-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


 ак выбрать коврик дл€ йоги и фитнеcа

¬торник, 26 јпрел€ 2011 г. 18:47 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора „то такое идеальный коврик дл€ фитнеса, какого он размера и толщины? „ем отличаютс€ коврики дл€ пилатеса, йоги и аэробики? »з чего сделан самый липкий коврик? ќтвечают специалисты и тренеры Ђ∆»¬»!ї.

ј нужен ли вообще персональный коврик? ¬едь в спортзале есть общие коврики, так стоит ли тратить деньги? Ђќб€зательно! Ч убедил мен€ инструктор У∆»¬»!Ф по хатха-йоге –ави  умар ƒовлуру. Ч ” вас же есть зубна€ щетка, расческа, дезодорант.  оврик тоже личный предмет, поскольку впитывает пот. » потом, зна€ свой коврик, вы будете уверенны, что никуда на нем не УуедетеФ во врем€ сложных упражнений или асанї.

ƒешевые и дорогие Ч в чем разница?
Ђ–азница в качестве материала: чем натуральнее, тем дороже, Ч говорит консультант одного интернет-магазина јндрей ≈пихин. Ч   тому же, у дешевых ковриков часто отсутствует сертификат качества. —ертификат дает гарантию, что коврик не выдел€ет токсичные вещества, безопасен и не будет отравл€ть воздух в доме. ѕоэтому, прежде чем покупать, вы€сните наличие сертификатаї.

—интетические коврики

—амый дешевый вариант: подход€т дл€ фитнеса, пилатеса и аэробики. Ђ»х покупают, когда не уверены в продолжительности зан€тий, Ч говорит инструктор У∆»¬»!Ф по Уƒетской йогеФ ≈лена –ожкова. Ч ¬ыкинуть такой коврик после пары зан€тий не жалкої. ќн сделан из ѕ¬’ Ч упругого, прочного синтетического полимера. Ёти коврики не подход€т дл€ йоги, поскольку слишком скольз€т. —лужат максимум два года. ƒл€ йоги могут подойти коврики из плотного ѕ¬’, они достаточно шероховаты, но и сто€т подороже

 оврики из термопластика-эластомера
ѕодход€т дл€ фитнеса и йоги, они м€гче, легче и эластичнее, чем коврики из ѕ¬’, при€тнее на ощупь, хорошо сохран€ют форму. Ќе выгорают на солнце, устойчивы к морозам. Ќе скольз€т и лучше впитывают пот, поэтому подход€т дл€ йоги. »з-за м€гкости их еще называют Ђженскимиї, хот€ мужчины их люб€т не меньше. ѕрослужит четыре-п€ть лет.

Ќатуральные коврики
—деланы из натуральной резины с добавлением джута или каучука. –езина не так легка, зато абсолютно не электризуетс€, не скользит и не хранит непри€тные запахи. “акие коврики толще синтетических, поэтому на них не больно поставить локоть или колено. –езиновый коврик не пропускает холод от пола, он очень липкий и не скользит, что помогает делать ту же Ђсобаку мордой внизї и прочие асаны с упором рук. »з недостатков Ч натуральные коврики т€желее. ѕокупают их те, кто настроен на интенсивную многолетнюю практику.


 ак ухаживать за ковриком

 оврики из ѕ¬’ достаточно прочные, чтобы стирать их в машинке. ќстальные лучше протирать влажной тр€пкой или спиртом. √лавное Ч не стирать с мылом. Ћюбое моющее средство впитываетс€ в коврик и выполаскиваетс€ с большим трудом. ¬о врем€ интенсивных зан€тий впитавшеес€ в коврик мыло смешиваетс€ с влагой тела, из-за чего можно кататьс€ по коврику как по льду.
ƒл€ лучшего выжимани€ можно потоптатьс€ по коврику. ѕосле этого высушить на воздухе.
ƒлину коврика выбирают прибавл€€ к росту 10 сантиметров. ƒл€ некоторых зан€тий нужен коврик подлиннее, например, дл€ аштанга-йоги лучше купить коврик длиной 200-220 сантиметров.
(с) Ёлина  ачкаева
–убрики:  »нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Aquila_reale   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 јпрел€ 2011 г. 18:51 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени —реда, 27 јпрел€ 2011 г. 01:28 (ссылка)
спасибо, интересно очень!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 _а_л_и_а_к_р_а   обратитьс€ по имени —реда, 27 јпрел€ 2011 г. 21:15 (ссылка)
полезна€ информаци€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]