-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15631
Комментариев: 45298
Написано: 67268



Как проснуться быстро и с удовольствием

Четверг, 02 Сентября 2010 г. 21:32 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки.

Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще
dress
несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день.

Цветотерапия
Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами поднимет настроение, пишет ТВ-Гид.

Лишние минуты сна
Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.

Планирование предстоящего дня
После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды
Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус.

Глоток свежего воздуха
Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.

Источник: Из выпуска рассылки «Мнение МедРунета»
Рубрики:  Интересно и познавательно


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю



POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 02 Сентября 2010 г. 21:39 (ссылка)
Как нельзя кстати, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Четверг, 02 Сентября 2010 г. 21:44 (ссылка)
Не могу пить прохладную воду утром.. горло.........
Ответить С цитатой В цитатник
Muscadine   обратиться по имени Четверг, 02 Сентября 2010 г. 21:49 (ссылка)
Да уж, просто опупеть как кстати!
Ответить С цитатой В цитатник
Можно_сразу_на_ты   обратиться по имени Четверг, 02 Сентября 2010 г. 22:32 (ссылка)
Спасибо! А мне еще помогает проснуться музыка) Но чтобы не будить родных, просто держу mp3-плеер всегда под рукой -прямо рядом с подушкой. Одни композиции мне заснуть помогают, другие же - вселяют бодрость и хорошее настроение))
Ответить С цитатой В цитатник
Энабель   обратиться по имени Четверг, 02 Сентября 2010 г. 22:39 (ссылка)
спасибо за советы, Anna_Mur!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 02 Сентября 2010 г. 22:53 (ссылка)
Можно_сразу_на_ты, Интересный способ) Читал о подобном, конечно, но на практике не часто встретишь)
Ответить С цитатой В цитатник
Можно_сразу_на_ты   обратиться по имени Четверг, 02 Сентября 2010 г. 22:55 (ссылка)
Я просто не представляю свою жизнь без музыки) Она меня и успокаивает, и бодрит, и зажигает, одна лишь удачно подобранная композиция может творить чудеса))
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Пятница, 03 Сентября 2010 г. 13:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
tantana   обратиться по имени Пятница, 03 Сентября 2010 г. 21:16 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Можно_сразу_на_ты   обратиться по имени Пятница, 03 Сентября 2010 г. 23:38 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
nata20002004   обратиться по имени Понедельник, 06 Сентября 2010 г. 00:36 (ссылка)
Очень понравился пост, некоторое чего не делала возьму на заметку, а вот с музыкой это 100%.Раньше и ложилась и просыпалась с ней, но с появлением детей теперь только просыпаемся с ней:-)
Ответить С цитатой В цитатник
Лариска_Крыска   обратиться по имени Суббота, 23 Октября 2010 г. 22:36 (ссылка)
Я тоже с трудом вставала на работу, особенно в весной и зимой, в аптеке с подругой покупали по рекомендации фармацевта кенрико, месяц ими пользовались, осень помогли и общее состояние улучшилось, и головные боли перестали мучать, и просыпаюсь без проблем, не чувствую усталости.
Ответить С цитатой В цитатник
May_Mary   обратиться по имени Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 16:45 (ссылка)
Исходное сообщение Лариска_Крыска
Я тоже с трудом вставала на работу, особенно в весной и зимой, в аптеке с подругой покупали по рекомендации фармацевта кенрико, месяц ими пользовались, осень помогли и общее состояние улучшилось, и головные боли перестали мучать, и просыпаюсь без проблем, не чувствую усталости.

А что это за средство такое, как оно действует?
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]