-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


 ак очистить организм после праздников

ѕонедельник, 03 январ€ 2011 г. 14:55 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора «акончились праздники. Ќарод пот€нулс€ на работу: в€лый, заторможенный. ѕечень работает с перегрузкой, очища€ наш организм, и не всегда справл€етс€ со своей задачей. ѕоджелудочна€ железа на грани "истерики", перерабатыва€ жиры и углеводы.  роме того организм подтачивают продукты расщеплени€ алкогол€.

» еще - эпидеми€ гриппа. ј грипп - коварное заболевание, которое категорически не рекомендуетс€ переносить на ногах. ¬ирус имеет непри€тную особенность избирательно поражать сердечную мышцу. Ќужно помочь организму, как можно быстрее избавитьс€ от токсинов и шлаков и повысить иммунитет. ”словно можно разделить средства очищени€ организма на три группы.

1. ¬ещества, поглощающие токсины и шлаки и вывод€щиес€ из организма за 24-48 часов.

2. ѕродукты, способствующие выведению их и стимулирующие работу кишечника.

3. ¬итамины и витаминно-минеральные комплексы.

  первой группе относ€тс€:

Х јктивированный уголь. ѕринимать 3-4 дн€. ќсобенно не увлекатьс€, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось и так мало.

Х јнкир-Ѕ - таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы, их действие схоже с действием активированного угл€

Х √олуба€ глина. ќдна столова€ ложка на стакан воды и после перемешивани€ выпивать в течение дн€.

 онечно, принимать не все вместе, а на выбор.

¬тора€ группа сама€ обширна€:

Х ќвощи. ќсобенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (в виде как салатов, так и соков. ќсобенно полезна смесь из свекольного и морковного соков). ѕектины и клетчатка, которые в них содержатс€, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополн€ют наш истощенный запас.

Х  аши. Ќе смотрите на них презрительно. Ѕольшое количество клетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличие незаменимых дл€ организма аминокислот, делает их ценным продуктом питани€.

ќвс€на€ каша действует как "скребок" на стенки кишечника, очища€ их от слизи и шлаков и обладает высокой питательной ценностью. ћного кальци€, железа, витаминов группы ¬, кроме того " √еркулес" обладает низкой калорийностью.

¬ гречке - только ей присущий состав аминокислот, минеральных веществ, витаминов; рекомендуетс€ дл€ диетического питани€ "диабетикам" и лицам с больной печенью. ќригинальный рецепт предложила Ѕарбара Ѕрыльска: отварна€ гречка смешиваетс€ с изюмом 1:1, посыпаетс€ толчеными грецкими орехами и поливаетс€ оливковым маслом.

ќ кашах можно говорить бесконечно. Ќе брезгуйте. 150-200 грамм за завтраком - окажете организму неоценимую услугу. Ћюба€ каша уникальна по своему.

Х „ай зелЄный. Ќаличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ, витаминов делает его полезным напитком.

Х —оки. Ќе магазинные, которые, как правило, содержат консерванты, сахар и часто разбавлены, а свежеприготовленные дома. ћандариновый, апельсиновый.

Х  омпот из сухофруктов. —одержит большое количество минеральных веществ. ќсобенно полезны изюм и курага из-за большого содержани€ кали€, это обеспечивает работу сердечной мышцы.

Х  исломолочные продукты. Ѕиопростокваша, нежирный кефир, нежирный творог. Ќормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальци€.

Х ќграничьте потребление м€сных продуктов. ћ€со только нежирных сортов и минимум.

Х ќткажитесь от животных жиров, больше растительных.

Х »сключите употребление вс€ческих маринадов и копчЄностей.

Х Ѕольше морепродуктов, рыбы нежирных сортов.

Х —низить повышенный уровень холестерина и повысить сопротивл€емость организма помогает чеснок. Ќо не все его люб€т из-за непри€тного запаха на следующий день. ј вот простое средство, которое помогает избавитьс€ от него. ѕ€ть, шесть зубчиков мелко толкутс€, добавл€ютс€ в поллитра молока, смесь доводитс€ до кипени€ (не кип€тить), настаиваетс€ час, цедитс€ и выпиваетс€ в течение дн€. Ёффект тот же, но непри€тного запаха нет.

¬итамины. ѕовышенные дозы аскорбиновой кислоты (витамин —). 4-5 драже три, четыре раза в день после еды. ѕродукты распада алкогол€ и никотин "сжирают" его. ћожно принимать в течение недели. ѕоливитамины.

ѕопробуйте, и через недельку ваш организм как будто родитс€ заново и, кроме того, вы будете готовы встретить грипп во всеоружии. «доровь€ вам, успешно очистить свой организм и не чихать.

(c)»горь јбрамов
Ўкола ∆изни.ru
–убрики:  ≈да
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



Ewa_T   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 январ€ 2011 г. 17:12 (ссылка)
—пасибо за полезности, очень актуально!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 январ€ 2011 г. 17:14 (ссылка)
јктуально)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 январ€ 2011 г. 17:19 (ссылка)
”уу, как говоритс€ "удивим печень!))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 январ€ 2011 г. 19:03 (ссылка)
новогодние линии
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 январ€ 2011 г. 22:12 (ссылка)
 ак может овс€на€ каша быть "скребком", если в ней немного пищевых волокон, но много углеводов?
 аши вообще замечательна€ штука дл€ набора жира, в них мало клетчатки и много углеводов, избыток которых организм легко превращает в жир. "Ќо независимо от исходного пищевого продукта, если в крови по€вл€етс€ избыток глюкозы, то эта глюкоза в жировой ткани при помощи гормона инсулина превращаетс€ в жир. Ёто происходит по той же схеме, по которой при кормлении домашней птицы зерном добиваютс€ у нее накоплени€ жира." (¬.ћ.ƒильман. Ѕольшие биологические часы. глава 9.)
ј гречка поможет диабетикам быстро попасть в гликемический шок (избыток глюкозы в крови), ведь в ней (в проделе) 65.9 г углеводов/100 г продукта. ’имический состав продуктов можно узнать на http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm
—ущественно снизить уровень холестерина никакой продукт не сможет, так как уровень холестерина от еды практически не зависит. ’олестерин синтезируетс€ главным образом в печени (~80% от общего количества), в кишечнике и в коже. — едой в организм попадает небольшое количество холестерина. ѕричем, как только вы меньше потребл€ете холестерина с едой, тут же увеличиваетс€ производство холестерина в печени. Ёто очень важный компонент, и организм стараетс€ сделать так, чтобы холестерина у него было в норме.
"—ледует помнить, что холестерин в продуктах и в крови - две разные вещи. ¬ исследовани€х последних лет показано, что вли€ние богатых холестерином пищевых продуктов на холестерин крови €вл€етс€ слабым и несущественным." (http://moikompas.ru/compas/holesterin)
∆ивотные жиры не так вредны, как об этом тверд€т —ћ». „еловечество миллионы лет своей эволюции питалось преимущественно животными жирами, и при этом здоровье не ухудшилось, а человечество существенно прибавило в численности. ј растительные масла ведь люди научились извлекать относительно недавно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
valentina-pt   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 январ€ 2011 г. 05:31 (ссылка)
"как прийти в форму после новогодних праздников" мо€ последн€€ стать€ в дневнике, если кому интересно - жду в гост€х на страничке) всем удачи!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]