-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15575
Комментариев: 45298
Написано: 67208


Прощай целлюлит!

Понедельник, 28 Февраля 2011 г. 12:41 + в цитатник
ostrovmazal все записи автора <<Апельсиновая корка>> поражает не только склонных к полноте.

Кожа потеряла упругость, на бедрах и ягодицах появились ямочки? Это целлюлит. Одни его считают болезнью, другие – всего лишь косметическим недостатком. Но и те, и другие сходятся во мнении: вернуть былые формы можно.

Что это такое

Целлюлит – это косметический дефект кожи, обусловленный неравномерным отложением подкожного жира. Разрастаясь, жировые клетки увеличиваются в объеме и спрессовываются. Нарушается структура соединительной ткани, что вызывает затруднение обращения лимфы и крови. Как результат –задерживаются шлаки и токсины, клетки кальцинируются, группируются и образуют твердые островки. Кроме того, целлюлитные клетки притягивают воду, вызывая отечность пораженных участков.

Чем больше избыток веса, тем вероятнее целлюлит. С возрастом его проявление усиливается. Внешне кожа становится бугристой и напоминает апельсиновую корку.


Почему он появляется


Основная причина целлюлита – гормональные нарушения. Поэтому он может появиться в подростковом периоде, во время беременности, в начале или окончании курса приема контрацептивов.

На развитие целлюлита влияют неправильное питание, стрессы, недостаточная физическая активность.
Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.
Кому он грозит

Целлюлит не всегда сопутствует полноте. Он может возникать и у худых и юных.
Особая группа риска – сидящие на диете.
Как его обнаружить …

Слегка сдави кожу большим и указательным пальцем. Появятся бугорки, похожие на апельсиновую корочку – у тебя первая стадия целлюлита. Первым делом он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот.
Сожми между большим и указательным пальцем складку кожи. Если сразу проступает множество бугорков и ямочек - значит, у тебя целлюлит во второй стадии.
Если рельефные неровности на коже хорошо видны даже в расслабленном состоянии, а площадь пораженных участков существенно увеличилась, то у тебя третья стадия. В этом случае даже несильный шлепок или сдавливание кожи вызывает ощутимую боль.
… и как избавиться

Эффективное упражнение для борьбы с дряблостью ягодичных мышц – прыжки. Прыгай по пять минут в день – не высоко, но часто. Не забудь при этом надеть бюстгальтер

Помни!

Тесная одежда и обувь на очень высоком каблуке способствуют застою крови и лимфы, что вызывает целлюлит.
Чем больше ты сидишь без движения, тем скорее развивается целлюлит. Поэтому регулярно делай физические упражнения.
Хотя бы раз в неделю делай обертывания. Конечно, это потребует немало времени и терпения, но если нужен результат, то не ленись. Вот несколько рецептов.
В разведенную голубую глину добавь несколько капель эфирного масла цитрусовых и нанести эту смесь на проблемные места . Затем необходимо создать парниковый эффект: оберни эти места пленкой, надень плотные шорты или колготки. Теперь главное – как следует пропотеть. Можно лечь под теплое одеяло. Но лучше активно двигайся – например, займись уборкой. Через час иди в душ.
Смешай один стакан воды со ½ стакана яблочного уксуса, добавь несколько капель масла - лимонного или апельсинового. Пропитанные этим составом бинты обмотай вокруг проблемных зон и укутай их полиэтиленовой пленкой. Держи не менее часа.
Натри сырой картофель на терке, кашицу нанеси на кожу. Обмотай пленкой и держи 40-50 минут.

Вредно

Ограничь жареные блюда, жирное мясо, колбасы, ветчину, копчености, соленья, маринады, сдобную выпечку. При наследственной предрасположенности к целлюлиту от всего этого откажись полностью.
Не покупай продукты с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса.
Сократи употребление жирных молочных продуктов.

Полезно

Развитию целлюлита препятствуют: салат, капуста, зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Пей по 150 мл в день красного сухого вина.
Пей больше воды, свежевыжатые фруктовые и овощные соки - морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый и из сельдерея.

(с) zdorovienam.ru
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 6 пользователям



Марина_Данелян   обратиться по имени Понедельник, 28 Февраля 2011 г. 13:57 (ссылка)
отлично !
 (331x293, 71Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 01 Марта 2011 г. 14:43 (ссылка)
Отличные советы, читал что-то подобное, эффект есть
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Вторник, 01 Марта 2011 г. 14:49 (ссылка)
Актуально.. зима - одно слово)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]