-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


 ј  —ќ’–јЌ»“№  –ј—ќ“”  ќ∆»

„етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 20:28 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

 


 то така€ ƒжейн ‘онда? Ѕольшинству из нас она известна как актриса и автор знаменитой ритмической гимнастики, и лишь некоторые из ее поклонниц знают, что ƒжейн ‘онда €вл€етс€ автором книги о сохранении молодости и красоты кожи, о которой мы и хотим вам рассказать.

—ейчас ƒжейн ‘онда уже за семьдес€т, а выгл€дит она потр€сающе. ѕо ее мнению, если женщина хочет как можно дольше оставатьс€ внешне молодой и привлекательной, начинать поддерживать красоту кожи и теласледует как можно раньше, примерно с 23-25 лет.  ак это делать грамотно, чтобы получить максимальный эффект? ¬от семь знаменитых правил ƒжейн ‘онды.

ѕравило первое. Ќет диетам.

ƒжейн ‘онда уверена, что вс€ка€ жестка€ диета, при которой происходит быстра€ потер€ веса, €вл€етс€ дл€ кожи значительным стрессом. ∆ела€ похудеть и резко ограничива€ количество пищи, женщина дает дополнительную непривычную нагрузку на все системы организма, в том числе и кожу. “аким образом нарушаетс€ не только привычное питание кожи, но и резко ухудшаетс€ ее внешний вид, она тер€ет тонус и эластичность. ќсобенно это заметно после 30-летнего возраста. »менно к этой дате жизни, считает ƒжейн ‘онда, женщина должна прекратить использовать жесткие диеты дл€ похудени€, прийти к своему оптимальному весу и просто его поддерживать, допуска€ колебани€ в пределах не более чем 3-4 килограммов.

ѕравило второе. ƒа физической нагрузке.

‘изическа€ нагрузка – об€зательное условие поддержани€ молодости кожи. Ёто подтверждают и исследовани€ врачей – они заметили, что в коже женщины, котора€ активно занимаетс€ спортом, гораздо больше коллагена, это вещество придает коже плотность и защищает ее от ранних морщинок.

ƒжейн ‘онда советует женщинам самосто€тельно решить, какие виды физических нагрузок им больше подход€т. Ћучше всего - фитнесили активные танцы. Ќо зар€дку надо делать всем.  ачественным показателем правильно проведенной зар€дки €вл€ютс€ капельки пота – это значит, ваш организм разогрелс€ и запустил активный процесс обмена веществ.

ѕравило третье.  ак можно больше воды.

— этим правилом актрисы сегодн€ согласны все женщины, которые забот€тс€ о своей молодости и красоте. »менно вода поддерживает очистительные системы организма, раствор€ет жиры, выводит из организма шлаки. ƒжейн ‘онда советует пить по полтора литра чистой воды в день, добавл€€ в нее сок лимона или грейпфрута. ќсобенно полезна тала€ вода...

ѕравило четвертое. Ќет активной мимике лица.

 онечно, это не значит, что вы должны вечно изображать пам€тник. Ќа работе, при общении с друзь€ми и близкими ваша мимика должна отражать все ваши эмоции. ќднако ƒжейн ‘онда рекомендует контролировать движение мышц лица, когда вы одна, смотрите телевизор, листаете журналы, читаете и вообще ведете домашние дела. јртикул€ци€ и мимика здесь совершенно ни к чему.

ѕравило п€тое. ƒа очищению кожи.

–аз в неделю ƒжейн ‘онда советует проводить глубокое очищение кожи лица. —начала распарьте лицо над тазиком с гор€чей водой до тех пор, пока лицо хорошенько пропотеет. ƒалее лицо слегка промакните и нанесите на 10-15 минут очищающую маску. ≈сли очищающую маску вы еще не выбрали, ƒжейн ‘онда предлагает смешать кукурузную муку с водой до однородной массы. ¬нимание, очищающую маску нужно и наносить и смывать осторожно, чтобы не повредить нежную кожу лица.

ѕравило шестое. ƒа питанию кожи.

Ќаша кожа нуждаетс€ в полноценном питании, как и наш организм, поэтому после очищени€ нанесите на кожу питательный состав. ’арактеристики питательной маски важно соотнести с типом вашей кожи, потому что маска дл€ сухой кожи может не подойти жирной коже и наоборот.
 
ѕравило седьмое. ƒа сухому массажу.

—ухой массаж улучшает кровообращение кожи, способствует ее очищению и омоложению, удал€€ омертвевшие клетки. ƒжейн ‘онда дл€ этой процедуры советует выбрать щетку из натуральной щетины. ƒругим хорошим вариантом будет плетена€ мочалка из рогожки, а дл€ особо чувствительной кожи можно использовать войлочную банную варежку. ћассировать тело нужно примерно минут п€ть, до повлени€ покраснений, но давить сильно все таки не стоит, дабы избежать любого травмировани€. ’ороший эффект дл€ кожи и особенно зоны €годиц и раст€жек дает домашний антицеллюлитный массажс помощью ложки.

Ќадеемс€, что эти правила помогут вам разнообразить свой уход за кожей и сделают его более при€тным. Ѕудьте красивы.
 
»сточник: http://www.arabio.ru

 

–убрики:  «доровье
 расота/¬нешний вид
»нтересно и познавательно


ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



kiddy18   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 20:31 (ссылка)
интересно было почитать)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Marisachka   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 20:41 (ссылка)
ƒжейн ‘онда велика€ женщина)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
» ј27   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ‘еврал€ 2011 г. 00:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zhankin   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ‘еврал€ 2011 г. 11:24 (ссылка)
а что за антицеллюлиттный массаж с помощью ложки? это как?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ‘еврал€ 2011 г. 11:40 (ссылка)
Ќјƒќ ѕ–ќ—“ќ —Ћ≈ƒ»“№ «ј —ќЅќ…!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ‘еврал€ 2011 г. 21:45 (ссылка)
ipola, ѕоддерживаю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
allenushka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ‘еврал€ 2011 г. 22:43 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]