-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 13672
 омментариев: 45288
Ќаписано: 65229

ћожно ли стать стройной за 10 дней? Ћегко!

ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 14:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 47Kb)Ётим способом сбросить лишний вес € делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. » в »нтернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. ќн всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу € не слышала отрицательных отзывов. “е, кто честно выполн€л все рекомендации, действительно снижали вес.

Ѕыла критика, были разные мнени€, среди них и недоверчивое сразу Ђ„ушь!ї.

Ќо среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой Ђнедиетыї одна сплошна€ польза Ц не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.

ј самое главное Ц можно есть столько, сколько хочетс€, не об€зательно заниматьс€ спортом (а € Ц лент€йка). Ќу, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Ёту Ђнедиетуї можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и оп€ть Ђобъелисьї в отпуске, например. я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после зат€нувшихс€ сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поража€ подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

ћы переехали в Ѕелоруссию, когда мне было всего лет дев€ть. ћо€ прабабка была человеком из Ђзнающихї: и травами занималась, и имела какие-то способности €сновидени€. ѕрожила она до ста двенадцати лет. ƒа, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности Ц упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ќу, и не срослось, так сказатьЕ

“ак вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. —облюда€ нашу семейную традицию, заведенную моей ѕрасковьей ћатвеевной, € и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. » мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. ѕотому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). ѕоликлиники с нами знаком€тс€ только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

ј тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во врем€ командировки в √ерманию подслушать там дискуссию по местному “¬ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. ƒедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и Ђнедиетеї. я, в то врем€ сильно располневша€ после вторых родов, все внимательно послушала и записала. ѕотом и от Ћарисы ƒолиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгон€ла свои дес€тки кг.

ћилые дамы и господа, не претенду€ на авторство, не име€ других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Ќадеюсь через дес€ть дней услышать хорошие отзывы.

»так, оговорим главное:

ќграничьте себ€ максимально в сахаре и соли хот€ бы на эти дни.

ѕить можно кофе, чай, воду.  офе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. ќб€зательно Ц отвар шиповника. Ќе покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. –ади себ€ сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите €год 10-15 на 1,5-литровый термос. ƒробить, молоть не нужно. Ќе делайте отвар крепким, шиповник Ц мочегонное средство. ѕить можно и гор€чий и остуженный отвар. ќн сладкий, сахар тут совсем лишний.

≈шьте сколько хотите. ¬ечером, конечно, лучше бы не есть. Ќо дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. я и ела.

Ќе нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодн€ курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое €блочко, мороженое или семечки. Ќе пугайте желудок, не раздражайте его.

—пиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаютс€.

¬се 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

 оличество Ђубежавшихї от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. ≈сли вы и так стройны и, сбросив дес€ток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставл€йте претензий типа Ђј у мен€ ушло только 3 кгї! Ќу, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.

¬ес не набираетс€ после окончани€ Ђнедиетыї вовсе. Ќо, конечно, € питаю надежду (как и тот немецкий знахарь Ц автор сего рецепта похудани€), что такого режима питани€ вы и сами захотите придерживатьс€ в будущем.

»так, питание:

ƒень 1. яйца вкрутую.

ƒень 2. ќтварна€ курица.

ƒень 3. “ворог.

ƒень 4. –ыба отварна€ или приготовленна€ в духовке.

ƒень 5. ‘рукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

ƒень 6. ќвощи (€ всегда делаю винегрет, заправл€ю слегка маслицем растительным).

ƒень 7. ќтварна€ гов€дина, тел€тина или баранина. ћожно приготовить в пароварке со специ€ми.

ƒень 8. —ыр.

ѕосле 8-го дн€ обычно уже вообще не хочетс€ кушать.

ƒень 9. “олько кефир.

ƒень 10. “олько отвар шиповника.

ƒни можно мен€ть местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.

я хитрила и так: на м€се, курице, рыбе варила суп дл€ всей семьи, со специ€ми и солью, а потом извлекала Ђсвоеї, оставл€€ семье только вкусный бульон.

≈сли вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компани€, в этот день сделайте себе, например, отварное м€со или птицу, пейте красное вино Ц никто и не заметит, что вы на диете.

∆елаю всем удачи и здоровь€!

јвтор: Ќаталь€  орнилова
»сточник: Ўкола∆изни
ќпубликовано: Schastie-ryadom.ru
–убрики:  ≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 2022 раз
ѕонравилось: 81 пользовател€м

echeva   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 14:37 (ссылка)
—пасибо, интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alena_Banana   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 14:56 (ссылка)
вот через пару дней попробую!главное шиповник найти!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna_Mur   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 15:21 (ссылка)
любопытно...

шиповник будет уже только осенью...
т.к сейчас он еще не дозрел
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
вредна€_‘е€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 17:16 (ссылка)
мне что-то не очень пон€тно... в списке на каждый день написан ќƒ»Ќ продукт. “о есть в этот день можно есть только его? или € что-то не так пон€ла?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tina_Hat   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 19:27 (ссылка)
интересно! но реально ли?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nata20002004   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 23:27 (ссылка)
вот тоже как то не очень пон€тно о том как кушать сначала говоритьс€ что можно все а в списке указываетс€ один продукт без пить€, можно подробней, а так очень интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_Ћесик   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 23:27 (ссылка)
спасибо, вз€ла
ѕосле отпуска попробую
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Divia   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 04:58 (ссылка)
—пасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
brusberry   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 05:13 (ссылка)
обычна€ низкокалорийка, плюс за счЄт того,что нет соли, сахара, уходит вода - это уже килограмма 2-3, а начнЄте питатьс€ обычно - они и вернутс€. плюс низка€ калорийность посадит обмен веществ и будете как в статье : " . я трижды в жизни в течение нескольких лет сбрасывала вес от 8 до 12 кг"
уже то,что возвращались дес€тки килограмм ставит диету под сомнение. вам это надо?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕр€дина   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 05:26 (ссылка)
—колько же €иц € могу съесть за 1 день? 2-3 максимум...
ј выпить кефира? 1 литр... больше не осилю...
и сыра больше 200 гр € не съем...
ƒн€ через 3-4 такой диеты € буду в больнице...
— моим то отсутствующим желчным...
»ли € что то не правильно пон€ла?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 05:41 (ссылка)
ћне бы тоже хотелось получить ответ по продуктам.  аждый день один продук указанный надо есть, или можно есть что-то еще.? «а ответом зайду.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ј–ƒ»   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 05:49 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ! ќЅя«ј“≈Ћ№Ќќ ѕќѕ–ќЅ”ё!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AmonaFe   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 07:41 (ссылка)
 ак страшно жить. ѕолучаетс€ в течении 10 дней каждый день монодиета...
ћожно со здоровьем попрощатьс€. ѕитание должно быть сбалансированным.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила1509   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 07:42 (ссылка)
очень интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lach   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 07:52 (ссылка)
—пасибо за совет, воспользуюсь
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana_Karablina   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 08:44 (ссылка)
Ќе пон€тно. „то значит: €йца вкрутую? ќдно, два, дес€ть..........
 ефир... алорийность кефира в среднем 50 ккал. Ћитр- это 500, два литра- 1000- а это уже перебор в калорийности, если речь идЄт о низкокалорийном питании.
Ќапишите, пожалуйста, подробнее.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 08:55 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕлатошка   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 09:04 (ссылка)
Ќа сколько € пон€ла, есть можно сколько хочетс€, только определенный продукт + пить воду и шиповниковый отвар.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
mary_real   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 09:11 (ссылка)
Ёто 10 разгрузочных дгей подр€д.≈сли в такой последовательности,то сложности со стулом обеспечены.¬от если их смешать,т.е.сделать на завтрак фрукты,на обед м€со,на ужин овощи,то так можно питатьс€ до бесконечности,и похудеешь гарантированно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_–ыбак   обратитьс€ по имени «аголовок —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 09:31 (ссылка)
что за сообщество такое, зачем выкладывать свои советы, если у людей куча вопросов и ни одного ответа
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aleks_c   обратитьс€ по имени —пасибо! —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 09:34 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna_Mur   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 10:00 (ссылка)
ѕлатошка, € тоже так пон€ла
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—нежана_Ѕондаренко_11111   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 10:07 (ссылка)
ƒевчонки, жрать надо меньше и побольше двигатьс€. »звините за жаргонное словечко.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
— ќЋќѕ≈Ќƒ–ќ„ ј   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 10:35 (ссылка)
ƒействительно кака€ то неопреде6ленна€ недиета....сейчас лето и можно просто сбалансировать свое питание........ оч много фруктов...... а шиповник хороший будет только в сент€бре........ напиток из шиповника вообще полезен своими витаминными качествами...........главное не пузом стол отталкивать от себ€ , а воврем€ остановитьс€ и подумать о лишних килограммах...........минимум соли, сахара, солень€, копчености и булочек......... вот и вс€ проблема........... всем желаю удачи!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Exelence   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 11:02 (ссылка)
¬озьму себе, попробую, опишу ошущени€!:)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘≈… ј84   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 11:30 (ссылка)
ƒевочки тут наверное все диетные обижженицы сид€т) –еальна€ диета, и еще здоровье- это спорт, плавание и меньше кушать! я так похудела на 9 кг.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 11:41 (ссылка)
это правда совсем не полезно, кроме шиповника конечно,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 12:05 (ссылка)
нда-а-а...¬се хот€т похудеть на 10 кг., одновременно объеда€сь тортиками. я, когда худею-ем всЄ и считаю калории. ѕлисецка€ говорила:" —ама€ лучша€ диета-не жрать!"
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Fish1978   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 12:10 (ссылка)
ƒес€ть дней можно и попробовать! ƒобавить к этому зан€ти€ Ѕодифлексои по 15 минут в день и главное не сорватьс€!)) Ўиповник свежий по€витс€ и надо пробовать!
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lara_Liberty   обратитьс€ по имени —уббота, 31 »юл€ 2010 г. 12:16 (ссылка)
ѕр€дина, уже желчный удален и вы хотите сидеть на монодиете? ¬аша печень с ума сойдет! Ћучше јлександра ќгулова почитайте "“ем, у кого удален желчный пузырь".

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] 2 3 [Ќовые]