-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


“ренировка мышц брюшного пресса. »збавит ли она от жировых отложений?

ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 19:30 + в цитатник
proxozij все записи автора “от факт, что миллионы людей во всем мире мечтают иметь плоский живот, рельефный пресс, тонкую талию (выбирайте нужное), заставл€ет без устали трудитьс€ индустрию целевого оборудовани€. ќднако больша€ часть этих тренажеров зачастую €вл€етс€ просто неэффективной, а иногда и вредной дл€ здоровь€! –екламные ролики фирм-производителей ввод€т людей в заблуждение, восхвал€€ собственную продукцию и пыта€сь доказать низкую эффективность товаров конкурентов. ¬спомните эти удивительные замеры талии до и после тренировок с каким-либо из этих гаджетов. „удеса, да и только! Ќо стоит ли верить в эти сверхъестественные превращени€?

¬ действительности не существует спортивного оборудовани€, способного уменьшить вашу талию, убрать подкожный жир или сделать рельефным ваш пресс! ≈сли вы об этом еще не слышали, то знайте: убрать жир может только липосакци€! ѕоэтому не верьте никакой рекламе, обещающей убрать жир в области живота при помощи чудо-тренажеров, по€сов и тому подобных приспособлений, которые производ€тс€ в странах јзии. ѕричем без каких-либо сертификатов, подтверждающих их безопасность дл€ здоровь€.

ѕравда заключаетс€ в том, что упражнени€ дл€ мышц живота таки тренируют эти мышцы, но подкожный жир, лежащий поверх этих мышц, никуда не денетс€! „тобы добитьс€ этой заветной цели, вы должны создать дефицит калорий, то есть тратить большее их количество, чем вы потребл€ете. —амой эффективной комбинацией €вл€етс€ сочетание аэробных тренировок, тренировок, направленных на развитие силы и здоровое питание. ¬озможно, вам эта комбинаци€ не по вкусу, но это именно то, что будет работать в долгосрочной перспективе! Ќе ищите быстрых путей: если что-то кажетс€ слишком хорошим, чтобы быть правдой, то это, веро€тно, €вл€етс€ неправдой.

ћногие люди наход€тс€ в посто€нном стремлении добитьс€ плоского живота. ќдержимость заветными Ђкубикамиї зачастую приводит к разочарованию, чувству тревоги и даже к анорексии!   сожалению, дл€ многих достижение этой цели €вл€етс€ физиологически невозможным. јбдоминальные мышцы изначально не запрограммированы на то, чтобы быть плоскими. Ќапротив, они имеют скругленную форму. ѕол, возраст и индивидуальные особенности строени€ тела вли€ют на размеры и форму ваших брюшных мышц. ¬ наибольшей степени это относитс€ к здоровым и наход€щимс€ в хорошей спортивной форме женщинам, которые, достига€ сорокалетнего возраста, приобретают Ђживотикї из-за гормональных изменений.

ѕоэтому вместо того, чтобы беспокоитьс€ о том, чего вы изменить не можете, сосредоточьтесь на том, что вам по силам Ц вашей осанке! —ледствием неправильной осанки будет как раз нежелательный Ђживотикї, в то врем€ как правильна€ этот недостаток скрадывает.

»з чего можно построить хорошую осанку? „уть согнутые, Ђпружин€щиеї колени, слегка напр€женные мышцы живота, копчик, Ђсмотр€щийї в пол, расправленные плечи и голова, котора€ не Ђстремитс€ї вперед на выт€нутой шее
ѕравильна€ осанка позволит вам чувствовать себ€ высокой и стройной девушкой или высоким и стройным мужчиной. “ака€ осанка несомненно привлечет к вам внимание противоположного пола. ¬прочем, разве вы можете выгл€деть иначе?
–убрики:  ≈да/ƒиеты
”пражнени€ на различные группы мышц
»нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



–ычихина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 19:53 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник