-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 13710
Комментариев: 45288
Написано: 65267

Шлаковыводящая диета

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 10:19 + в цитатник
Шоколадка_Лав все записи автора

4387864_s04823388 (400x302, 16Kb)

Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.
 

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.

В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.

Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.

Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.


МЕНЮ

День 1-й:

Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак:
- обезжиренный йогурт;
- небольшой зерновой хлебец;
- фруктовый салат;
(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).

Обед:
- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;
- порция овощного супа, кусочек хлеба;

Ужин:
- порция тушеных овощей без жира;
- 50 грамм коричневого риса;
- стакан обезжиренного молока или кефира,
- фрукты.

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).

День 2-й:

Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.

День 3-й:
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.

Завтрак:
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;
- фрукты.

Обед:
- овощной суп;
- порция листового салата;
- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;
- на десерт — фрукты.

Ужин:
- порция бобовых;
- салат из свежих овощей;
- фрукты.
(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).

День 4-й:
Только соки, вода, чай.
 

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье
Метки:  

Процитировано 89 раз
Понравилось: 20 пользователям

mj_inna   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 10:53 (ссылка)
Спасибо огромное!
Ответить С цитатой В цитатник
ИРЭН__ИРЭН   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 10:56 (ссылка)
Спасибо.Взяла себе на всякий случай.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 11:02 (ссылка)
Супер! Спасибо Вам большое! Сохраню на всякий случай.
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 11:06 (ссылка)
Такая гадость ведь есть в организме.. капец
Ответить С цитатой В цитатник
Kudelka   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 11:07 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ))))
Ответить С цитатой В цитатник
Svetatoria   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 11:16 (ссылка)
Шоколадка_Лав, А после 4 дна, нужно начинать опять с первого или делать перерыв?
Ответить С цитатой В цитатник
олиа_лебедева   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 11:26 (ссылка)
спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
the_harmony_of_beauty   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 12:12 (ссылка)
Спасибо.
Возьму на вооружение
Ответить С цитатой В цитатник
Aquila_reale   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 21:47 (ссылка)
Только сердечникам осторожно с питьевыми днями. А вообще интересно. Возьму. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Kemerovskaya   обратиться по имени Понедельник, 16 Мая 2011 г. 17:19 (ссылка)
то есть диета рассчитана на 4 дня?
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]