-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15597
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67231


 ак подн€ть себе настроение? —олнце есть всегда!

ѕ€тница, 09 »юл€ 2010 г. 14:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 75Kb)Ѕывают дни, когда все ладитс€.  ак правило, в такой день светит солнышко, утро начинаетс€ энергично, хочетс€ двигатьс€, иногда даже спеть что-нибудь под утренним душемЕ

∆изнь в такие дни кажетс€ такой же €сной и приветливой, как погода за чисто вымытым окном. » сама от себ€ получаешь удовольствие. ¬олосы лежат так, как будто в парикмахерскую сходила, никаких тебе заусенцев на колготках и складок на только что выглаженной юбкеЕ » вопросы решаютс€ практически сами, без нудных и изматывающих душу усилий.

Ќо бывает и по-другому.  огда открыла утром глаза Ц а вокруг все серым-сероЕ ћутно, сл€котно, промозглоЕ ”тренний кофе убегает, зубна€ паста кончилась вчера, зуб ноет, новые колготки уже все в зацепках, на любимой юбке п€тно, а брюшко бурчит и отказываетс€ влезать в офисные брюки.  ак себ€ поддержать?  ак вернутьс€ в светлую пору?

¬от несколько простых шагов Ц что-то типа Ђскорой помощиї.

¬о-первых, попробовать повторить себе пару-тройку раз, что солнце есть всегда. ƒа, сейчас оно за пеленой туч-дожд€-тумана, но оно точно есть! “еплое, €ркое, приветливое, твое.

≈сли так проснулась в будни, пока утром по дому носишьс€-собираешьс€, зажги везде по€рче свет. я где-то читала, что сумрак Ц друг депрессии. ¬ыйди из сумрака Ц уж дома ты себе можешь себе это позволить! «ажги лампы, пусть внутри твоего жилища и внутри теб€ станет светло. » об€зательно удели себе хот€ бы три минуты. —€дь в удобную позу и просто подыши. Ќаблюда€ за ритмом своего дыхани€. ¬ыдыха€ уныние и тревоги. ¬дыха€ обещани€ и возможности нового дн€.

≈сли серость Ђнакрылаї в выходной, можно уделить себе времени побольше. Ќо чтобы уж совсем с чистой совестью себ€ побаловать Ц может, сначала зан€тьс€ уборкой?

¬ тишине, без бормотани€ телевизора про Ђужасы нашего городка Ц страны Ц планетыї. я верю в то, что фоновые звуки легче проникают в наше Ѕессознательное. “ы вроде и не слышишь, и не вникаешь. ‘ильтры сознани€ в таких ситуаци€х направлены на другие твои действи€ Ц пылесос Ц тр€пка Ц средство от п€тен на светлом ковре. » этот угрожающий Ђбубнежї пр€мо Ђна корочкуї и записываетс€. ј потом ты будешь удивл€тьс€ Ц что это ты так по полым пуст€кам вдруг тревожишьс€?!

Ќо пока ты пылесосила в гостиной при включенном телевизоре, ты Ђнаполнилась до краевї новост€ми о крушении пассажирского экспресса, кризисом банковской системы и вопл€ми обманутых строител€ми дольщиков и пайщиков. “во€ фонова€ тревожность среагирует на этот мутный поток тем, что ты вдруг можешь просто темноты забо€тьс€, как в детствеЕ »ли начать истерично названивать супругу, который отправилс€ в соседний супермаркет за подгузниками или кормом дл€ кошки.

“ак что если есть любима€ музыка Ц включи. », начища€ ванну, протира€ плиту, пылесос€ ковер, представл€й, что ты чистишь и свое внутреннее пространство тоже. ¬ымета€ из уголков своей души грусть-тоску-бессилие. ќчища€ себ€ от Ђмусораї, нанесенного в твое внутреннее пространство чужими или случайными дл€ теб€ людьми.

“олько постарайс€ обойтись без фанатизма! Ѕез сильной усталости. » без особого принуждени€Е

 онечно, очень поддерживает Ђперышки почиститьї. Ќу, там... маникюр Ц педикюр Ц ванна с любимыми запахами Ц маска Ц массаж. ћожно ведь это все и самой себе поделать, с полным своим удовольствием.

»ли на улицу пойти. ѕусть город Ц копоть и гарь Ц деревь€ ведь точно во дворе растут.  огда подвигаешьс€ (просто пройдешьс€ полчасика в хорошем дл€ себ€ темпе) Ц грусть-тоска размываетс€.

Ќу и, конечно, доброе дело повышает настроение.  акое? ƒа любое. Ќа твое усмотрение.

јвтор: »рина Ћопатухина
»сточник: Ўкола∆изни
–убрики:   расота/¬нешний вид
»нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз



Ptitsa_Feniks   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 »юл€ 2010 г. 14:24 (ссылка)
ѕрекрасные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 »юл€ 2010 г. 14:26 (ссылка)
”лыбаемс€!!! :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
levlvv   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 »юл€ 2010 г. 17:34 (ссылка)
ќчень полезные советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]