-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 14364
 омментариев: 45294
Ќаписано: 65950

ƒиета ¬иктории Ѕекхэм

¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 12:08 + в цитатник
отдушинка все записи автора ћода, как и архитектура, Ц вопрос пропорций.Ф ( око Ўанель)

ј нынче в моде Ц полное их отсутствие. „тобы отдать дань этой изменчивой прихоти, звездам то и дело приходитьс€ выискивать эффективные способы похудени€.

» ¬иктори€ Ѕекхэм, Ц жена известного футболиста ƒэвида Ѕекхэма, Ц не исключение. Ќа прот€жении всей жизни, она очень тщательно следит за своим весом. ’от€ от природы топ Ц модель не имеет ни малейшей склонности к полноте.


ћало того, звезда сумела сохранить свою изумительную фигуру даже после рождени€ троих детей. » в этом нет ничего удивительного. ¬едь регул€рные зан€ти€ спортом, разнообразные процедуры и диеты Ц стали частью ее жизни. —ама же ¬иктори€ признаетс€ в том, что ее регул€рное взвешивание и расчет калорий уже превратились в бытовую привычку.

ѕомимо строго самоконтрол€, своей перманентной стройности бывша€ певица об€зана одной очень эффективной диете. ƒиета ¬иктории Ѕекхэм не только помогает ей избавитьс€ от лишних килограмм, но и очистить организм от всего ненужного.


ћеню диеты ¬иктории Ѕекхэм

«автрак
Ќа выбор:
Х 2 €йца вкрутую, черный кофе без сахара
Х 2 тоста из муки грубого помола, 1 чашка ча€ без сахара

яйца Ц идеальный вариант дл€ идеального завтрака. ќни богаты белком, кальцием, витаминами группы ¬ и D, которые способствуют утреннему запуску всех обменных систем организма.

»здели€ из муки грубого помола содержат сложные углеводы, которые очень медленно перевариваютс€. „то надолго предотвращает выстрое возникновение чувства голода.

Ћанч
Ћанч в диете ¬иктории Ѕекхэм состоит из фруктового салата. ƒл€ его приготовлени€ можно использовать любые фрукты, кроме бананов и виногада. Ћучше отдать предпочтение плодам, содержащим много витамина —: киви, цитрусовые, клубника, черна€ и красна€ смородина. —оком манго и гуавы можно заменить подливку дл€ салата.

ќбед
Ќа выбор:
Х ¬арена€ курина€ грудка без соусов и гарнира.
Х √риль или отварное м€со с тушеными или жареными овощами на оливковом масле.

ќтдельный вариант такого обеда Ц сушена€ рыба и €годы. ѕо словам ¬иктории, морепродукты состо€т 30% из белков и содержат жирорастворимые витамины, которые поддерживают кожу в хорошем состо€нии. „то очень немаловажно во врем€ похудени€.

ѕектин, содержащийс€ в сырых €годах предотвращает гнилостные процессы в кишечнике.

”жин
Ќа ужин можно съесть чашку зеленого салата, заправленного нежирным йогуртом, или небольшую тарелку жаренных овощей. ƒл€ сытности, в блюда можно добавить немного тертого сыра. ƒиета ¬иктории Ѕекхэм не рекомендует есть м€со на ужин. ј вот вареные креветки дозволены.

¬ажно: последний прием пищи должен быть не позже 6 часов вечера.

ƒиета ¬иктории Ѕекхем: чистка организма

ѕосле 3 дней диеты желательно провести чистку организма по следующей схеме:

ѕеред приемом пищи выпивать по стакану грейпфрутового сока с медом, разбавленного негазированной минеральной водой. √рейпфрут быстро сжигает жиры, снижает уровень холестерина, обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом, а также же улучшает углеводный обмен.

ћед в сочетании с цитрусовыми ускор€ет всасываемость полезных веществ, предотвращает запоры, головные боли и другой дискомфорт, . возникающий во врем€ диет.

¬ода Ц не менее важна€ составл€юща€ этого коктейл€. ќна поможет снизить концентрацию грейпфрутового сока, который имеет свойство раздражать слизистую желудка.

Ёффект диеты ¬иктории Ѕекхэм поможет улучшить плаванье, регул€рные зан€ти€ спортом и пешие прогулки.

» помните Ц стройность и худоба Ц пон€ти€ очень разные. ≈сли стройность Ц здоровье, то худоба Ц скорее болезнь. » очень важно, чтобы цель улучшить фигуру не переросло к медленному угнетению своего психического и физиологического здоровь€. ѕоэтому самое главное Ц придерживатьс€ золотой середины.

”спешных начинаний с диетой ¬иктории Ѕекхэм!
Golka

victoriya_bekhem_diet1 (150x225, 6Kb)
victoriya_bekhem_diet11 (120x185, 6Kb)
–убрики:  ≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

frau_88   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 12:16 (ссылка)
€ бы не сказала, что миссис Ѕэкхем не имеет "ни малейшей склонности к полноте". ¬ юности она была заметно пышнее, чем щас.
кроме того, с каких пор она топ-модель?)))) вроде дизайнер)))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
олиа_лебедева   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 17:31 (ссылка)
а мне она нравитс€))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elpfiss   обратитьс€ по имени —реда, 18 ћа€ 2011 г. 14:16 (ссылка)
Ќа мой взгл€д она страшна€. Ќо "диета" порадовала.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
polovinka_katy   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 19:41 (ссылка)
в принципе несложна€ диета совсем... вот только утром вообще нет времени поесть( всЄ на ходу, всЄ бегом
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 22 ћа€ 2011 г. 22:48ссылка
а вы постарайтесь!! вообще утром очень важно кушать, чтобы завести метаболизм. с вечера можно приготовить.
ещЄ плюс ко всему можно витамины попить, чтобы поддержать организм! € всегда пью их, когда худею.
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]