-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Хотите быть здоровыми – ходите по лестницам

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 23:39 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Очередные исследования ученых подтверждают, что для здоровья необходимо движение.
Современный человек, живущий в городе и работающий в офисе, большую часть дня проводит сидя за компьютером, что понятно, не может сказаться положительно ни на здоровье, ни на фигуре.
Но компенсировать такой вынужденный сидячий образ жизни можно прогулками (пробежками) по лестницам, вместо того, чтобы пользоваться лифтом.
В результате исследований ученые выяснили, что:
постоянное хождение по лестницам значительно сокращает жировые отложения, тонизирует мышцы и нормализует кровяное давление без всяких дополнительных нагрузок и диет.

Исследователи из Женевского института медицины провели эксперимент с участием 77 своих коллег, в течение 3-х месяцев испытуемые для перемещения по этажам пользовались только лестницей.
Результаты, как сообщает Daily Mail, получились обнадеживающими:
объем легких увеличился в среднем на 8,6%,
объем талии уменьшился на 2%,
на 2% также упали вес и объем жировых отложений,
на 2,3% - кровяное давление,
на 3,9% - уровень холестерина.
Ученые признают, что данное исследование вовсе не является сенсацией, но оно может стать еще одним доводом для тех, кто хочет быть здоровым и избавиться от лишнего веса.

Ученые из Великобритании также подтвердили пользу регулярного хождения (пробежки) по лестницам. По их данным, такие движения укрепляют кости и являются профилактикой остеопороза и травм.
Причем у женщин в первую очередь укрепляется позвоночник и кости таза.
(C)
Рубрики:  Здоровье


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям



POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 13:41 (ссылка)
Учту обязательно)
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 00:46 (ссылка)
это точно! я частенько предпочитаю ходьбу лифту, правда инога лень
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Mur   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 01:18 (ссылка)
POSITIVE_7, во многих статьях о похудении читала, что "надо ходить по лестнице"...
но я всегда считала ,что это для увеличения физ.активности людей с сидячим образом жизни...
оказывается есть еще нюансы
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Mur   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 01:18 (ссылка)
Makita87, увы, для меня лестницы - это тяжело... вверх еще более менее, а вниз уже слишком больно...
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 02:35 (ссылка)
Anna_Mur, Сочувствую Вам..(
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Mur   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 21:35 (ссылка)
POSITIVE_7, верю в лучшее
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 21:39 (ссылка)
Anna_Mur, И вера спасет (с)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]