-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


∆ирно кушаешь Ч мало спишь!

—реда, 08 —ент€бр€ 2010 г. 17:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора ѕотребление калорийной пищи снижает продолжительность сна. Ќедостаточна€ продолжительность сна в дошкольном и школьном возрасте приводит детей к ожирению.

“акже американские педиатры обнаружили, что дневной сон не €вл€етс€ адекватной заменой потер€нному ночному сну при борьбе с чрезмерным весом.

¬ исследование были включены 1930 детей из —Ўј в возрасте от 1 мес€ца до 13 лет. »сходные данные о них были собраны в 1997году, а контрольные результаты в 2002 году. —реди детей, подверженных недостатку сна в возрасте до 5 лет, в более старшем возрасте 33% обследуемых имели избыточный вес или страдает ожирением.

¬еро€тно существует критическа€ окно в возрасте до 5 лет, когда ночной сон может имеет важное значение дл€ последующего развити€ ожирени€, считает руководитель исследовани€ ƒженис Ѕелл из университета штата ¬ашингтон. ”короченный сон и калорийное питание в фаст-фуде опасны дл€ детей школьного возраста.

»сследование также показало, взаимосв€зь между продолжительностью сна и калорийностью закуски. ”величение продолжительности сна среднестатистического американского школьника в возрасте 12-16 лет на 1 час требует снижени€ ежедневного (среднестатистического) объема потребл€емых калорий на 21%.

“акже вы€снилось, что сп€щие меньше 8 часов школьники часто принимают пищу между 5 и 7 часами утра. Ёто резко мен€ет естественный ритм питани€ и заставл€ет поглощать калорийные продукты, Ђнабира€сь силї перед учебой.
–убрики:  ≈да
«доровье
»нтересно и познавательно
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени —реда, 08 —ент€бр€ 2010 г. 20:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени „етверг, 09 —ент€бр€ 2010 г. 20:21 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник