-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15575
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67208


 ак избавитьс€ от двойного подбородка?

¬оскресенье, 08 ћа€ 2011 г. 12:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 93264 (240x160, 41Kb)»так, вы уже начинаете замечать признаки постепенного старени€: округлый животик, лишний вес и еще эту припухлость пр€мо за подбородком, котора€ выгл€дит совсем непривлекательно? ќна так и называетс€ Ђдвойной подбородокї. ј избавитьс€ от подобного недостатка не так уж и легко!

ѕричины по€влени€ двойного подбородка кроютс€ в генетической предрасположенности, слабости лицевых мышц и лишних калори€х. —о временем и кожа перестает быть упругой. ¬ общем, не самые радужные перспективы. ќднако есть несколько способов избавлени€ от двойного подбородка, которые не только можно, но и нужно испробовать.

¬о-первых, если вы хотите убрать двойной подбородок, вам необходимо следить за своим питанием. ¬еро€тно, скрупулезный подсчет и взвешивание съеденного и выпитого как раз и €вл€етс€ самым эффективным оружием в этой борьбе. ”ченые доказали, что переработка калорий старит организм более всего! ќтсюда вывод: чем меньше калорий вынужден перерабатывать ваш организм, тем меньше жировых отложений вы обнаружите у себ€ на лице и в прочих, не менее заметных, местах!

¬о-вторых, чтобы избавитьс€ от чего-то лишнего, следует приложить определенные усили€. ¬ пр€мом смысле этого слова. –азнообразные физические упражнени€ помогут вам избавитьс€ от двойного подбородка. »менно разнообразные! Ќе стоит зацикливатьс€, к примеру, на тренировке мышц шеи. –азумна€ спортивна€ нагрузка станет вашим сильным союзником в борьбе за красоту и здоровье. Ќаш совет Ц как можно скорее отправл€йтесь в спортивный зал и приступайте к аэробным (бег, степпер, велотренажер) или анаэробным (работа с от€гощени€ми) упражнени€м. „ем раньше начнете, тем лучше!

ѕравильна€ осанка Ц еще один способ уменьшени€ двойного подбородка. —идите ровно и старайтесь удерживать подбородок чуть приподн€тым в течение рабочего дн€. ¬ случае необходимости отрегулируйте высоту монитора вашего компьютера. »злишне расслабл€€ челюстные мышцы (да еще и приоткрыва€ рот во врем€ электронной переписки и общени€ в социальных сет€х), вы позвол€ете жировым отложени€м скапливатьс€ именно в этом месте.  роме того, кожа ниже подбородка становитс€ др€блой. ≈сли же большую часть дн€ вы проводите не в сид€чем положении, а сто€ или двига€сь, то следите за осанкой. ¬ыберите наиболее комфортное дл€ вас положение шеи, при котором не будет ощущатьс€ усталость шейных мышц. ¬ыпр€мив спину и вт€нув живот, вы создаете основу дл€ идеальной осанки, следствием которой будет правильное положение головы и шеи. ƒа и выгл€деть вы будете куда более привлекательнее и увереннее в себе.

Ќеожиданный поворот! ∆евательна€ резинка без сахара поможет не только с гигиеной полости рта, но и в борьбе с двойным подбородком. –абота челюстных и лицевых мышц Ц ключ к успеху в этом деле. “олько речь здесь не идет о пережевывании бургеров или стейков!

¬ качестве перехода от теории к практике можно порекомендовать упражнение дл€ укреплени€ челюстных и лицевых мышц.

ќткройте свой рот пошире, накройте нижней губой нижние зубы как можно дальше. »ными словами, заведите нижнюю губу как можно дальше за нижние зубы. “еперь двигайте челюстью вверх и вниз, словно вы Ц рыба, глотающа€ корм. Ёто упражнение называетс€ Ђлопатаї (трудно пон€ть, почему именно Ђлопатаї, но это факт). ¬озможно, вы выгл€дите не совсем обычно, выполн€€ его, но результат, как говоритс€, будет на лице!

»ли, может, вы хотите отправитьс€ к пластическому хирургу?
–убрики:  «доровье
”пражнени€ на различные группы мышц
 расота/¬нешний вид
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



allazoz   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћа€ 2011 г. 12:07 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—вет- ол€да   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћа€ 2011 г. 12:30 (ссылка)
—пасибо. Ѕудем боротьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LaNocha91   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћа€ 2011 г. 13:24 (ссылка)
—пасибо за советы!:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Aquila_reale   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћа€ 2011 г. 15:54 (ссылка)
спасибо, воспользуюсь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Vikaya   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћа€ 2011 г. 21:33 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Blondiii   обратитьс€ по имени „етверг, 17 ћа€ 2012 г. 10:34 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]