-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


ѕродукты дл€ похудени€

¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 02:06 + в цитатник
отдушинка все записи автора productidlyapohudeniya6 (366x288, 32Kb)¬се не так страшно, как мы привыкли думать, если подойти к вопросу похудени€ осознанно. ј именно, узнать, какие же продукты дл€ похудени€ лучше всего употребл€ть и которые способствуют сжиганию лишних килограммов, ну или, по крайней мере, не влекут за собой по€вление новых. »так, какие же продукты питани€ стоит есть, чтобы похудеть? Ќаш ∆енский журнал расскажет о них.

ѕродукты дл€ похудени€

ѕрежде всего, продукты дл€ похудени€ - это, конечно же, свежие овощи и фрукты. —делайте свой рацион питани€ максимально полезными продуктами питани€, например фруктово-овощным, и скоро непременно почувствуете, как лишние килограммы буквально тают на глазах.

¬се дело в том, что дары природы Ц это вода и клетчатка, ну и, конечно, куча вс€ких витаминов и минералов, которые нашему организму совсем не лишние. —вежие фрукты и овощи хорошо промывают клеточки вашего организма, а клетчатка способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, из-за залежей которых вы и поправл€етесь.

“акие продукты дл€ похудени€ перевариваютс€ очень быстро, не оставл€€ в организме шлаков. ¬ св€зи с этим учтите одно важное правило питани€ Ц фрукты следует есть до прин€ти€ основной пищи, минимум за полчаса, а ни в коем случае не на десерт.

ѕродукты дл€ похудени€ Ц выбираем фрукты

ѕродукты дл€ похудени€ надо выбирать с умом и помнить, что не все например фрукты и овощи могут способствовать похудению. Ѕананы, например, довольно калорийны, то же можно сказать и о любимой многими картошке. ѕредпочтительнее ввести в свой рацион €блоки, груши, цитрусовые, болгарский перец, помидоры, огурцы, капусту, морковь.

ƒл€ быстрых перекусов замените привычные булочки, пирожные или, о, ужас, чипсы-сухарики полезными орехами Ц миндалем, арахисом, кедровыми орешками. ќднако помните, что в день не стоит съедать более 50 грамм орехов, иначе вы получите эффект, обратный похудению.

ƒело в том, что продукты дл€ похудени€, такие как орехи очень сытны, и такое абсолютно безопасное дл€ фигуры их количество поможет вам надолго побороть подступившее чувство голода.  стати, если замочить орешки на ночь в холодной воде, они напитаютс€ влагой и станут значительно вкуснее! » не стоит забывать о том, что врем€ от времени надо устраивать себе разгрузочные дни, своего рода лечебное голодание.

ѕродукты дл€ похудени€ - молочна€ продукци€

≈сли вы любительница молочной продукции, то стремление избавитьс€ от лишних килограммов вовсе не повод с ними распрощатьс€. ¬ам и вашей фигуре идеально подойдут обезжиренные творог, кефир и молоко. „то будет в вашем случае, €вл€тьс€ очень хорошими и полезными продуктами дл€ похудени€.

—мешайте обезжиренный творог со свежей зеленью, и вы получите прекрасный завтрак!

ƒобавьте в обезжиренный кефир немного €год, и вкусный некалорийный йогурт готов!

ѕродукты дл€ похудени€- морепродукты

Ќе маловажно при выборе продуктов дл€ похудени€ заменить м€сные продукты рыбой и морепродуктами. » возьмите себе за правило готовить их либо на пару, либо в духовке без масла. “акой способ приготовлени€ наиболее полезен.

ƒобавл€йте в рыбные блюда острые приправы Ц разные сорта перца, горчицу, имбирь, пр€ные азиатские травы. “акие специи нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение и способствуют сжиганию жиров.

ѕродукты дл€ похудени€ - рис

“ак же в рационе продуктов дл€ похудени€ придетс€ заменить каши и макароны на коричневый рис Ц в необработанной коричневой оболочке риса содержитс€ много полезных веществ.

≈сли вы жить не можете без хлеба, то употребл€йте его как можно реже, и пусть это будет не бела€ сдоба, а полезные хлебцы или, на худой конец, черный или цельнозерновой хлеб без дрожжей.

 ак видим, все не так страшно - употребл€ем в пищу вкусные и полезные продукты дл€ похудени€, и при этом худеть правильно и тер€ть лишние килограммы!

јвтор- унгурцева
–убрики:  ≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



mj_inna   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 08:56 (ссылка)
—пасибо огромное! ¬ы хорошо систематизировали мои знани€)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 12:26 (ссылка)
„то то читал из этого, конечно, но всЄ равно спасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 12:33 (ссылка)
—пасибо, сохраню себе на вс€кий случай) вдруг решу удивить желудок))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
гербарий   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 18:56 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј –≈÷≈ѕ“!
11deacf51d8e (373x462, 68Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Chally   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 23:27 (ссылка)
’орошие советы. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]