-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15606
Комментариев: 45299
Написано: 67240


Японская диета

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 13:37 + в цитатник
Женский_Журнал_Красотки все записи автора Японская диета не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ.

Соблюдающим японскую диету рекомендуются нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный со, чай и кофе и сухари вместо свежего хлеба.

Вот примерное меню японской диеты:

1-й, 8-й день:
завтрак – кофе (без сахара)
обед – 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин – рыба, салат

2-й, 9-й день:
завтрак – кофе и сухарик
обед – рыба, салат
ужин – отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:
завтрак – кофе
обед – сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом,
150 г твердого сыра
ужин – яблоки без ограничения

4-й, 11-й день:
завтрак – кофе
обед – корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин – 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день:
завтрак – сырая тертая морковь с соком лимона
обед – рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин – рыба, салат

6-й, 13-й день:
завтрак – кофе
обед – 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин – 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:
завтрак – чай
обед – отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин – что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 6 пользователям



Тата-ла-ла   обратиться по имени Воскресенье, 26 Сентября 2010 г. 09:00 (ссылка)
Вот эта диета на мой вкус:) Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 26 Сентября 2010 г. 13:35 (ссылка)
Класс! спасибочки)
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Воскресенье, 26 Сентября 2010 г. 13:45 (ссылка)
О, в цитатник!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]