-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15597
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67231


 ак естественно похудеть?

—реда, 27 ќкт€бр€ 2010 г. 14:50 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора  (537x699, 100Kb)¬озможно, вам приходитс€ или приходилось сидеть на диете, или у вас есть друзь€, родственники, непрерывно пытающиес€ сбросить вес или удержать его. ћногие из сид€щих на диете ведут пожизненную борьбу за снижение веса, в то врем€ как другие люди кажутс€ стройными, не прилага€ к этому никаких усилий. ¬ чем секрет стройного человека, как ему удаетс€ легко и непринужденно поддерживать свой естественный вес?

ћногие люди готовы назвать в качестве такого секрета какие-то новейшие биологические добавки или сеансы опытных гипнотизеров. ќднако то, что мы расскажем, может вас по-насто€щему удивить. » не только удивить, потому что вы сможете воспользоватьс€ представленным материалом, чтобы стать естественно стройным, избавившись от многих и многих лишних килограммов.

ѕочему человек становитс€ полным - на этот вопрос нужно отвечать в каждом случае индивидуально. ѕричины могут быть самые разные. Ќапример, люди переедают, когда чувствуют себ€ несчастными или переживают стресс. ƒругие люди питаютс€ разумно, но недостаточно активны физически, чтобы поддержать желаемый вес.


” некоторых женщин нет хорошего способа реагировать на сексуальные домогательства, и в этом случае наличие непривлекательной полноты €вл€етс€ дл€ них эффективным способом избежать таких приставаний. ≈сть и различные другие факторы.

¬ каждом случае нужна очень индивидуальна€ работа. Ќо есть нечто общее, которым могут воспользоватьс€ все люди, имеющие данную проблему. ¬ одних случа€х этой общей методики будет вполне достаточно, чтобы вы, примен€€ ее сами, смогли естественно похудеть. ¬ других она может стать важным дополнением к примен€емому вами методу, закрепив те результаты, которые он вам даст.

„то же это за методика? ѕсихологи, проделав множество исследований, назвали ее "—тратегией питани€ стройного человека".

ќказываетс€, то, как относитс€ к пище стройный человек и как относитс€ к ней обжора, существенно различаетс€. »менно это отношение в итоге одних делает естественно стройными, а других - полными.

ћы приведем данную стратегию. »зучите ее внимательно и постарайтесь освоить. »так, вот что происходит внутри человека, естественно поддерживающего свой нормальный вес, когда он сталкиваетс€ с пищей.

—тратеги€ питани€ стройного человека

1. Ќечто заставл€ет его подумать о еде. ¬озможно, просто подходит врем€ обеда или он видит, как кто-то ест или что-то говорит о еде.
2. „еловек провер€ет, как чувствует себ€ сейчас его желудок.
3. «атем он думает, чтобы он хотел съесть и представл€ет себе данную пищу.
4. —ледующий шаг состоит в том, что человек представл€ет, как он ест эту пищу. ќн думает о ее вкусе, затем чувствует, как пища проскальзывает в желудок и думает о том, как будет себ€ чувствовать его желудок через некоторое врем€ после того, как он ее съест.
5. ≈сли данное ощущение нравитс€ человеку больше, чем то, как он будет чувствовать себ€, если не будет есть, то он принимает решение есть эту пищу. ≈сли данное ощущение ему не нравитс€ в сравнении с ощущением, если бы он не ел эту пищу, то он отказываетс€ от нее.
6. “акой сравнительный анализ производитс€ по каждому виду пищи, который можно съесть.
7. ¬ итоге человек, рассмотрев самые различные варианты, ест то, что даст ему наилучшие ощущени€ спуст€ некоторое врем€.


 ак только вы начинаете думать так, как думает естественно стройный человек, вам больше не нужно использовать "долг" и "правила", чтобы принудить себ€ есть теми способами, которые застав€т вас похудеть.

“е, кто переедает, обычно сосредотачиваютс€ только на при€тном вкусе пищи, которую они ед€т. ѕредлагаема€ стратеги€, напротив, учит вас думать о том, что принесет вам наилучшие ощущени€ через некоторое врем€. ќбъестьс€ мороженым может быть при€тно в данный конкретный момент. ќднако, представл€€ себе, как будут чувствовать себ€ желудок и все тело, будучи сильно раздутыми в течение многих часов после такого количества сахара и жира, большинство людей начинают замечать, что эти возникающие через некоторое врем€ ощущени€ не очень привлекательны.

≈сли вы освоите данную стратегию, то будете естественным образом есть умеренное количество пищи. ѕочему? Ќе потому, что "так надо", а потому, что так более при€тно. ” вас возникнет естественна€ внутренн€€ мотиваци€ есть нормально и то, что подходит вашему организму. ќстальное просто дело времени - вы похудеете через какой-то промежуток времени естественно и непринужденно.

ѕримечание: ” некоторых людей проблему лишнего веса создают глубокие психологические проблемы. ¬ этом случае описанной методики будет недостаточно. ѕрежде чем работать с ней необходимо обратитьс€ к хорошему психотерапевту, который помог бы вам решить ваши внутренние проблемы.

(c) ќлег √адецкий
–убрики:  »нтересно и познавательно/ѕсихологи€/‘илософи€
≈да/ƒиеты
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени —реда, 27 ќкт€бр€ 2010 г. 14:59 (ссылка)
—охраню себе, а-то мало ли ;) ’от€ с весом баловатьс€ не хотелось бы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ioanna_Morozova   обратитьс€ по имени —реда, 27 ќкт€бр€ 2010 г. 15:17 (ссылка)
—пасибо!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени —реда, 27 ќкт€бр€ 2010 г. 19:52 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aleks_c   обратитьс€ по имени —реда, 27 ќкт€бр€ 2010 г. 23:11 (ссылка)
»нтересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nata20002004   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ќкт€бр€ 2010 г. 00:25 (ссылка)
—пасибо, интересный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ioanna_Morozova   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ќкт€бр€ 2010 г. 01:52 (ссылка)
Ќа здоровье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ioanna_Morozova   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ќкт€бр€ 2010 г. 01:53 (ссылка)
ѕожалуйста!:give_hear
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]