-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


¬олшебные палочки.

¬торник, 01 ‘еврал€ 2011 г. 03:09 + в цитатник
vitaliyfrolov все записи автора  (525x700, 183Kb)¬есна. ћарсово поле. Ќарод неспешно прогуливаетс€, сидит на скамеечках. » только небольша€ группа занимаетс€ чем-то, на первый взгл€д, непон€тным и странным. Ёти люди верт€т в руках палки, похожие на лыжные. ј потом начинают забавно ходить, опира€сь на них. Ќепосв€щенные посматривают с любопытством. Ќемногие посв€щенные знают: это мастер-класс по —еверной ходьбе Original Nordic Walking.
—реди женщин в группе один мужчина. ѕоначалу он будто бы стесн€етс€ ходить. Ѕольше смотрит, примериваетс€ к палочкам... » вот €, тоже участница того мастер-класса, узнаю, что не прошло и полгода, а у ¬итали€ ‘ролова свой Ђ луб здорового образа жизниї. ќн не только активно занимаетс€ —еверной ходьбой, но и вс€чески пропагандирует еЄ, сам стал инструктором. Ёто ли не повод дл€ разговора!

- ¬италий, а как, собственно, всЄ начиналось? ќткуда ¬ы узнали о —еверной ходьбе Original Nordic Walking, и почему она ¬ас заинтересовала?
- ¬сЄ началось несколько лет назад. “огда у мен€ была сид€ча€ работа, € любил выпить пива, в образе питани€ был полнейший беспор€док. », как результат, лишний вес, ужасна€ фигура, грудь второго размера. Ёто положение дел стало не на шутку беспокоить. Ѕыло прин€то решение пойти в фитнес-клуб. Ќо зан€тость, необходимость тратить на дорогу почти два часа, да и больша€ стоимость зан€тий свели весь энтузиазм на нет.
» вот однажды, гул€€ в парке, € увидел спортивного вида пожилую женщину с какими-то непон€тными палочками. Ѕыло видно, что это не костыли. я спросил еЄ, что это. ќна остановилась и просто дала мне попробовать пройтись с палочками, сказав при этом, что ей 73 года, и она активно занимаетс€ не знакомой дл€ мен€ тогда —еверной ходьбой.

„естно говор€, после первых шагов € не пон€л всей прелести такой ходьбы. я шЄл на пл€ж и попросили эту женщину проводить мен€. “емп еЄ ходьбы был дл€ мен€ испытанием, € просто задохнулс€! “огда € спросил у нее, почему она в 73 года бегает, а € задыхаюсь. Ќа что она ответила: Ђ—пасибо палочкам и —еверной ходьбе Original Nordic Walkingї.
ѕриехав домой, € перерыл весь »нтернет в поиске информации об этой загадочной ходьбе.
я узнал, что дл€ зан€тий —еверной ходьбой Original Nordic Walking не нужен дорогой инвентарь, не нужно специальных условий. ≈сли, например, дл€ зан€тий плаванием нужен бассейн, дл€ велосипеда - дорожки (на дорогах сейчас ездить опасно), дл€ лыж - снег, а бегать € никогда не любил, то —еверной ходьбой Original Nordic Walking можно заниматьс€ где угодно и когда угодно. я с первого взгл€да влюбилс€ в этот вид физической активности.
- » стали искать в ѕитере единомышленников?  ак от заинтересованности ¬ы перешли к практике?
- ƒа, после того, как перерыл весть »нтернет, € нашел единомышленников. ѕосетил презентационное зан€тие, попробовал ходить с палочками - понравилось. ѕотом приобрел палочки у инструктора по —еверной ходьбе Original Nordic Walking и стал заниматьс€ самосто€тельно.
’одить мне нравитс€ по берегу ‘инского залива. —прессованный после дожд€ песок оказалс€ лучшим грунтом, плюс морской воздух. Ёта атмосфера очень хорошо вли€ет не только на физическое состо€ние, но и на психоэмоциональное. ѕрогулки стали отличным отдыхом от шума и суеты города.
» тут мне посчастливилось: € узнал, что в –оссию из ‘инл€ндии едет с семинаром сам ћарко  антанева - основатель ходьбы с палочками, человек, который сделал еЄ доступной дл€ широких кругов. »менно он описал вли€ние ходьбы с палочками на организм человека.
Ќа семинаре мы получили теорию и практику. ј также изучили много других вопросов, св€занных со здоровым образом жизни. ѕройд€ семинар, € получил диплом инструктора.
- „то ¬ы посоветуете тем, кто тоже хочет зан€тьс€ —еверной ходьбой? Ќаверн€ка далеко не всем удастс€ побывать на семинаре ћарко  антанева...
- ѕосоветовать могу только одно - обратить внимание на себ€! Ќадо себ€ любить и заботитьс€ о своем здоровье.
ƒл€ зан€тий —еверной ходьбой не надо ничего особенного, нужно только желание. ∆елание оторвать задницу от дивана, забыть о сериалах, выйти в ближайший парк и хот€ бы пройтись, сделать несколько физических упражнений.
- ћожно ли купить палочки и самому освоить технику? »ли всЄ же сначала стоит позаниматьс€ с инструктором?
-  упить палочки и заниматьс€ самому можно, сейчас много информации о технике ходьбы. Ќо € советовал бы первые уроки вз€ть у инструктора. »нструктор правильно подберет палочки в соответствии с ростом и задачами - просто погул€ть перед сном, похудеть, накачать мышечную массу или организовать тренировочный процесс дл€ спортсменов. »нструктор покажет и проконтролирует правильную технику ходьбы, укажет на ваши ошибки. ѕроведет разминку и раст€жку. ƒа и зан€ти€ с ним будут просто интересными и познавательными, так как каждый инструктор стараетс€ повышать свои знани€ в вопросах здорового образа жизни.
- ћного ли уже в ѕитере приверженцев —еверной ходьбы Original Nordic Walking? √де их излюбленные места прогулок?
- ¬ —анкт-ѕетербурге любителей —еверной ходьбы становитьс€ все больше и больше, сейчас около 200Ц300 посто€нно занимающихс€.
»злюбленные места прогулок Ц это, конечно, парки, которых много в городе. “акже организуютс€ экскурсии, которые совмещают и тренировку, и познавательную составл€ющую.
- √де в ѕитере можно купить палочки, и сколько они сто€т? —лышала, что у нас они в разы дороже, чем в той же —кандинавии...
- ѕалочки в –оссии пока можно купить только у инструкторов. ÷ена Ц от 2000 рублей. ќна зависит от качества, модели (раздвижные и нераздвижные) и фирмы-изготовител€. —ейчас из ‘инл€ндии поставл€ютс€ очень качественные недорогие палочки, фирма-поставщик делает это дл€ того, чтобы в –оссии как можно больше людей занималось —еверной ходьбой Original Nordic Walking.
- ƒайте, пожалуйста, самые необходимые рекомендации при выборе палок. „ем надо руководствоватьс€ в первую очередь?
- —еверна€ ходьба делитс€ по нагрузкам на три вида: Ђздоровьеї, Ђфитнесї и Ђспортї.
ƒл€ правильного подбора палочек надо ваш рост умножить на коэффициент 0.7. ѕолученное число будет показателем размера палочек дл€ тренировок Ђфитнесї. ≈сли от этого числа отн€ть 5 сантиметров, то получитс€ размер дл€ линии Ђздоровьеї. ј прибавив 5 сантиметров, получим размер дл€ спортивных нагрузок.
- —ложно ли овладеть техникой ходьбы? » будет ли толк, если гул€ть с палочками, что называетс€, просто так, не слишком след€ за этой самой техникой?
- “ехникой овладеть несложно, ведь самое главное в —еверной ходьбе Original Nordic Walking - это естественность и комфорт. ƒаже если человек просто ходит, гул€ет в парке, наслажда€сь природой, Ц это уже хорошо. Ќо если вы хотите получить какие-то результаты, то лучше овладеть техникой ходьбы.
- ¬ы-то уже наверн€ка почувствовали всю прелесть —еверной ходьбы! ћожете дать фору той 73-летней старушке?
- ƒа, занима€сь ходьбой, € похудел на 10 килограммов, но причиной этому стали не только палочки, а также сокращение потреблени€ сахара, полный отказ от пива (иногда позвол€ю себе выпить хорошего вина), ограничение потреблени€ хлеба, особенно белого.
Ќу, а с 73-летней женщиной - это сравнение немного некорректное...
» в заключение € хотел бы сказать пару слов о своем клубе. ѕон€тно, что одних палочек дл€ здорового образ жизни мало. Ќеобходимы знани€ о правильном питании, о правильной обуви, расчЄте нагрузок. ƒл€ этого мною был создан Ђ луб здорового образа жизниї, в который € приглашаю лучших специалистов, работающих в области здоровь€ и физкультуры. ј также сейчас начал работать совместный проект с компанией ЂVision International People Groupї Ч одна из крупнейших компаний, представл€ющих сегодн€ на мировом рынке товары дл€ здоровь€ и долголети€. ћисси€  омпании Ч Ђћы делаем здоровый бизнесї, то есть надежный, долговечный, прибыльный, основанный на главной потребности человека Ч быть здоровым.
- —пасибо за рассказ! ”дачи ¬ам! » до встречи с палочками!
Ѕеседовала ≈лена Ќ» ќЋ»’»Ќј
(c) piteropen.ru
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/‘итнес
≈да
«доровье
»нтересно и познавательно


ѕроцитировано 2 раз



Dharamatma   обратитьс€ по имени а где можно видео посмотреть на ходьбу? що це таке? ¬торник, 01 ‘еврал€ 2011 г. 10:28 (ссылка)
ƒайте ссылки на видео, пожалуйста
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_јзмуханова   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 ‘еврал€ 2011 г. 11:35 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј —ќ¬≈“џ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 ‘еврал€ 2011 г. 11:54 (ссылка)
¬от бы и мне так!(мечта)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vitaliyfrolov   обратитьс€ по имени —еверна€ ходьба с палочками. —реда, 02 ‘еврал€ 2011 г. 01:30 (ссылка)
 ак и просили ссылка на видео http://www.youtube.com/watch?v=8e7SvftztRg

ѕредлагаю рассмотреть вопрос об организации  луба —еверной ходьбы Original Nordic Walking

— уважением,
¬италий ‘ролов mailto:vitaliyfrolov@mail.ru

моб.тел. +7 9052071673 Ѕилайн —анкт-ѕетербург

ICQ 385398672

Skype: vitaliyfrolov
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
peterokskii   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 03:27 (ссылка)
¬ыкладывай такие фото на flybuzz! “ам проходит конкурс фото и видео активного отдыха)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]