-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


ƒиета красоты

—уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 22:27 + в цитатник
—транник_1986 все записи автора

 

ƒиета красоты - какие продукты помогут не только похудеть, но и сохранить и приумножить красоту

Ѕольшинство диет резко ограничивает рацион, из-за чего мы недополучаем очень важные микроэлементы и витамины, необходимые дл€ нашей красоты. » тема нашего разговора - какие продукты нужно об€зательно использовать в диетах, чтобы сохранить здоровье и женскую красоту.

Ќи дл€ кого не секрет, что здорова€ пища €вл€етс€ непременной составл€ющей нашей красоты. ј здорова€ пища - это сбалансированное питание, благодар€ которому мы можем насыщать наш организм всеми полезными веществами. ќднако, даже зна€ о необходимости придерживатьс€ принципа сбалансированности, многие дамы в погоне за стройной фигурой все равно обдел€ют себ€, выбира€ жесткие, с точки зрени€ красоты, «однобокие» диеты. ј это непременно рано или поздно отразитьс€ на вашей внешности.

ѕоэтому сегодн€ мы расскажем вам о продуктах, которые просто необходимо включать в диету, если вы хотите не просто сбросить вес, но и сохранить и приумножить свою красоту.

–ыба. ѕрактически всем известно об уникальных качествах рыбьего жира, который обычно рекомендуют дл€ улучшени€ де€тельности головного мозга. Ќо наша кожа также нуждаетс€ в рыбьем жире, особенно в тех случа€х, когда она склонна к сухости и разного рода раздражени€м. ƒиетологи советуют обратить пристальное внимание на форель, макрель, семгу и сардину, так как эти виды рыб богаты полезными жирами, которые быстро усваиваютс€ организмом и не «выливаютс€» в лишние килограммы. «ато такие жиры поддерживают водный баланс кожи и обладают противовоспалительными свойствами.

ћорепродукты практически не отстают от рыбы по своим полезным свойствам. ќни богаты полезными минералами, которые присутствуют в морской воде, а без этих микроэлементов невозможно поддерживать красоту наших волос и ногтей. “ак что если ваши ногти сло€тс€, а волосы стали тусклыми и ломкими, позаботьтесь о том, чтобы в вашем диетическом меню по€вились блюда из морепродуктов. »менно рыбу и морепродукты использует в качестве базы дл€ своей диеты Ѕейонсе ( на фото) - и выгл€дит она великолепно.

Ќатуральный живой йогурт - источник лактобактерий, необходимых дл€ нормальной де€тельности ∆ “, а также дл€ красоты нашей кожи. ѕоэтому стаканчик натурального йогурат с утра - закон дл€ любой диеты.

ј вот орехи и семечки слав€тс€ высоким содержанием витаминов ј и ≈, которые, с свою очередь, известны антиоксидантными свойствами. Ёти витамины укрепл€ют защитный барьер кожи и преп€тствуют образованию свободных радикалов, ускор€ющих старение клеток. ƒиетологи рекомендуют добавл€ть в пищу небольшое количество семечек тыквы и подсолнечника, миндаль и грецкие орехи, тем более что последние обладают еще питательными и увлажн€ющими качествами дл€ кожи.

“вердые сорта сыра €вл€ютс€ бесценными источниками кальци€, который просто необходим дл€ роста и укреплени€ наших костей и зубов.  альцием богаты практически все продукты из молока, поэтому употребл€йте сыры и молочные продукты (дл€ диеты особенно хорош кефир) ежедневно.

ќранжевые овощи и фрукты богаты бета-каротином, который и придает им такой интенсивный цвет. Ѕета-каротин обладает противовоспалительными свойствами, а совместно с витамином — улучшает цвет кожи. ѕоэтому регул€рно во врем€ диеты кушайте свежую морковь, плоды манго и т.д.

 

 »сточник- http://www.arabio.ru

–убрики:  ≈да


ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Jukoo   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 23:08 (ссылка)
“ак здорово что € ем и не толстею:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 00:59 (ссылка)
ѕожалуй, добавлю в свой рацион орехи и семечки, как советуют в статье.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
allazoz   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 03:49 (ссылка)
«амечательна€ стать€!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 00:48 (ссылка)
хороша€ стать€, спасибочки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
натали€_алейник   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 01:09 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Divnaja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 ћарта 2011 г. 09:43 (ссылка)
да, стать€ интересна€ - —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]