-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


ќкрошка на кефире ћолодость и «доровье

„етверг, 28 јпрел€ 2011 г. 13:56 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора


 

 

ќкрошка на кефире " ћолодость и здоровье" - еще один мой собственный рецептик, с которым € поделюсь.


“ака€ окрошка как и диетические салатики, очень полезна дл€ оздоровлени€, очищени€ организма и похудени€. 


ќкрошку можно делать на сыворотке или на обезжиренном кефире.


»нгредиенты:

 

  •  ефир или сыворотка - 1-1,5л 
  • —метана - 3 ст.л. (если худеете можно не добавл€ть)
  •  
  • ћинеральна€ вода - 1-2 стакана,
  •  
  • —вежее сочное €блоко - 1 шт, 
  •  
  • яйца - 3-4 шт (если худеете, то только €ичный белок)
  •  
  • ќгурец свежий - 1-2 шт, 
  •  
  • –едиска - 150-200г, 
  •  
  • ѕомидор - 1шт,
  •  
  • —осиски, ветчина или отварное м€со (дл€ худеющих курина€ грудка)- 150-200г.
  •  
  • «елень : лук, укроп, петрушка, м€та - по вкусу.
  •  
  • —оль на кончике ножа.


—пособ приготовлени€.


1. —варить €йца и мелко нарубить.


2.—варить м€со, остудить его и мелко измельчить. Ћибо мелко порезать сосиски , ветчину и т.д.


3. ѕомыть и нарезать помидор.


4. ѕомыть €блоко, очистить с него кожуру и мелко потереть на терке.


5. ќгурец натереть на мелкой терке.


6. ћелко порубить зелень.


7. —мешать все ингредиенты, добавить немного соли, заправить сметаной и снова перемешать.


8. ¬лить кефир и размешать.


9. ѕосле этого разбавить минеральной водой, засыпать мелкорубленую зелень и перемешать. ”красить целыми листочками м€ты.


¬се ингредиенты должны быть измельчены мелко !
Ќа этой весеннией окрошке можно худеть, если есть ее 3-4 раза в день без всего. 
ј можно ее употребл€ть вместе с гарниром (картошкой) как обычную окрошку из кваса. 
ѕри€тного аппетита!

 
 

–убрики:  ≈да/«доровое питание
≈да/–ецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 75 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



mj_inna   обратитьс€ по имени „етверг, 28 јпрел€ 2011 г. 14:23 (ссылка)
Ёто да! —пасибо)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
innarom   обратитьс€ по имени „етверг, 28 јпрел€ 2011 г. 14:24 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vasilyevich   обратитьс€ по имени „етверг, 28 јпрел€ 2011 г. 15:15 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kremeny545   обратитьс€ по имени „етверг, 28 јпрел€ 2011 г. 15:59 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ALLA_KORN   обратитьс€ по имени „етверг, 28 јпрел€ 2011 г. 19:28 (ссылка)
ћќя ЋёЅ»ћјя ќ –ќЎ≈„ ј!Ќ≈ ћќ√” ѕ–ќ…“» ћ»ћќ!—ѕј—»Ѕќ!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќаталь€_цент   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 јпрел€ 2011 г. 04:13 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISSISRU   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 ћа€ 2011 г. 20:27 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
allazoz   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 08:04 (ссылка)
ѕопробовала сегодн€ окрошку на кефире,непривычно.Ћюблю на квасе,но наверное в квасе много каллорий?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕабгаль   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 20:57 (ссылка)
Ѕеру окрошку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jolochka   обратитьс€ по имени „етверг, 09 »юн€ 2011 г. 20:41 (ссылка)
≈сли без м€сопродуктов и сметаны - литовское национальное блюдо!!! эту вещь подают во всех ресторанах уже сразу при пересечении границы. ’олодную, но с гор€чим картофелем... можно обалдеть! я могу два раза в день - обожаю.
советую!!!
с м€сом - это уже по-русски. наверное дл€ м€соедов. € люблю м€ско в чистом виде летом.
спасибо цитирую_M (300x300, 72Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]