-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


—екреты грибной диеты

ѕ€тница, 06 јвгуста 2010 г. 19:24 + в цитатник
ћаргарита_и_ћастер все записи автора  (120x134, 15Kb)ћода на грибную диету по€вилась у нас совсем недавно, но уже стремительно становитс€ все более попул€рной. » не зр€. ¬едь грибна€ диета Ц тот редкий случай, когда можно похудеть без вреда дл€ здоровь€.
¬есь секрет заключаетс€ в том, чтобы полностью заменить м€сные блюда грибными. √рибы не провоцируют увеличение уровн€ холестерина в крови и развитие жировых отложений. ¬месте с тем, грибы эффективно очищают организм. ј выведени€ шлаков и токсинов также важно дл€ похудени€ Ц ведь организм начинает работать четко, особенно его пищеварительный тракт: еда в желудке не застаиваетс€ и не вызывает нежелательный процесс брожени€.   тому же, грибы Ц это еще и мощный источник полезных веществ и многих витаминов, по своим полезным свойствам грибы напоминают м€со, но, как уже упоминалось, не €вл€ютс€ причиной ожирени€.

ѕользу грибного меню открыли всего лишь несколько лет назад британские врачи. ƒлительное врем€ они тестировали более 60 человек, разработав рационы с разным количеством грибных блюд и с применением разных видов грибов, после чего опубликовали обзор результатов. —реднестатистический показатель грибной диеты таков: в течение мес€ца человек тер€ет в весе 6-8 кг. —реди добровольцев был и рекордсмен Ц мужчина, который сбросил за 3 недели 14 кг, что еще раз доказывает, что люба€ диета требует индивидуального подхода.

Ѕританские диетологи также назвали самые полезные грибы дл€ рациона людей, которые желают похудеть. Ёто шампиньоны. ќни очень легко усваиваютс€ нашим организмом, не тер€ют своих полезных веществ во врем€ приготовлени€, а также в меру калорийны. ¬ идеале, выбрав грибную диету, вы должны полностью отказатьс€ от м€са и употребл€ть грибные блюда 3-4 раза в неделю.

¬рачи отмечают, что очень важно готовить разнообразные блюда, чтобы грибы вы могли употребл€ть и в варенном, и в тушеном, и в жареном виде. Ѕлагодар€ этому вы будете получать полный спектр полезных веществ, макро- и микроэлементов, витаминов, которые содержатьс€ в грибах и могут частично разрушатьс€ в составе тех или иных блюд. ѕомните, что как и люба€ диета, грибна€ также требует соблюдать определенный режим. ѕоэтому после мес€ца диеты нужно сделать перерыв на 4-5 недель, а затем вновь вернутьс€ к грибному меню.

—ледует учитывать и тот факт, что грибы следует выбирать тщательно. Ёти представители растительного мира в определенных услови€х могут стать опасными дл€ здоровь€. ¬ жаркую погоду €довитыми могут стать даже безвредные грибы. ќпасны грибы, собранные вдоль оживленных магистралей. “ак что выбира€ грибную диету Ч помните о безопасности.

»сточник: Ќутрициологи€ Ч наука о питании
–убрики:  ≈да/ƒиеты
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



AYLYN   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 јвгуста 2010 г. 19:31 (ссылка)
»нтересно,спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени —уббота, 07 јвгуста 2010 г. 15:07 (ссылка)
ѕасибки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени —уббота, 07 јвгуста 2010 г. 17:52 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 јвгуста 2010 г. 12:44 (ссылка)
√рибы не очень люблю(
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаргарита_и_ћастер   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 јвгуста 2010 г. 19:54 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаргарита_и_ћастер   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 јвгуста 2010 г. 19:54 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаргарита_и_ћастер   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 јвгуста 2010 г. 19:55 (ссылка)
Makita87, жаль((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna_Mur   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 јвгуста 2010 г. 22:07 (ссылка)
очень люблю грибы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаргарита_и_ћастер   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 јвгуста 2010 г. 22:09 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]