-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


ƒиета дл€ зубов!

—реда, 01 »юн€ 2011 г. 20:56 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
зуб (682x400, 53Kb)


≈жедневно наши зубы выполн€ют большой объем работ:откусывают, грызут и размельчают наши завтраки, обеды и ужины. –аботают зубки и над промежуточными приемами пищи. “олько вот не все потребл€емые продукты полезны дл€ зубов.



¬раги...

ƒавно известно, что самый главный враг зубов - это сахар. »менно его так люб€т кариесогенные бактерии. ќни превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. Ќо не все знают, что развитие кариеса зависит не от количества, а от частоты потреблени€ сладостей. ”дивительно, но факт: дл€ зубов полезнее один раз съесть средних размеров тортик, чем перехватывать каждый час по кусочку. „ем чаще мы перекусываем сладост€ми, тем чаще выдел€етс€ кислота, и у слюны не остаетс€ времени защитить зубы от повреждени€.

¬торой враг зубов - лимонна€ кислота в таких напитках как кола, лимонад, цитрусовый сок и др. ¬ступа€ в контакт с зубами, лимонна€ кислота разм€гчает эмаль, делает ее рыхлой. ƒостаточно всего двух стаканов в день, чтобы спровоцировать процесс эрозии эмали. „тобы минимизировать вредное воздействие лимонной кислоты, лучше пить такие напитки через трубочку. ’от€ чай и кофе зубам особого вреда не принос€т, но провоцируют сухость во рту. Ќе стоит злоупотребл€ть и алкоголем.

“ретий враг- зубной камень. «астаревший плотный налет темного цвета, который невозможно счистить с зубов простой зубной пастой. Ќачинает формироватьс€ над десной, но с течением времени прорастает под десну, провоциру€ воспаление, кровоточивость, пародонтоз. «убной камень имеет твердую и плотную консистенцию, зеленовато-черный или темно-коричневый цвет, плотно прилегает к поверхности зуба. ≈сли его воврем€ не удалить, может привести к потере зуба. ”дал€етс€ только с помощью специальной процедуры в стоматологическом кабинете, но можно предотвратить его образование качественной гигиеной полости рта. ѕирофосфаты, вход€щие в состав некоторых зубных паст, активно предотвращают отложение зубных камней.

...и друзь€

“олько в здоровой пище содержатс€ витамины и вещества , необходимые дл€ зубов. ќчень полезны сырые овощи и фрукты, а также черный хлеб и сыр. Ёти продукты прекрасны тем, что активируют выделение слюны, котора€ восстанавливает твердость зубной поверхности с помощью минералов и способствует самоочищению полости рта.
—реди напитков дружественными дл€ зубов €вл€ютс€ вода и молоко. ¬се молочные продукты богаты кальцием, поэтому их употребление полезно не только дл€ зубов, но и костей.

—амый главный друг

¬ажную роль в формировании и поддержании здоровь€ зубов играет кальций. ѕоэтому стоит не только выборочно относитьс€ к продуктам питани€, но и соблюдать гигиену полости рта. ј именно: чистить зубы два раза в день лечебно-профилактическими пастами, обогащенными полезными дл€ зубов элементами, учитыва€ особенности эмали.

’орошо, если паста не только богата кальцием, но и имеет в своем составе экстракты лекарственных трав, которые нейтрализуют кислотную среду полости рта после приема пищи и обладает антибактериальным действием. ≈сли вы не особо следили за питанием и уже столкнулись с проблемами, то вам стоит использовать пасты, которые подавл€ет даже грибковую инфекцию и оказывает необходимый дл€ полости рта антисептический эффект.

ѕосадим зубки на диету

Ћюбители гамбургеров и сладкого должны быть начеку - их зубы первые в списке Ђна вылетї. Ќемаловажно и то, как подобна€ пища отражаетс€ на пищеварении и фигуре. ѕоэтому стоит попробовать заменить сладкую, жирную еду и газировку на овощи и фрукты, натуральный йогурт и кефир.

  сожалению, соблюдать Ђдиету дл€ зубовї не всегда возможно. Ќо есть возможность восстановить здоровую среду в полости рта с помощью специальных средств. ¬ажно не просто обработать рот при€тно пахнущей субстанцией, самое главное - уничтожить бактерии, которые активно размножаютс€ во рту после приема неправильной пищи.

—оставим примерный список того, что люб€т и не люб€т наши зубы.

«убы не люб€т : сладкое и сахар, жесткую пищу, фруктовые косточки, ореховую скорлупу, сухари. ј также отсутствие надлежащего ухода и гигиены полости рта.

«убы люб€т : молочные продукты и сыр, рыбу, фрукты и овощи, черный хлеб.  роме того - специализированные зубные пасты, антибактериальные ополаскиватели и спреи.

ѕомните об этом, принимайте во внимание не только свои личные пищевые предпочтени€, но и Ђпристрасти€ї ваших зубов, тогда вы надолго сохраните прекрасную здоровую улыбку.
–убрики:  ≈да/«доровое питание
«доровье
 расота/¬нешний вид
»нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



GALINA_Galinina   обратитьс€ по имени —реда, 01 »юн€ 2011 г. 23:03 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€!
0_6e9a8_9614e6c2_S (150x125, 46Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LaNocha91   обратитьс€ по имени —реда, 01 »юн€ 2011 г. 23:28 (ссылка)
–ада,что понравилось!Ѕудьте здоровы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени —уббота, 04 »юн€ 2011 г. 00:28 (ссылка)
—пасибо!!!  стати, картинка супер))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]