-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Закидайте меня топорами и помидорами,но помогите стать красивой

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 05:26 + в цитатник
Glafirka все записи автора Разжирела я неимоверно,за какой-то год полтора.раньше я худышкой не была,но фигура мне моя нравилась! В общем мой рост 165см вес раньше был 60-65.
Родила год назад и сейчас мой вес составляет(Боже мой!!!) аааа!!! Писать о таком страшно!!! 86 кг(((
Девочки, посоветуйте мне, как привести себя в норму (желательно побыстрее) если ходить в тр. Зал возможности нет(ребёнка оставить не с кем) домой тренажер купить тоже возможности нет.
Аппетит жуткий - то есть голод совсем терпеть не могу( руки трясутся, голова кружится злая становлюсь как тысяча чертей)
Что есть?как есть?когда? Комплекс упражнений плиииз! Буду крайне всем благодарна!



Милашка8888   обратиться по имени Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 09:13 (ссылка)
а что ваш муж говорит на это? вообще я советую йогу, бег и есть только тогда когда вы действителньо голодны! не путайте это чувство, когда вы голодны пусть через каждый час, но человек не может быть голоден каждые 10 мин,
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 01:13ссылка
Муж говорит, что любит, и что я всё равно красавица-и его мой вес не напрягает-он МЕНЯ напрягает из хорошенькой девушки чёрти во что превратилась!ряха здоровенная(((прикол в том, что я ем один-два раза в сутки, но плотно-когда уже реально хочу кушать! И не правильно- первое, второе, ещё и чаем сладким запить с конфетками- мммм вкуснятина!!! Обожаю всевозможные солёности ( огурчики, помидорчики, черемшу и т д). а йогой можно дома заниматься? Есть какие-нибудь видео программы?
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 10:36ссылка
не только можно, но и нужно) наберите в ютуб йога, но начните хотябы с ,значит набираете в ютуб "yoga namaste", выбирате 2 из нескольких комплеков, по желанию, одно видео 5 минут длиться, но настолько заряжает энергией, просто чудодейственно, и еще никогда не думайте, что зарядка поможет вам похудеть, настройтесь, на то что вы хотите быть подтянутой и свежей, бодрой и энергичной...))удачи)))
FataMorgana51   обратиться по имени Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 11:02 (ссылка)
Исходное сообщение Милашка8888
вообще я советую йогу, бег

присоединяюсь!
а еще советую бодифлекс, от него объемы хорошо уходят. а питаться попробуйте по системе -60. правда, на ней после 18 можно только пить, но я ем финики, а некоторые девочки пьют вечером, но зато вес уходит, пусть и не слишком быстро, но он не возвращается. удачи вам! =)
Ответить С цитатой В цитатник
Катерина77   обратиться по имени Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 11:10 (ссылка)
я сторонник активного образа жизни + правильное питание ( нет жирной,жареной пище,колбаса-сосиски с магазина нельзя,ну и конечно майонез и блюда со сковородки исключить)много овощей и фруктов каши салаты чем проще блюда тем лучше.есть маленькими порциями 4-5 раз в день. но и пить негазированную воду 1.5-2 литра в день. И гулять с малышом не лениться много ходить. В принципе если всего придерживаться то минус 1 кг за месяц! но моя подруга год назад села на японскую диету вышло -8 кг за 13 дней! ну а дальше придерживается всего выше сказанного спустя год при росте 1.62 вес 51 кг скинула больше 10! Желаю удачи! по поводу японки могу подсказать (то что из рук в руки) и у людей виден эффект
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 01:14ссылка
Расскажите про японку плизз
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 18:40ссылка
во время диеты организм перестраивается на правильный обмен веществ и этот ритм сохраняется 2-3 года. В диете нельзя ничего менять и есть столько сколько указано СТРОГО!!!
Можно пить воду (минеральную без газа или кипяченую) без каких либо ограничений и нельзя употреблять:соль,сахар,алкоголь и хлеб
Салат в диете-это капуста с растительным маслом (200 г)
Рыба-200-300 г жареной или отварной (без соли и муки)
День 1-й,8-й
Завтрак: кофе(без сахара)
Обед 2 крутых яйца,стакан томатного сока без соли
Ужин рыба,салат
День 2-й,9-й
Завтрак кофе
обед рыба,салат
Ужин отварная говядина 200г,стакан кефира
День 3-й,10-й
Завтрак кофе
Обед сырое яйцо,3 больших вареных морковки с растительным маслом,150г твердого сыра
Ужин 2 яблока
День 4-й,11-й
Завтрак кофе
Обед корень пастернака или петрушки жареный на растительном масле,2 яблока
Ужин 2 крутых яйца,отварная говядина 200 г,салат
День 5-й,12-й
Завтрак сырая тертая морковь с соком лимона
Обед рыба(не больше 500 г),стакан томатного сока
Ужин рыба,салат
День 6-й,13-й
Завтрак кофе
Обед 500 г отварной курицы
Ужин 2 крутых яица,салат из сырой моркови с растительным маслом
День 7-й
Завтрак чай
Обед отварная говядина 200 г,фрукты (не бананы)
Ужин что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 20:25ссылка
СПАСИБО
Елена62   обратиться по имени Диета Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 11:13 (ссылка)
Мне помогла гречнево-кефирная диета, посмотри в нете, описание есть. После гречки есть неохота. Результат быстрый.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 11:19 (ссылка)
1. Больше ходите, гуляйте.
2. Есть очень щедящие диеты, полистайте этот раздел сообщества, пробегитесь по комментариям к статьям http://schastie-ryadom.ru/rubric/2058463/
3. Чтобы похудеть, нужно себя перебороть. Я сам сбрасывал вес перед соревнованиями, голод одолевал жуткий, но я справился. Желаю и Вам ощутить чувство собственного достоинства и превосходства над инстинктами!
4. Пейте витамины, кстати. Они будут восполнять дефицит полезных веществ в организме и кушать будет хотеться немного меньше. Но диета должна быть тогда не моно (один вид продукта), а комплексная.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 01:15ссылка
Спасибо, а какие витамины посоветуете?
Людмила_Дунина   обратиться по имени Закидайте меня... Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 11:25 (ссылка)
Не переживайте, все нормализуется. У меня дочь коляску таскает с пятого этажа на улицу, с улицы на пятый, уже как тростиночка стал, никакого тренажёра не надо.
4 (460x598, 1514Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
соболинда   обратиться по имени Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 14:14 (ссылка)
заходи ко мне,почитай, я на -60, делаю пилатес и бодифлекс, иду с 90 к 65, пойдем вместе!!!
за месяц ушло неплохо у меня, особенно объемы..
Ответить С цитатой В цитатник
SCARLET5   обратиться по имени Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 14:53 (ссылка)
Я похудела - ела морскую капусту пол года!сначало не нравилось, а потом стала совмещать капусту с другими продуктами! и даже полюбила ее! и занималась в тренажерке. -15 кг - как не бывало! Чувствую себя легко. сменила весь гардероб, могу себе позволить носить нормальные вещи!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 01:22ссылка
Полгода только одну капусту?!?!
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 10:42ссылка
В основном! На обед и на ужин морская капуста, даже ела с хлебом. добавляла майонез, крабовые палочки или кальмара, вообщем морская пища!
Anna_Mur   обратиться по имени Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:16 (ссылка)
из-за проблем со здоровьем и как следствие прием горм.лекарств и малоподвижный образ жизни набрала около 15-18 кг
из-за лекарств нарушился обмен веществ, потому как раньше "пару дней гречки и веса. как не бывало" не получалось
много читала на тему похудения, здорового питания и т.п. Гуляло у меня 4 кг. Потом врач (хирург) сказал, что вес надо сбрасывать. т.к суставы не выдерживают (а они у меня в крит.состоянии. Стоит вопрос об искуств). К слову я весила тогда 75 кг при росте 172. Для кого-то это нормально, но для моих колен оказалось критичным. Этот же врач за руку отвел в больницу к обычному врачу гастроэнтерологу. Мне сделали узи ЖКТ, взяли анализ крови (на сахар, и химический). И этот же врач разработал мне систему здорового питания на последующие несколько месяцев. Сейчас прошел только месяц, по весу ушло 5,5 кг, по объемам около 8 см в талии, на лице нет никаких раздражений больше...

если коротко - я не ем ничего мучного (хлеб и макароны), картофель и рис. Также жареное и сладкое (можно сухофрукты, кроме изюма и некоторые виды мармелада). Он дал норму того ,что надо есть ежедневно. Если питаться, как он написал ,то голодной точно не остаться. И главное - завтракать. Если хочется есть , то есть - но из списка "желательного"

потому - если у Вас нет возможности заниматься в трен.зале или на тренажерах ,то просто анализируйте, то что едите. Живите по принципу: "Я ВИЖУ, что ем. А не ЕМ, что вижу."
это не просто, так как месяцами мы привыкли к определенному питанию. И еще есть муж, родные, коллеги ,которые не хотят "играть по таким правилам". Важно поставить для себя цель.
Прошел только месяц такого питания, а я влезла в джинсы. которые купила в 2004г. Это о многом говорит
и не надо говорить. что Вы разжирели. И винить себя. Вы стали мамой. В 90% случаев женщины набирают после этого вес (и не маленький). В ВАШИХ РУКАХ ВСЕ и Вы в том числе! Главное, верить
И если в процесе здорового питания, вдруг съедите шоколадную конфету, то это не преступление - а маленький подарок своему мозгу.

я в ВАС ВЕРЮ! и если не получится в первую неделю, то не опускайте руки. Понемногу войдете в ритм
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 01:22ссылка
Спаибо большое за такой добрый комментарий! А вы не могли бы как нибудь отсканировать и показать, какую норму вам доктор выписал?
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 11:59ссылка
на днях выложу в этом сообществе пост с описанием "то что доктор прописал"
К дневнику Страницы: [1] [Новые]