-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Диета для стройного живота

Вторник, 17 Мая 2011 г. 00:29 + в цитатник
отдушинка все записи автора Область живота – то место, на котором в самую первую очередь отражаются наши нездоровые гастрономические пристрастия. Более того, с этой области сложнее всего сгонять жирок – это вам любой тренер фитнес - клуба в Новочеркасске скажет. Что же делать? Неужели мечта о плоском животе так и останется мечтой? Прежде всего, не стоит опускать руки! Ведь обладательницы плоских животиков добиваются же таковых каким-то образом, а вот каким? Вместе с Женским журналом разберемся и рассмотрим все нюансы диеты для похудения живота.
Диета для похудения живота

Бесспорно, в соблюдении диеты для похудения живота вам придется пересмотреть свои вкусовые пристрастия, изменить свой образ жизни, рацион питания и обзавестись полезными пищевыми привычками и полезными продуктами питания.
Конечно, нет необходимости напоминать, что употребление пива не очень-то способствует плоскости вашего живота. Курение так же не является помощником в борьбе за плоский живот – оно нарушает обмен веществ и ухудшает кровообращение. Так что начинаем вести здоровый образ жизни и худеть правильно! Сделаем наше красивое тело еще прекрасней!
В питании начнем с того, что исключим из списка привычных повседневных продуктов все опасные для нашего живота яства. В первую очередь, исключите изделия из сдобного теста. Да, да, ничего не поделать – все булочки, тортики, пирожные, батоны должны быть навсегда забыты вами!
Следом за сдобным искушением избавьтесь от всех солесодержащих продуктов и от самой соли. Забудьте про селедку, соленые огурчики, помидорчики, соленый сыр – такие продукты обладают способностью накапливать в организме лишнюю жидкость, что не самым лучшим образом отражается на внешнем виде вашего живота.
Эти потери не такие страшные, какими кажутся на первый взгляд, зато как преобразится ваш животик, если вы будете соблюдать диету для похудения живота!
Диета для похудения живота – рекомендации
Тем более что на место исключенных вредных продуктов, соблюдая диету для похудения живота обязательно придут новые продукты, приносящие пользу вашему организму и способствующие повышению плоскости вашего живота.
Что же это за продукты?
Прежде всего, стараемся заменять животный белок на растительный как можно чаще – он полностью усваивается организмом и не оседает в его потайных уголках в виде шлаков и токсинов. Качественный растительный белок содержится в бобовых, так что имеет смысл как можно чаще включать в свое меню горошек, фасоль и чечевицу.
На завтрак едим не жирную яичницу с беконом, а легкие диетические мюсли, желательно не с молоком, а с натуральным соком. Овсяные хлопья регулируют уровень холестерина в организме.
Обязательной салатной заправкой делаем не жирную сметану или, того хуже, майонез, а нерафинированное оливковое масло холодного отжима. Такое масло сжигает жиры, избавляет вас от чувства голода и понижает уровень холестерина в крови.
Также очень полезны для тонкой талии ананас, малина, шпинат и брокколи, лучше в сыром виде, из-за повышенного содержания витамина С. Эти продукты ускоряют обмен веществ, что очень способствует сжиганию жира в области живота.
Не стоит забывать, что здоровый образ жизни и питание – лишь составляющая целой системы в борьбе за плоский живот. Соблюдая правила диеты для похудения живота и правильно подобранные физические упражнения утренней зарядки, плюс позитивный настрой довершат начатое!
автор-Кунгурцева Александра
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 7 пользователям



Creahlife   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 00:57 (ссылка)
Дорогие мои Друзья, предлагаю от чистого сердца развивать у себя здоровый образ жизни! Ищу попутчиков на этом чудесном пути. Ведь такой образ жизни - он навсегда. И в нём не понадобятся ни диеты, ни чрезмерная сила воли. А на выходе - здоровье, счастье, красивое приятное тело и многое-многое другое.
Ответить С цитатой В цитатник
mj_inna   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 07:21 (ссылка)
Согласна, что всё это должно быть системно. Я уже полгода, как поменяла свои вкусовые пристастия и похудела на 5 кг. Мои любимцы - как ни странно - черный хлеб (ну обожаю я его), кефир и много-много свежих огурцов и капусты. Практически отказалась от мяса. Рыбу и курицу оставила, причем курицу ем крайне редко. И чувствую себя прекрасно. Не пью и не курю. Единственная шалость, от которой не захотела избаваться - это шоколад. Не могу ни дня без него!
Ответить С цитатой В цитатник
Рычихина   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 12:57 (ссылка)


/best-animation.ru" target="_blank">http://best-animation.ru
Animated images thanks Анимированные картинки спасибо" border="0" />


http://best-animation.ru Animated images thanks Анимированные картинки спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Курулева   обратиться по имени Среда, 18 Мая 2011 г. 21:21 (ссылка)
надо попробовать....
Ответить С цитатой В цитатник
polovinka_katy   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 20:08 (ссылка)
не знаю насчёт курения... куча анорексичек курит и ничего, не полнеют.
к тому же, именно для живота, на мой взгляд, подобрать диету сложно, живот нужно качать и тренировать!! если похудеешь без физ нагрузок (как у меня когда-то было) - живот просто обвиснет, кожа то уже растянутая. так что тут всё в комплексе, а еда влияет на брюхо в меньше степени!
Ответить С цитатой В цитатник
Creahlife   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2011 г. 17:31 (ссылка)
Именно! :^) Поэтому я и занимаюсь изучением, практикованием и преподаванием Здорового Образа Жизни! :^)

Одними диетами красоты не добьёшься.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]