-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15575
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67208


¬оображаема€ диета

ѕонедельник, 14 ћарта 2011 г. 17:24 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора ƒиетологи из  анады установили, что результаты диеты могут быть улучшены не только за счет того, что мы едим, но и за счет того, о чем мы думаем. »менно наши мысли, утверждают они, могут способствовать тому, что даже привычное питание сможет стать эффективной диетой.

¬о-первых, они рекомендуют чаще представл€ть тот результат, который €вл€етс€ целью диеты и видитс€ как идеал в коррекции веса и фигуры. ¬ообще, это правило действует в любой работе над собой Ц конкретна€ цель всегда делает процесс направленным и более осмысленным, в итоге уровень удовлетворенности результатами возрастает и уже не возникает того, что можно назвать Ђсрывомї диеты.
¬о-вторых.  анадские диетологи рекомендуют чаще не только есть, но и чаще представл€ть свежие овощи и фрукты. “ака€ визуализаци€ по наблюдени€м диетологов приводит к тому, что съедаетс€ в два раза меньше пищи. “акже они уверены, что визуальное представление и подробное мысленное описание фруктов позвол€ет хорошо себ€ чувствовать, сохран€€ на прот€жении всей диеты высокий тонус и бодрость.
¬-третьих, визуализаци€ помогает не только похудеть, но и сохранить результаты. ѕри этом диетологи уверены, что люди, которые могут мысленно представить процесс снижени€ веса в мелочах, формируют привычку к правильному питанию. ј воображение любимой пищи позвол€ет получать больше удовольстви€ от неЄ, научитьс€ смаковать, открыва€ новые вкусовые оттенки.

ƒиетолог Ѕарбел  наупер из ”ниверситета ћак√илл говорит о том, что Ђ—портсмены всегда перед стартом мысленно репетируют выступление: это успокаивает и помогает лучше осмыслить свои действи€ Ц выступлени€ станов€тс€ успешнее. “очно также следует подходить и к организации питани€: репетируйте в мысл€х то, как вы покупаете и едите продукты своей диеты, любимые блюда Ц вы съешьте меньше, быстрее насытитесь и, возможно, даже совсем утратите чувство голода или передумаете покупать что-то лишнееї.

ѕожалуй, есть что-то такое в совете думать о том, что ешьЕ (с)
http://www.dieter.ru/diet174_2.htm
–убрики:  »нтересно и познавательно


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Ћенуссик   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћарта 2011 г. 17:40 (ссылка)
’орошо бы така€ диета за основную шла!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ћарта 2011 г. 01:46 (ссылка)
прикольно)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник