-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


 ак уснуть в жару

„етверг, 22 »юл€ 2010 г. 14:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 10Kb)¬ы думаете, спать умеет каждый? ј вот и нет! ¬ажно правильно организовать спальное место и отойти ко сну, чтобы встать бодрым.

  то-то называет сон Ђмаленькой смертьюї, кто-то пытаетс€ толковать ночные видени€, кто-то считает, что сон Ц это потер€нное врем€. Ќо никто не может отрицать значение сна дл€ здоровь€ тела и души. »менно в этом состо€нии укрепл€етс€ наш иммунитет, пополн€ютс€ запасы энергии. » есть довольно жесткие правила, нарушение которых чревато плохим самочувствием и ухудшением здоровь€.

Ќе засыпайте под включенный телевизор!

Ѕолее того, любую технику, включа€ ноутбук и мобильный телефон, лучше убрать из спальни, чтобы они не создавали электромагнитных полей, вли€ющих на мозг. «акончить читать, слушать радио, смотреть телевизор нужно за час до укладывани€ в кровать. Ётот час посв€тите уходу за кожей лица и тела или примите ванну с успокаивающими травами.

Ќе ешьте на ночь

ѕоследн€€ трапеза, по утверждению врачей, должна заканчиватьс€ за 2 часа до сна. »наче интенсивна€ работа желудка помешает вам заснуть.

јроматное снотворное

”потребл€ть травы, способствующие сну, такие как ромашка и лаванда, можно по-разному: капнуть эфирного масла в аромалампу в спальне или в ванную, положить саше с травой под подушку, выпить на ночь ча€ из ромашки.

 (350x233, 11Kb)ќбстановка спальни

¬ интерьере, изобилующем €ркими цветами, особенно красным и оранжевым, хорошо заниматьс€ сексом, но никак не спать. ¬ыберите дл€ спальни что-то более сдержанное: бордовый, синий, зеленый.

÷вет постельного бель€ может быть любым, но только не белым Ц он отражает свет и создает его избыток, совершенно ненужный там, где отдыхают. ѕо этой же причине следует убрать из спальни зеркала.

≈сли у вас с вашей половиной обща€ кровать, возьмите разные оде€ла.  ака€ бы страсть ни бушевала между вами Ц спать нужно порознь. »ли на рассто€нии в 40 см друг от друга. ј вот матрас должен быть общим.

—пать на двух сдвинутых вместе кроват€х неправильно Ц в фэн-шуй считаетс€, что это раздел€ет пару.

¬ идеале человек должен просыпатьс€ и засыпать вместе с солнцем. ¬ нашей жизни это трудно, но можно избавить себ€ от будильника с апрел€ по сент€брь. ѕовесьте полупрозрачные занавески на окна, тогда пробуждение будет плавным.

ќдежда дл€ сна не должна быть обт€гивающей, €ркой, из синтетических тканей. »деальный материал дл€ пижамы Ц хлопок.

 (350x521, 13Kb)—колько нужно спать?

ќбычно люд€м хватает 7Ц9 часов на сон, но есть те, кому и 10 мало. —лушайте свой организм. Ќо помните, что нельз€ систематически спать меньше 4 часов в сутки.

»мейте в виду, что нельз€ выспатьс€ впрок или отоспатьс€ потом. “акой подход серьезно сбивает биологический ритм организма. ∆енщинам нельз€ работать ночами Ц может нарушитьс€ менструальный цикл, развитьс€ бесплодие.

¬ выходные не спите дольше обычного. ѕродолжительность сна можно увеличить на 1Ц2 часа.

ѕравильна€ ориентаци€

—огласно учению фэн-шуй, изголовье кровати должно быть ориентировано в одну из благопри€тных сторон света. ќпределить это направление можно, посчитав свое число Ђгуаї.

—ложите две последние цифры вашего года рождени€. ≈сли результатом будет двузначное число, сложите цифры еще раз, чтобы получить однозначное число. «атем мужчины должны отн€ть от полученной цифры 10, а женщины Ц прибавить к ней 5. ≈сли необходимо, сведите сумму к однозначному числу. –езультат будет вашим числом Ђгуаї.

” людей ¬осточной группы числа Ђгуаї Ц 1, 3, 4 и 9. ” людей западной группы Ц 2, 5, 6, 7 и 8.

Ќаправлени€ «ападной группы Ц запад, юго-запад, северо-запад и северо-восток. ќстальные Ц восточной группы.

(c) ≈катерина ћинина ∆урнал StarHit, є28
–убрики:  »нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



Anna_Mur   обратитьс€ по имени „етверг, 22 »юл€ 2010 г. 16:24 (ссылка)
интерессно...
мне вообще кажетс€, что в спальне не должно быть ни телевизора, ни компбютера
но увы жилплощадь среднестатистического жител€ планеты не позвол€ет чаще всего воплотить это в жизнь
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана_ урчатова   обратитьс€ по имени „етверг, 22 »юл€ 2010 г. 16:54 (ссылка)
я под телевизор быстро засыпаю.—пасибо интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 »юл€ 2010 г. 00:47 (ссылка)
Anna_Mur, ƒа, восточный стиль напоминает ваше представление о компанте) € раздел€ю вашу точку зрени€, в идеале техники должно быть минимум в спальне, или же вообще не должно быть.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 »юл€ 2010 г. 00:47 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 »юл€ 2010 г. 01:01 (ссылка)
 (104x116, 25Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 »юл€ 2010 г. 10:27 (ссылка)
—плитсистема - вот спасение)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]