-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


ѕохудение: хотите знать, как нас обманывают?

ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 18:43 + в цитатник
proxozij все записи автора ’очетс€ поговорить о мифах в вопросах сброса лишнего веса, о том, как нас развод€т, чтобы выманить немалые деньги на бесполезные в этом смысле продукты и оборудование. ¬се знают, какой размах приобрела данна€ индустри€ в —ћ». я сама, поскольку посто€нно интересуюсь, не раз, бывало, попадалась на их удочку. ѕоэтому не лишним будет эти мифы перечислить, что поможет сэкономить вам врем€ и деньги и не разочароватьс€ в поставленных цел€х.

ћиф є1: с помощью тренажеров можно сбросить вес. »меютс€ ввиду абсолютно все тренажеры, за исключением кардио-тренажеров Ц беговой дорожки, велотренажера, велоэллипсоида.

“ренажеры год€тс€ дл€ поддержани€ той формы, котора€ у вас уже есть; упражнени€ на них укрепл€ют и подт€гивают мышцы, помогают четче прорисовать мышечный рельеф Ц с этим никто спорить не будет. Ќо задачу сброса лишнего веса они не решают.

’от€ по мне, так можно любые упражнени€ делать и без дорогосто€щих тренажеров (если, конечно, вы не готовитесь к соревновани€м по бодибилдингу), самосто€тельно, главное Ц соблюдать правильную технику выполнени€, а этому можно научитьс€ в телевизионных передачах о спортивных тренировках. »х сейчас транслируетс€ предостаточно. Ёффект будет ничуть не хуже. „естное слово! √лавное Ц регул€рность.

≈ще один важный момент. Ќикогда не верьте, что, кача€ пресс, можно убрать жир с живота, или, если делать упражнени€ на бедра, уйдут Ђушкиї. Ќевозможно похудеть в каком-то одном месте. » живот, и бедра станов€тс€ стройнее, когда идет общий процесс похудени€ . ќткуда жира уйдет больше, откуда меньше Ц знает только наше тело, у него сво€ логика, и оно само решает, из какого места ему брать топливо на энергозатраты.

ћиф є2: 40-летн€€ женщина не сможет самосто€тельно сбросить лишний вес. “акую фразу € услышала по телевидению от женщины, ежедневно рекламирующей Reolex. “ак вот, если речь идет не об ожирении, а об излишней полноте, когда вам мешают килограммов 10, то с этой задачей вы, конечно же, можете справитьс€ сами, приложив определенную долю стараний.

ћиф є3: похудение с помощью массажеров или ручного массажа. ћассаж усиливает отток лимфы, выводит лишнюю жидкость из организма, что способствует уменьшению отеков и застойных €влений в массируемых област€х.  ожа становитс€ м€гкой и шелковистой, обменные процессы усиливаютс€.

¬се это само по себе хорошо. “ем не менее, рассматривать массаж как базовый метод в борьбе с лишним весом, конечно, нельз€, а вот как вспомогательный можно вполне. Ќапример, в св€зке диета-фитнес-массаж. √оворю об этом так уверенно, потому что несколько раз на себе провер€ла эффективность курса массажа, наблюдала за своими подружками. Ќеэффективно! ” массажа задачи и плюсы совсем другие. ƒл€ целей же сброса лишнего веса есть другие мощные средства.

ћиф є4: похудеть можно с помощью крема дл€ тела. »меютс€ ввиду всевозможные чудодейственные кремы, бальзамы, гели, €кобы уменьшающие объемы тела и действующие Ц внимание, магическа€ фраза! Ц Ђна клеточном уровнеї. ј также чаи дл€ похудени€. ¬се это мы в свое врем€ проходили. √оворить тут особо не о чем Ц чушь полна€.

ћиф є5: стать стройнее можно с помощью шорт дл€ похудени€, просто нос€ их по несколько часов в день или надева€ на ночь, предварительно нанес€ какой-нибудь крем дл€ похудени€. Ёти шорты состо€т из нескольких слоев и повтор€ют эффект сауны.

Ќу, что тут можно сказать?  ожа преет и чешетс€, больше никакого эффекта не наблюдала. ≈сли же в них интенсивно заниматьс€, скажем, аэробикой, Ц а ваша кожа при этом не дышит Ц то, думаю, ничего, кроме вреда, от таких зан€тий вы не получите.

ћиф є6: похудеть можно с помощью миостимул€торов. Ёто тренажеры дл€ совсем ленивых, которые мышцу заставл€ют сокращатьс€ с помощью электрического импульса.   ним относ€тс€ различные вибрирующие по€са с эффектом сауны, Ђбабочкиї и так далее. »х сейчас великое множество.

я в свое врем€ соблазнилась рекламой и купила миостимул€тор фирмы Ђ∆езаннї. Ќу, думаю, буду лежать и худеть, а, кроме того, накачаю мышцы. Ќо не тут-то было. ѕро похудеть от тренажеров, тем более лежа, € уже говорила. „то касаетс€ накачать, то эти приборы слишком маломощные, чтобы ощутить от них хоть какой-то результат.

Ќаши мышцы очень быстро привыкают к нагрузке, поэтому, чтобы они развивались, нагрузку нужно посто€нно наращивать, а приборы дл€ домашнего пользовани€ такими возможност€ми не обладают. ѕоэтому, когда € слышу в рекламном ролике что-то вроде Ђс эти тренажером мне удалось сбросить целых 16 килограммовї, ничего, кроме смеха, у мен€ это не вызывает.  акое там 16 Ц и одного не сбросишь!

ƒругое дело Ц профессиональные миостимул€торы, которые обычно используют в косметологических салонах и фитнес-клубах. ќни очень мощные, там действительно можно проходить процедуры по подт€жке мышц, но, повтор€ю, не худеть.

ћиф є7: с возрастом наше тело поправл€етс€. Ёто нам сообщают как аксиому.

ќбмен веществ, действительно, постепенно замедл€етс€. Ќо то, что человек поправл€етс€, Ц следствие малоподвижного образа жизни и переедани€, а вовсе не возраста. Ёто означает, что когда вы становитесь старше, нужно и есть меньше.

30-летнему человеку не требуетс€ столько калорий, как юному растущему организму. Ёто всегда нужно учитывать. ¬ этом случае, если поддерживать нормальный режим физической активности, и фигуру можно сохранить, как в юности, и гибкость, даже и в 40 лет, и в 50
ѕолезно понимать, что все вышеперечисленные мифы €вл€ютс€ продуктами спланированных рекламных компаний по продаже того или иного товара, не более того. –ецепт же сброса лишнего веса стар, как мир: диета и регул€рна€ физическа€ нагрузка..
–убрики:  ≈да/ƒиеты
«доровье
»нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 50 раз
ѕонравилось: 40 пользовател€м



proxozij   обратитьс€ по имени «аголовок ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 18:48 (ссылка)
это € нашел на одном нескучном сайте , грамотно все .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Aquila_reale   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 19:15 (ссылка)
ƒа. √рамотно. я год занималась на вибромассажере Ќазарова 3 раза в неделю по часу. ” мен€ раст€нулись мышцы, € стала более гибкой, почти села на шпагат, но похудела € только прошлым летом, в ту дикую жару, когда в глотку, кроме овощного салата, ничего лезло.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 19:28 (ссылка)
«дорово снова читать ¬аши статьи, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
mj_inna   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 19:30 (ссылка)
ƒа, согласна! —пасибо)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_јзмуханова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 19:38 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olikkkkk   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 21:39 (ссылка)
—пасибо!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
VALENTINA1   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћа€ 2011 г. 22:20 (ссылка)
ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ!—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Reindeer29   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 08:35 (ссылка)
–азвод на деньги относитс€ не только к статье "ѕохудение". ј в этой теме верно только "∆рать надо на пол ведра меньше" и дома не сидеть..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BULLET78   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 11:00 (ссылка)
ну ну... почти со всем согласна... однако из предложенного материала нужно было извлечь кое что. см. п.1
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬икки2005   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 11:36 (ссылка)
Ќу надо же.....все это € ни раз слышала от своего мужа- не верила((((( ∆аль...покупалась как раз на все рекламы и советы...—пасибо! Ѕуду умнее)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
terlog   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 13:09 (ссылка)
Ќе согласен с пунктом є1 ѕочему нельз€ похудеть с помощью тренажеров и почему исключение составл€ют кардиотренажеры? я - тренер с большим опытом (мой ученик - „емпион ”краины по бодибилдингу, а сейчас веду "Ўколу коррекции фигуры"). ¬ действительности лучше обходитьс€ без тренажеров. Ѕеговые тренажеры помогают на первых порах (как и любые другие), но дл€ большего и долговременног эффекта тренировки должны отличатьс€ от стандартных аэробных... » главное: ошибочное мнение будто мы худеем благодар€ тренировкам. ћожно тренироватьс€ до упаду - и не худеть...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kross17   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 14:21 (ссылка)
Ќас обманывают, а мы умнеем и смеЄмс€ над обманщиками. ∆ить интересно! :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ёли€_ѕетров   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 15:53 (ссылка)
я вообще по жизни человек не толстый. Ќо несколько лет назад после курса стероидов мен€ разнесло почти на 4 размера! я была в ужасе от того, во что превратилась, причем мне на тот момент было 46 лет. —ейчас € вернулась в свой прежний вес 50 кг и прежний размер (44-й). —делала это очень просто. ћогу поделитьс€ опытом.
Ћетом, как уже кто-то правильно заметил, по жаре не жретс€. Ќу и не надо! я целое лето питалась почти исключительно соками. Ѕыли натуральные - пила натуральные. Ќет - консервированные. √де-то в полдень завтракала парой пирожков, иногда точила фрукты, а вечером, перед сном, когда жара спадала, нажиралась в свое удовольствие м€сом и овощами и ползла спать. ќсенью, когда начинает холодать, организм начинает свой осенний жор. » вот тут € буквально в течение двух недель сделала над собой небольшое усилие: просто не начала жрать, осталась на летнем рационе - желудок-то сжалс€ за лето, зачем его оп€ть раст€гивать! «а первую зиму € сбросила безо вс€ких умственных усилий более 10 кг, за вторую - почти столько же. «а эти две зимы организм сам сожрал из мен€ все лишнее и вернулс€ в нормальное состо€ние. “ак что метод себ€ оправдал, дерзайте!  ак раз лето впереди.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—трекоза_2601   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 16:55 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕутишественник   обратитьс€ по имени ќ тренажерах ¬торник, 17 ћа€ 2011 г. 20:04 (ссылка)
—амые лучшие тренажеры дл€ человека, и главное, не надо платить больших денег - физические упражнени€ у себ€ дома. Ќеобходимо только выбрать комплекс упражнений по своему возрасту. » про€вить небольшое упорство и настойчивость. ѕравда, на быстрый эффект рассчитывать не следует, а упорно заниматьс€ каждый день. ќблегчение и улучшение самочувстви€ наступит после 2-3 недель зан€тий. ѕрежде чем начать тренировки, посоветуйтесь с врачом. ћожет вам они не подход€т.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јстронель   обратитьс€ по имени —реда, 18 ћа€ 2011 г. 10:56 (ссылка)
ј по-моему это все почти очевидно.
я всю жизнь худею - и никак!
» диеты не помогают, надо всю жизнь себ€ ограничивать. ≈м совсем немного...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]