-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15586
Комментариев: 45298
Написано: 67219


Восемь упражнений против остеохондроза

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 00:57 + в цитатник
Makita87 все записи автора
spina1 (700x464, 120Kb)

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Источник: medn.ru
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Метки:  

Процитировано 163 раз
Понравилось: 27 пользователям



HISHIN   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 01:07 (ссылка)
Спасибо за советы !Всем здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 12:28ссылка
Всегда пожулайста) вам тоже здоровья, не болейте!!!
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 01:12 (ссылка)
Спасибо! Остеохондроз - вообще болезнь 21 века, блин.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 12:29ссылка
да, ты прав(( это всё из-за компа и т.п.
Enigmatica   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 02:06 (ссылка)
Благодарю!Больной вопрос....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 12:29ссылка
Как я вас понимаю( не болейте!!!
VALENTINA1   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 08:49 (ссылка)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!СЕРЬЕЗНАЯ ПРОБЛЕМА!
0_5c25b_33337f82_XL (504x504, 466Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
du_feu   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 12:01 (ссылка)
благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 12:29ссылка
всегда пожалуйста)
Gamma1   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 16:41 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 16:57 (ссылка)
Даааа...очень в тему!СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Неженка_Я   обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2012 г. 09:04 (ссылка)
спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]