-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Тренировка “Крепкие мышцы”(для милых дам)

Среда, 19 Января 2011 г. 20:23 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

 

Дорогие мои читатели,хочу поделиться с вами неплохим комплексом упражнений,предназначенных для женщин.

На время выполнить 5 раундов следующего комплекса:

1. Прыжки ниндзя - 5 раз
2. Махи ногами из поднятого моста - 10 раз каждой ногой
3. Динамичные отжимания - 5 раз
4. Мост на одной ноге и руке - 20 раз, меняя стороны
5. Бёрпи на одной ноге без отжиманий - 5 раз/ каждая нога

В этом видео всё наглядно показано.Всем здоровья!

 


Schastie-ryadom
Рубрики:  Разное/Видео


Процитировано 16 раз
Понравилось: 1 пользователю