-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15596
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67230


 ак заставить себ€ работать в жару?

—уббота, 31 »юл€ 2010 г. 01:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x521, 122Kb)»знур€ющий солнцепек вносит свои коррективы не только в жизнь росси€н, но и в их работу. ƒаже политики перестали надевать на заседани€ галстуки и пиджаки, что уж говорить о р€довых сотрудниках, которым находитьс€ в офисах, где кондиционеры не спасают от жары, становитс€ все сложнее.  ак улучшить свою трудоспособность летом?

ѕозаботьс€ о себе сам

јномальна€ жара обернулась дл€ росси€н катастрофой. –абота в офисах и за их пределами стала невыносимой. ќднако при всех сложност€х, которые испытывают люди, все же есть один занимательный плюс. Ќекоторые работники уверены, что погода стала своеобразной лакмусовой бумажкой, котора€ отразила истинное отношение работодателей к подчиненным. ќказалось, далеко не все готовы поддерживать своих сотрудников в экстремальных услови€х.

—огласно исследованию портала hh.ru, 81% росси€н за€вили, что в их компании ничего не делаетс€ дл€ того, чтобы они легче переносили жару. ”дивительно, ведь в услови€х изнур€ющего зно€ поддержание благопри€тного климата выгодно самому работодателю, ведь здоровый, бодрый и не замученный жарой сотрудник думает и работает эффективнее. “ем не менее далеко не во всех офисах система кондиционировани€ и вентил€ции работает исправно, а в каждой третьей компании в –оссии ее и вовсе нет.

Ђ¬торую неделю подр€д € сижу в кабинете со сломанным кондиционером, который никто не собираетс€ чинить, потому что руководство компании в отпусках, и некому подписать бумажки о замене аппаратуры. ј за окном 39 градусов, между прочимї, Ц делитс€ своим недовольством јлина, менеджер по работе с клиентами крупного банка ћосквы.

“аких, как јлина, сегодн€ в –оссии больше 60%. ¬се они мучаютс€ в офисах, но продолжают приходить на работу. »наче, кто вместо них будет заниматьс€ делами? ќднако в –оссии существуют официальные санитарные требовани€ к производственным помещени€м, в частности к офисам, которые говор€т о допустимом температурном режиме.

∆арко? Ќе работай!

 (350x521, 132Kb)ƒо сих пор так активно обсуждать санитарные нормы на работе не приходилось. “еперь, когда ситуаци€ с жарой обострилась, слово вз€л главный врач страны √еннадий ќнищенко, который напомнил работникам душных офисов об их правах и посоветовал внимательно изучить правила, показать их начальству и требовать законного освобождени€ от работы во врем€ невыносимой жары.

»так, офисный работник может требовать сокращени€ рабочего дн€ при подъеме температуры в помещении до 28,5 градусов. ≈сли этот показатель превышен, то сотрудник не должен находитьс€ на рабочем месте более семи часов.

ѕри температуре 32,5 градусов, согласно —анѕиЌ, в офисе можно работать не более одного часа. ј если отметка перевалит за 33 градуса, то смело можно выключать компьютер и отправл€тьс€ спасатьс€ от жары домой или к ближайшему водоему.

Ђ¬ нашем офисе есть кондиционер, но включать его разрешают только три раза в день по полчаса. ќбъ€сн€ют это тем, что нужно экономить электроэнергиюї, Ц жалуетс€ ¬ика, сотрудница московской сети химчисток.

“еперь, руководству€сь санитарными правилами, ¬иктори€, как и другие работники, может не находитьс€ на работе в духоте, ведь это действительно может быть опасным. ѕерегрев организма, головные боли, повышение давлени€ неизменно сопровождают жару. Ћюди, страдающие хроническими заболевани€ми, особенно чувствительны к перемене погоды, а потому летом должны особенно внимательно относитьс€ к здоровью и не рисковать им ради работы.

Ќесколько советов

 (350x521, 123Kb)ѕослеобеденный сон Ц прекрасна€ традици€ дл€ офисных работников, особенно во врем€ аномального повышени€ температуры.

ƒресс-код. ћногие компании решили пойти навстречу сотрудникам и разрешить приходить на работу в более легкой одежде.  ак сообщает газета Ђ омсомольска€ правдаї, даже чиновники из администрации президента негласно ослабили дресс-код Ц костюмы-тройки и галстуки сменили легкие рубашки с короткими рукавами или футболки. ќднако работников некоторых банков и солидных фирм до сих пор заставл€ют приходить на работу не только в плать€х из плотной ткани, но еще и в чулках или колготках. ≈сли ваш руководитель не раздел€ет тенденцию к летнему минимализму в одежде, то решить проблему легко. Ќапример, некоторые компании завод€т в своих офисах небольшие гардеробные с рабочей одеждой, то есть плотными юбками и пиджаками. —отрудники корпораций приход€т на работу в чем-то легком и комфортном, а затем переодеваютс€.

ѕолезные мелочи. «аведите на работе индивидуальный вентил€тор. »ли более дешевый вариант, которым, кстати, можно пользоватьс€ не только в офисе, Ц веер.

—он. »з-за жары уснуть оказалось практически невозможным. ћногие росси€не стали просыпатьс€ на час-два раньше, чем обычно, поэтому 10% московских работодателей изменили рабочий график Ц либо сократили рабочий день, либо сдвинули начало рабочего дн€ на более раннее врем€. Ќу а если ваше руководство не торопитс€ идти вам навстречу, то помните: послеобеденный сон никто не отмен€л. —он в 20-30 минут отлично восстановит ваши силы и позволит продолжить работу с отдохнувшей головой.

¬ода и еда. ¬ жаркую погоду нужно пить больше жидкости, на литр-два больше, чем обычно. ќчень хорошо утол€ет жажду обычна€ вода или вода с лимоном, морсы, зеленый чай. ѕитание должно быть малокалорийным: овощи, фрукты, каши. ј жирную, белковую и м€сную пищу лучше исключить из рациона.

јлкоголь. √ор€чительные напитки усиливают спазмы сосудов и обезвоживают организм, поэтому крайне противопоказаны летом, особенно в такую жару. ѕоэтому от традиционного бокала вина за обедом придетс€ отказатьс€. «амените его на свежевыжатый сок или квас.

≈сли верить исследованию hh.ru, то 84% росси€н стали хуже выполн€ть свои должностные об€занности из-за жары, установившейс€ в последнее врем€ на всей территории –оссии. Ќо если ежедневно следовать нашим советам, то работать в аномально солнечное и душное лето станет гораздо легче.

јвтор: ћари€ Ѕанщикова
»сточник фотографий: Shutterstock.com
ѕервоисточник: Wday.ru
–убрики:  «доровье
»нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Anna_Mur   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 10:05 (ссылка)
хочу в отпуск...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јвгуста 2010 г. 01:27 (ссылка)
∆утко борит лень.. ничего не хочетс€ делать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]