-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15587
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67220


ѕобедить авитаминоз

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 17:56 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора ≈ще наши предки знали о полезных и лечебных свойствах растений, овощей, фруктов и €год, а древние врачеватели использовали их дл€ лечени€ различных недугов. » нам с вами не помешает воспользоватьс€ знани€ми народных целителей и прин€ть к сведению рецепты народной медицины.

Ќедаром говоритс€, что зелень об€зательно должна присутствовать в рационе каждого человека. ¬едь это Ц насто€щий кладезь витаминов и множества полезных микроэлементов.

ѕетрушка, богата€ витаминами и минеральными сол€ми, очень полезна при общем упадке сил. ќна содержит до 7% эфирного масла, большое количество аскорбиновой кислоты, витамины ¬1, ¬2, ¬6,  , ––, каротин, селен.

ѕетрушка богата фитонцидами, сол€ми магни€, кальци€, железа, фтора. Ѕлагодар€ высокому содержанию кали€ и кальци€ ее рекомендуетс€ добавл€ть в пищу не только при авитаминозе, но и при болезн€х сердечно-сосудистой системы, при нарушени€х мочевыделени€, при сахарном диабете.

ѕетрушка обладает спазмолитическим, болеутол€ющим, бактерицидным, противоаллергическим, мочегонным и желчегонным действием. ќна повышает аппетит и регулирует солевой обмен (что особенно важно дл€ диабетиков), выводит продукты распада и соли т€желых металлов.

—ельдерей оказывает общеукрепл€ющее и лечебно-профилактическое действие. ќн тонизирует нервную систему, очищает кровь, стимулирует работу надпочечников, способствует похудению.

—ельдерей обладает мочегонным, антисептическим, тонизирующим, противоревматическим и восстанавливающим действием. ќн богат витаминами ј, ¬, —, макро- и микроэлементами (магнием, марганцем, железом, йодом, медью, натрием, калием, кальцием, фосфором, фтором), а также аминокислотами.

—ельдерей эффективен при замедленном переваривании пищи, неврозах, ревматизме, ожирении, малокровии, болезн€х печени и легких. ѕолезен он и как средство, улучшающее обмен веществ.

 орень сельдере€ не менее полезен, чем зелень.  роме белков и витаминов, он содержит щавелевую и фолиевую кислоты. ¬ход€щий в его состав витамин ≈ замедл€ет процессы старени€. ѕоложительный эффект корень сельдере€ дает при лечении простатита.

—месь сока сельдере€ с соками других растений дает хороший эффект при авитаминозе. ќсобенно эффективны такие сочетани€ соков: морковь, свекла, сельдерей (8:3:5); морковь, капуста, сельдерей (1:4:5); морковь, сельдерей, редька (8:5:3). ѕри нервных расстройствах употребление соков сельдере€ и моркови способствует быстрому восстановлению нервных тканей.

”кроп обладает противовоспалительным, сосудорасшир€ющим, антисептическим, легким слабительным, отхаркивающим и успокаивающим действием, улучшает аппетит, повышает иммунитет. ѕолезен при гипертонической болезни и стенокардии, коронарной недостаточности и неврозах.

”кроп содержит эфирное масло. ¬ свежих стебл€х укропа есть никотинова€ и фолиева€ кислоты, витамины —, ¬1, ¬6, а также рутин, соли кали€, кальци€, железа, фосфора, фитонциды.

”кроп повышает секрецию желудочного сока, обладает активным желчегонным действием, избавл€ет от головных болей при атеросклерозе.

”кропом лечат спазмолитические состо€ни€ органов брюшной полости, заболевани€ печени и желудочно-кишечного тракта, метеоризм, запоры и хронический колит.

 урага Ч прекрасное общеукрепл€ющее средство.  урага высококалорийна (в ней много легкоусво€емых углеводов), богата калием, содержит также кальций, магний, фосфор, железо, витамины, органические кислоты и другие полезные вещества.

¬ качестве общеукрепл€ющего средства рекомендуетс€ съедать по 100-150 г кураги в сутки ослабленным люд€м, выздоравливающим после болезни, страдающим хроническими заболевани€ми (например, туберкулезом), беременным женщинам и дет€м.

Ќе менее полезен фруктовый суп из кураги, который можно готовить круглый год. —уп из кураги обладает легким слабительным действием, помогает при отеках, гипертонии, нарушени€х сердечного ритма, анемии и лишнем весе. Ётот суп легко усваиваетс€ организмом, повышает иммунитет и €вл€етс€ хорошим средством в борьбе с авитаминозом.

¬з€ть по ½ стакана промытой кураги и сахара, 1 стакан риса, предварительно замоченного в холодной воде. «алить все 2,5 л воды и поставить на огонь.  огда закипит, убавить огонь и варить 25-30 минут.

  кураге можно добавить чернослив, сушеные груши, €блоки. Ќо! Ѕольным сахарным диабетом не следует увлекатьс€ абрикосами из-за высокого содержани€ в них сахарозы.

ќтличными народными средствами от авитаминоза €вл€ютс€ соки из цитрусовых.
1. ѕри авитаминозе нужно выпивать ежедневно (в 1-2 приема) 1 стакан натурального апельсинового сока или сока грейпфрута.
2. Ћимонный сок с медом. —мешать немного больше половины стакана воды, сок ½ лимона и 1 ст. ложку меда.

100 г м€коти грейпфрута обеспечивает на 69% суточную потребность в витамине —. √рейпфрут обладает свойствами понижать уровень сахара в крови, поэтому он полезен диабетикам, так как уменьшает потребность в инсулине.  роме того, сок грейпфрута снимает кровоточивость десен, а его зерна считаютс€ хорошим противогрибковым и противомикробным средством.

√рейпфрут, порезанный пополам и запеченный с корицей и сахаром в духовке, рекомендуетс€ как лечение от стресса, помогает справитьс€ с состо€нием подавленности и угнетенности.
Ќо! »з-за высокой кислотности грейпфрута диетологи советуют ограничитьс€ одним плодом в неделю или добавл€ть по дольке грейпфрута в любой салат.

ƒл€ профилактики и лечени€ авитаминоза примен€ют и другие средства народной медицины. ¬ первую очередь к ним относ€тс€ витаминизированные напитки (соки, настои, отвары и чаи).

1. ½ чашки томатного сока смешать с таким же количеством кефира (желательно домашнего приготовлени€).

2. »змельчить кусочек имбир€ (размером с ноготок большого пальца) залить его гор€чей водой, немного остудить и добавить лимонный сок и 1 ч. ложку меда. Ќе добавл€йте мед и лимон в очень гор€чую воду, т.к. при этом они тер€ют часть своих полезных свойств! Ёто средство хорошо выводит шлаки и токсины из организма.

3. ѕлоды шиповника, листь€ малины, смородины и брусники собрать в одинаковой пропорции. 2 ст. ложки измельченной смеси залить вечером в термосе 0,5 л кип€тка, а утром процедить и пить по ½ стакана 3-4 раза в день как поливитаминное, общеукрепл€ющее, противовоспалительное и мочегонное средство.

4. 1 ст. ложку измельченных плодов шиповника и р€бины залить 200 мл кип€тка, настаивать 4 часа. ѕить по ½ стакана 3 раза в день.

5. 2 ст. ложки сушеных €год р€бины залить в термосе 0,5 л крутого кип€тка, насто€ть 1-2 часа, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза вдень как общеукрепл€ющее средство.

6. ƒл€ приготовлени€ насто€ из черной смородины 2 ст. ложки €год залить 2 стаканами кип€тка и настаивать 1 час. ¬ыпить в течение дн€. ¬есной можно нарезать молодых веточек смородины, мелко порезать их, отварить в воде 7-10 минут. “акой отвар следует пить как чай.

7. ¬з€ть поровну высушенной травы м€ты перечной, душицы, чабреца, зверобо€, соцветий или незрелых €год малины, плодов р€бины обыкновенной, смородины черной (почки, листь€, €годы), земл€ники (листь€, €годы), все перемешать, заваривать как чай и пить по стакану 3 раза в день.

8. ¬з€ть 2 части плодов брусники, по 3 части плодов шиповника и листьев крапивы. »змельченное сырье хорошо перемешать, 4 ч. ложки смеси заварить стаканом кип€тка, насто€ть 3-4 часа, процедить и пить витаминный чай по стакану 2-3 раза в день.

9. —мешать 3 части плодов шиповника, 1 часть плодов черной смородины, 3 части листьев крапивы, 3 части корн€ моркови. 1 ст. ложку сбора заварить 2 стаканами кип€тка, кип€тить 10 минут, настаивать в хорошо закрытой посуде 4 часа в прохладном, темном месте, процедить. ѕить по ½ стакана 3 раза в день.

10. ¬з€ть по ½ ст. ложки плодов бо€рышника и шиповника. «аварить их в термосе 1 стаканом кип€тка и принимать как чай в гор€чем виде.

ќбщеукрепл€ющее народное средство

ѕотребуетс€: 1,5 стакана пчелиного меда (предпочтительно майского), по 1 стакану кураги, €дер грецких орехов и изюма, 2 лимона с кожурой.
ѕропустить через м€сорубку курагу, орехи и лимоны, залить медом и хорошо перемешать, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды (дет€м по 1 чайной или десертной ложке в зависимости от возраста) как общеукрепл€ющее средство. Ќа курс приема Ч 1-2 порции такой смеси.

Ѕерегите свое здоровье!
јвтор: »несса ќливка
(с) http://www.myjane.ru
–убрики:  «доровье


ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



SCARLET5   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 18:00 (ссылка)
—пасибо! ’орошие рецепты и рекомендации! ѕригод€тс€!
у (522x600, 85Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 23:16ссылка
на здоровье)))
—вет- ол€да   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 18:05 (ссылка)
јватары и анимаци€ на GIFr.ru
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 23:17ссылка
—вет-кол€да, всегда рада поделитьс€ найденым
ћама_ƒина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 18:23 (ссылка)
.
63787521_6563945 (350x150, 25Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 23:17ссылка
ћама_ƒина, рада, что понравилось
Zozulichka   обратитьс€ по имени спасибо ¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 22:26 (ссылка)
хорошие рецепты
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 23:17ссылка
Zozulichka, при€тно, что кому-то это тоже кажетс€ полезной информацией
Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 јпрел€ 2011 г. 13:46 (ссылка)
актуально! благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]