-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15589
Комментариев: 45298
Написано: 67222


что нельзя беременным?

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 19:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Осторожность никогда не бывает лишней, особенно во время беременности. Но доводить дело до абсурда не хочется, поэтому я собрала ответы на самые популярные вопросы о том, что можно и нельзя беременным.


В каком положении спать беременным?
На животе не получится, а на спине опасно. Когда будущая мама лежит на спине, может возникнуть синдром нижней полой вены. Тяжелая матка давит на вену, нарушается приток крови к сердцу, снижается артериальное давление, и ребенок может испытывать недостаток кислорода. Кстати, упражнения на спине тоже следует выполнять с осторожностью, а при избыточной массе тела их лучше исключить. А отдыхать предпочтительнее на левом боку: в таком положении лучше происходит кровоснабжение плаценты.


Можно ли беременным летать на самолете?
Врачи говорят о резком перепаде атмосферного давления во время взлета и посадки, но как именно он влияет на ребенка, точно неизвестно. Ориентиры для будущей мамы в этом вопросе — хорошее самочувствие и беременность без осложнений. Конечно, для женщины, которая боится летать и нервничает, перелет, как и любой стресс, вреден и для нее, и для будущего ребенка. Если можно выбрать время для поездки, лучший период — второй триместр беременности. Летать в первые три месяца срока многие врачи не рекомендуют, да и накануне родов тоже. Если очень хочется, например, просто слетать отдохнуть на море, нужно оценить свое самочувствие. Ничего не беспокоит? Тогда отправляйтесь к свежему воздуху, морской воде и солнышку. Правда, там возникнет следующий вопрос…


Можно ли беременным загорать?
Можно и даже полезно, но не больше 20 минут и не под прямыми лучами. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D, и это важно для профилактики рахита у малыша. Стоит только внимательно соблюдать правила безопасного загара: находиться на солнце только до 12.00 или после 16.00, пользоваться солнцезащитными кремами с высоким SPF, не допускать перегревания.


Можно ли беременным поднимать руки?
Существует мнение, что беременным нельзя поднимать руки вверх. Я столкнулась с этим, когда начала вести гимнастику для беременных и многие женщины отказывались делать такие упражнения. Объясняли это так: при поднятии рук в животе становится больше места, и ребенок может поменять положение или возможно обвитие плода пуповиной. Некоторые считают, что от подъема рук напрягаются мышцы живота, и это может спровоцировать преждевременные роды. Врачи говорят, что если нет предлежания плаценты (патологии, при которой плацента неправильно прикрепляется к матке), то руки можно поднимать. Для себя я делаю вывод: если беременность протекает благополучно, но будущая мама в течение всего срока ничего не делает и лежит на диване, то простое поднятие рук вверх — это действительно нагрузка, и выполнять упражнение не стоит.


Можно ли беременным ходить на каблуках?
Во втором триместре беременности масса тела увеличивается, а центр тяжести перемещается вперед, поэтому увеличивается поясничный лордоз позвоночника и угол наклона таза. При этом постоянно растет статическое напряжение мышц живота и спины. Разрыхляющее действие гормонов на связки в области таза усиливается, и из-за этого снижается способность удерживать нормальную осанку. Эту роль связок берут на себя мышцы, что приводит к их постоянному напряжению и быстрой утомляемости. Дальше — больше! В третьем триместре животик еще сильнее смещает центр тяжести вперед. Движения тазобедренных суставов ограничиваются, походка становится нестабильной, укорачивается длина шага. В общем, не самые подходящие условия для прогулок на шпильках. Не проверяйте себя лишний раз на прочность, лучше выбирайте удобную, устойчивую обувь. И будьте готовы к тому, что во время беременности может увеличиться размер ноги.


Можно ли беременным заниматься сексом?
Новость хорошая: заниматься сексом можно! Требования те же, что и для занятий фитнесом: нормальное течение беременности без осложнений и разрешение врача. Главное, выбрать безопасные позы и, как в фитнесе, привычные «нагрузки», никакого экстрима!


Можно ли беременным ходить в баню и принимать ванну?
Во время беременности нельзя перегреваться, поэтому купание в ванне не рекомендуют: в ней легче перегреться, чем в душе. Если вы боитесь поскользнуться, стоя в душе, — постелите резиновый коврик. Насчет бани мнения расходятся. Обычно врачи не разрешают посещение бани и сауны во время беременности из-за неблагоприятного воздействия высокой температуры на организм мамы и малыша. Но многие будущие мамы парятся в бане и чувствуют себя превосходно. Если вы любите баню и до беременности регулярно ее посещали, есть смысл обсудить этот вопрос со своим врачом.


Можно ли беременным употреблять алкоголь?
Многие будущие мамы не хотят себя ни в чем ограничивать. Я не раз слышала такие заявления: «Я лучше знаю, что нужно моему малышу», «Мой организм не может ошибаться», «Буду есть что угодно и сколько угодно!». Позволять себе выпить бокал красного вина, оправдываясь тем, что этого хочет малыш и хорошее красное вино поднимает гемоглобин, недопустимо. Алкоголь категорически противопоказан беременным. Многие этим пренебрегают, потому что невозможно тут же отследить негативное воздействие. Все живы — значит, все в порядке. Но многочисленные исследования доказывают, что влияние неизбежно. Этиловый спирт воздействует на организм на клеточном уровне, и будущая мама с каждым глотком все больше мешает нормальному развитию своего ребенка. А отставание в развитии может проявиться и в детском саду, и в школе, и в период полового созревания.

Помните: что подходит одному, может быть опасно для другого. Будущей маме всегда лучше проконсультироваться с врачом по любому вопросу, который ее беспокоит.
Рубрики:  Здоровье


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю



makhrunja   обратиться по имени Пятница, 29 Апреля 2011 г. 21:05 (ссылка)








Вот мне со второй беременностью посоветовали еще так делать: срок уже большой, уже всю беременность на боку спала, уже ужасно надоело, бока уже болят... так вот, мне сказали, что можно снова спать...... НА ЖИВОТЕ! Только желательно так подушки под бока и бедра укладывать, чтоб не сильно живот давило... Я так не спала, конечно, боязно было, но днем так отдыхала... Реальный кайф!!!!!! Спинка отдыхает, животик отдыхает, бока отдыхают... А еще ходила на массаж для беременных, там стол специальный с дыркой для живота, там тоже на животе лежала и балдела:)))
А вот про сон на спине. Пугалка: во сне случайно перевернулась на спину, и какое-то время так спала. Не осознала сразу, что на спину легла. Потом прямо во сне чувствую, что голова кружится и сознание теряю.... Я просыпаюсь, вскакиваю. Понимаю, что это от того, что мне полую вену передавило... Потом сутки отходила. Все голова кружилась и слабость была. Вот так-то. Это вам не шуточки.


А про перегревание в ванне и бане- это распространяется только на I триместр. Потом можно. А в последнем триместре даже рекомендуют ванны: расслабляющие... Еще ванны хороши для вывода лишней воды из организма, от отеков. Впрочем как и бассейн.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 17:00ссылка
makhrunja, спасибо за комментарий и совет
я просто нашла статью и "поделилась" ею...
спасибо ,что поделились личным опытом
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 19:46ссылка
Мне не очень нравятся эти статьи, они какие-то бездушные, это нельзя, то нельзя.... А сами бы попробовали 9 месяцев спать на боках!!! синяки бы себе заработали....и каблуки не надевать... Хочется ведь хоть раз за почти год хоть на какую-то встречу одеться ка человек...:)