-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




Kotofei_Kotofeich   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 12:32 (ссылка)
Девчонки, удачного всем похудания!!!! Только, отвар шиповника всегда повышал аппетит...
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Симакова   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 12:50 (ссылка)
Ни в какой больнице Вы не окажитесь! Я на подобной диете уже более 10 лет,периодически Не слушайте скептиков,дерзайте! У меня тоже нет желчного пузыря и мне 61 год,в 2004 г был инсульт Эта диета только добавляет здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Leda759   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 13:11 (ссылка)
а МОЖЕТ И СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ , ЕСЛИ ВЫДЕРЖУ...
Ответить С цитатой В цитатник
Ненемоша   обратиться по имени Это бред!!! Суббота, 31 Июля 2010 г. 15:25 (ссылка)
Рацион должен быть сбалансирован, в противном случае начинаются проблемы со здоровьем! Красота - это прежде всего здоровье, а здоровье - это правильный образ жизни, и если возникают проблемы с лишним весом, первое, что нужно сделать, пересмотреть свой режим дня (если он вообще есть).
И не нужно себя обманывать, даром ничего не дается (даже если Вы лентяйка!)!
Ответить С цитатой В цитатник
Капелька44   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 16:37 (ссылка)
Вопросов тьма, ответов - нет...
Видать виновен интернет.
Нам предлагают на диету сесть...
Но может лучше нам не есть?!?
Ответить С цитатой В цитатник
evaippk   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 16:39 (ссылка)
Мда... Похудеть на 10 кг. ой как заманчиво! Подойдем к "неедете" творчески: уберем соль (для меня - это самое трудное!), сахар, мучное и ВСЮ еду после 18.00, ну, и конечно, сохраним отвар шиповника. Интересно, выдержу? Дух бодр, плоть слаба.... Пожелайте мне удачи! А я Вам всем желаю здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
nati1358   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 17:31 (ссылка)
Правильно! Самая лучшая диета-- не жрать! Убрать мучное и сахар и не есть после 6 часов. Трудно, но если захочешь, то всё выполнимо!!! Я уже потеряла 8 кг за 2 месяца.
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Чапурина   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 18:39 (ссылка)
спасибо,попробую
Ответить С цитатой В цитатник
Лайминка   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 19:26 (ссылка)
Увы вкус шиповник я не переношу ..Пробовала лечебный чай в санатории из него и стало до того плохо что больше не соприкасаюсь с ним и вовсе.. А худею на море за 5 дней скидывая сразу все лишние кило, будь их 3 или 12 уходят без остатка ,для этого лишь ежедневно плаваю(правда до сих пор по собачьи) в течении часа в 5 утра и загораю, без ограничений поглощая фрукты ). Эффект швабры(так описывают постройневшее тело друзья) наблюдается каждый раз после такого отпуска )
Ответить С цитатой В цитатник
Надя-Надюха   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 20:42 (ссылка)
Это употреблять до еды или после еды?
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_Викторова   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 21:47 (ссылка)
Верю!
Ответить С цитатой В цитатник
Svetlana_Strelec   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 22:23 (ссылка)
Интересно, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
tbilkova   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 22:28 (ссылка)
В жизни можно попробовать всё!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Erosa   обратиться по имени Воскресенье, 01 Августа 2010 г. 01:28 (ссылка)
С такой диетой можно и без шиповника похудеть:))) Чушь:)
Ответить С цитатой В цитатник
юлия_полякова   обратиться по имени Воскресенье, 01 Августа 2010 г. 10:16 (ссылка)
вот пасибки....обязательно попробую
Ответить С цитатой В цитатник
Frollo   обратиться по имени Воскресенье, 01 Августа 2010 г. 13:28 (ссылка)
Исходное сообщение nata20002004
вот тоже как то не очень понятно о том как кушать сначала говориться что можно все а в списке указывается один продукт без питья, можно подробней, а так очень интересно!



Исходное сообщение brusberry
обычная низкокалорийка, плюс за счёт того,что нет соли, сахара, уходит вода - это уже килограмма 2-3, а начнёте питаться обычно - они и вернутся. плюс низкая калорийность посадит обмен веществ и будете как в статье : " . Я трижды в жизни в течение нескольких лет сбрасывала вес от 8 до 12 кг"
уже то,что возвращались десятки килограмм ставит диету под сомнение. вам это надо?



Девочки, вы в точку попали, когда писали!

Бред это, а не диета!
К тому же, автор сам написал, что шиповник - мочегонное средство!
Ответить С цитатой В цитатник
овно4ка   обратиться по имени Воскресенье, 01 Августа 2010 г. 21:01 (ссылка)
Спасибо!! Взяла на заметку!!
Ответить С цитатой В цитатник
olana56   обратиться по имени Воскресенье, 01 Августа 2010 г. 21:57 (ссылка)
спасибо! через 10 дней напишу результат...
Ответить С цитатой В цитатник
Elena_Khokhlova   обратиться по имени Понедельник, 02 Августа 2010 г. 01:25 (ссылка)
интересно....
Ответить С цитатой В цитатник
jgein-5   обратиться по имени Понедельник, 02 Августа 2010 г. 01:42 (ссылка)

Спасибо (400x400, 341 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Лидочка_Лидусик   обратиться по имени Вторник, 03 Августа 2010 г. 04:20 (ссылка)
Исходное сообщение Фитнес_красота_здоровье
Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!».

Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.

А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…

Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.

Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.

Итак, оговорим главное:

Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.

Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.

Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.

Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.

Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.

Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.

Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.

Итак, питание:

День 1. Яйца вкрутую.

День 2. Отварная курица.

День 3. Творог.

День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.

День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).

День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.

День 8. Сыр.

После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.

День 9. Только кефир.

День 10. Только отвар шиповника.

Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.

Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.

Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.

Желаю всем удачи и здоровья!

Автор: Наталья Корнилова
Источник: ШколаЖизни
Фото: VitMadr, Shutterstock

 (400x400, 220Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Лидочка_Лидусик   обратиться по имени Вторник, 03 Августа 2010 г. 04:22 (ссылка)
а как бы у вас взять песню про фитнес , очень понравилась но так и не сообразила как скачать. спасибо. если можно пришлите.
Ответить С цитатой В цитатник
Синица_в_ботах   обратиться по имени Четверг, 05 Августа 2010 г. 20:51 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 14:01 (ссылка)
Синица_в_ботах, Всегда пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 14:03 (ссылка)
jgein, Пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 14:04 (ссылка)
olana56, Будем ждать!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 14:04 (ссылка)
овно4ка, На здоровье!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 14:04 (ссылка)
юлия_полякова, Пожалуйста-пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 14:05 (ссылка)
strelec4477, Всё для Вас!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: 1 [2] 3 [Новые]