-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


–≈‘Ћ≈ —ќ“≈–јѕ»я. "¬ќЋЎ≈ЅЌџ≈  Ќќѕ »" ¬јЎ≈√ќ ќ–√јЌ»«ћј

—реда, 30 »юн€ 2010 г. 08:43 + в цитатник
ћо€_кулинарна€_книга все записи автора

 

“екст: јндрей ѕак, рефлексотерапевт

¬ыражение «как рукой сн€ло» возникло не на пустом месте. — помощью воздействи€ на биологически активные точки можно помочь организму избавитьс€ от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

ќ том, что можно сделать самосто€тельно и при этом не навредить своему здоровью, нам рассказал эксперт — рефлексотерапевт јндрей ѕак, врач, специализирующийс€ на коррекции веса пациентов с помощью восточной медицины, неоднократно стажировавшийс€ в клиниках  ореи и  ита€.

Ћюбую стимул€цию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. ∆елательно представл€ть при этом какие-то при€тные лично вам образы. ѕо умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках м€гкими круговыми движени€ми, если не сказано иное. „тобы вы смогли представить себе процесс более нагл€дно, представл€ем фотогалерею с пошаговым руководством.

  • ѕодавить аппетит

    ѕри повышенном аппетите, св€занном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состо€ни€. Ќо если вам не удалось поесть воврем€ и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендаци€м:

    • ѕеред приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

    • —€дьте пр€мо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соедин€ютс€ грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Ќачинайте стимул€цию — сделайте 100 круговых движений. ¬ это врем€ можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоватьс€ тем, как оно выгл€дит. ѕриучите себ€ тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, дела€ не менее 25-30 жевательных движений.
  • рефлексотерапи€

    »збавитьс€ от головной боли и головокружений

    ѕричины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Ќо если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

    а) ћаксимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движени€ми воображаемую линию, котора€ начинаетс€ между бров€ми, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчиваетс€ у основани€ черепа. ¬ ходе массажа вам об€зательно попадутс€ некие болезненные €мочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

  • рефлексотерапи€
    б) ѕри отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуетс€ €вное углубление (так называема€ анатомическа€ табакерка). —тимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.
  • рефлексотерапи€
    в) ¬оздействие на эту точку осуществл€етс€ при большинстве болевых синдромов. „тобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. ѕочувствовали непри€тные ощущени€ или боль? ≈сли да, то нужна€ точка найдена.
  • рефлексотерапи€

    –асслабитьс€ и заснуть

    ѕричина бессонницы — это напр€женные мышцы лица, как только они расслабл€ютс€, человек засыпает. ƒействуем сразу обеими руками. –азглаживающими движени€ми указательного, среднего и безым€нного пальцев массируем лицо круговыми движени€ми, двига€сь по следующей схеме:

    —начала от центра лба к вискам

  • рефлексотерапи€

    ћаксимально аккуратно двигаемс€ от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

  • рефлексотерапи€

    ќт наружного угла глаза до волосистой части головы (движени€ направлены вверх)

  • рефлексотерапи€

    «атем двигаемс€ от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

    «атем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабл€ем те самые мышцы, которые только что массировали.

  • рефлексотерапи€

    ¬збодритьс€

    „тобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движени€ми движени€ми снизу вверх растираем кончик каждого пальца. «атем растираем всю поверхность ушной раковины.

  • рефлексотерапи€

    ”крепить иммунитет

    ƒл€ усилени€ защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). „тобы найти ее, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

    «атем сгибаем руку в локте - еще одна нужна€ нам точка расположена там, где заканчиваетс€ кожна€ складка с внешней стороны руки у локт€. ћассируем ее круговыми движени€ми достаточно интенсивно.

  • рефлексотерапи€

    ≈сли вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на €ремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движени€ми, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

  • рефлексотерапи€

    ѕри заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

  • рефлексотерапи€

    —тать моложе и красивей

    „тобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регул€рно выполн€ть специальную гимнастику. — ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить по€вление морщинок или даже устранить уже имеющиес€.

    1) √лубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. ћедленно и глубоко выдохните через рот, ощуща€, как вибрируют расслабленные губы.
    2) √лубоко вдохните через нос, задержите дыхание. ѕосле надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
    3) Ќаполните рот воздухом и раздуйте щеки. ѕерекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массиру€ щеки и губы. ƒействуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
    4) √лубоко вт€ните воздух через нос, вт€ните щеки. «адержите дыхание. ¬ыдохните через рот тонкой струей.
    5) Ќапр€гите мышцы шеи и держите их напр€женными несколько секунд. Ќижн€€ челюсть при этом выдвинута вперед. «атем медленно расслабьтесь.

    “еперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Ћегкими массирующими движени€ми стимулируем точки:

    • “очку между бров€ми (1)
    • “очки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углублени€, они-то нам и нужны) (3)
    • —имметричные точки расположенные над и под глазами. ќриентируйтесь на зрачок - перва€ точка находитс€ по центру зрачка ниже глазной впадины (4), втора€ — в €мочке по центру над бров€ми (2).



  • рефлексотерапи€

    ѕодавить аппетит

    ѕри повышенном аппетите, св€занном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состо€ни€. Ќо если вам не удалось поесть воврем€ и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендаци€м:

    • ѕеред приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

    • —€дьте пр€мо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соедин€ютс€ грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Ќачинайте стимул€цию — сделайте 100 круговых движений. ¬ это врем€ можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоватьс€ тем, как оно выгл€дит. ѕриучите себ€ тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, дела€ не менее 25-30 жевательных движений.
  • »збавитьс€ от головной боли и головокружений

    ѕричины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Ќо если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

    а) ћаксимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движени€ми воображаемую линию, котора€ начинаетс€ между бров€ми, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчиваетс€ у основани€ черепа. ¬ ходе массажа вам об€зательно попадутс€ некие болезненные €мочки или костные выступы — уделите им особое внимание.



    • рефлексотерапи€

      ѕодавить аппетит

      ѕри повышенном аппетите, св€занном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состо€ни€. Ќо если вам не удалось поесть воврем€ и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендаци€м:

      • ѕеред приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

      • —€дьте пр€мо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соедин€ютс€ грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Ќачинайте стимул€цию — сделайте 100 круговых движений. ¬ это врем€ можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоватьс€ тем, как оно выгл€дит. ѕриучите себ€ тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, дела€ не менее 25-30 жевательных движений.
    • рефлексотерапи€

      »збавитьс€ от головной боли и головокружений

      ѕричины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Ќо если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

      а) ћаксимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движени€ми воображаемую линию, котора€ начинаетс€ между бров€ми, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчиваетс€ у основани€ черепа. ¬ ходе массажа вам об€зательно попадутс€ некие болезненные €мочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

    • б) ѕри отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуетс€ €вное углубление (так называема€ анатомическа€ табакерка). —тимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.

    • в) ¬оздействие на эту точку осуществл€етс€ при большинстве болевых синдромов. „тобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. ѕочувствовали непри€тные ощущени€ или боль? ≈сли да, то нужна€ точка найдена.

    • –асслабитьс€ и заснуть

      ѕричина бессонницы — это напр€женные мышцы лица, как только они расслабл€ютс€, человек засыпает. ƒействуем сразу обеими руками. –азглаживающими движени€ми указательного, среднего и безым€нного пальцев массируем лицо круговыми движени€ми, двига€сь по следующей схеме:

      —начала от центра лба к вискам

      • ћаксимально аккуратно двигаемс€ от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

        ќт наружного угла глаза до волосистой части головы (движени€ направлены вверх)


        «атем двигаемс€ от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

        «атем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабл€ем те самые мышцы, которые только что массировали.

        ¬збодритьс€

        „тобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движени€ми движени€ми снизу вверх растираем кончик каждого пальца. «атем растираем всю поверхность ушной раковины.

        ”крепить иммунитет

        ƒл€ усилени€ защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). „тобы найти ее, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

        «атем сгибаем руку в локте - еще одна нужна€ нам точка расположена там, где заканчиваетс€ кожна€ складка с внешней стороны руки у локт€. ћассируем ее круговыми движени€ми достаточно интенсивно.


        • рефлексотерапи€

          ѕодавить аппетит

          ѕри повышенном аппетите, св€занном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состо€ни€. Ќо если вам не удалось поесть воврем€ и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендаци€м:

          • ѕеред приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

          • —€дьте пр€мо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соедин€ютс€ грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Ќачинайте стимул€цию — сделайте 100 круговых движений. ¬ это врем€ можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоватьс€ тем, как оно выгл€дит. ѕриучите себ€ тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, дела€ не менее 25-30 жевательных движений.
        • рефлексотерапи€

          »збавитьс€ от головной боли и головокружений

          ѕричины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Ќо если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

          а) ћаксимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движени€ми воображаемую линию, котора€ начинаетс€ между бров€ми, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчиваетс€ у основани€ черепа. ¬ ходе массажа вам об€зательно попадутс€ некие болезненные €мочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

        • рефлексотерапи€
          б) ѕри отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуетс€ €вное углубление (так называема€ анатомическа€ табакерка). —тимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.
        • рефлексотерапи€
          в) ¬оздействие на эту точку осуществл€етс€ при большинстве болевых синдромов. „тобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. ѕочувствовали непри€тные ощущени€ или боль? ≈сли да, то нужна€ точка найдена.
        • рефлексотерапи€

          –асслабитьс€ и заснуть

          ѕричина бессонницы — это напр€женные мышцы лица, как только они расслабл€ютс€, человек засыпает. ƒействуем сразу обеими руками. –азглаживающими движени€ми указательного, среднего и безым€нного пальцев массируем лицо круговыми движени€ми, двига€сь по следующей схеме:

          —начала от центра лба к вискам

        • рефлексотерапи€

          ћаксимально аккуратно двигаемс€ от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

        • рефлексотерапи€

          ќт наружного угла глаза до волосистой части головы (движени€ направлены вверх)

        • рефлексотерапи€

          «атем двигаемс€ от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

          «атем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабл€ем те самые мышцы, которые только что массировали.

        • рефлексотерапи€

          ¬збодритьс€

          „тобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движени€ми движени€ми снизу вверх растираем кончик каждого пальца. «атем растираем всю поверхность ушной раковины.

        • рефлексотерапи€

          ”крепить иммунитет

          ƒл€ усилени€ защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). „тобы найти ее, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

          «атем сгибаем руку в локте - еще одна нужна€ нам точка расположена там, где заканчиваетс€ кожна€ складка с внешней стороны руки у локт€. ћассируем ее круговыми движени€ми достаточно интенсивно.

        • ≈сли вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на €ремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движени€ми, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

          • ѕри заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

            рефлексотерапи€

            —тать моложе и красивей

            „тобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регул€рно выполн€ть специальную гимнастику. — ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить по€вление морщинок или даже устранить уже имеющиес€.

            1) √лубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. ћедленно и глубоко выдохните через рот, ощуща€, как вибрируют расслабленные губы.
            2) √лубоко вдохните через нос, задержите дыхание. ѕосле надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
            3) Ќаполните рот воздухом и раздуйте щеки. ѕерекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массиру€ щеки и губы. ƒействуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
            4) √лубоко вт€ните воздух через нос, вт€ните щеки. «адержите дыхание. ¬ыдохните через рот тонкой струей.
            5) Ќапр€гите мышцы шеи и держите их напр€женными несколько секунд. Ќижн€€ челюсть при этом выдвинута вперед. «атем медленно расслабьтесь.

            “еперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Ћегкими массирующими движени€ми стимулируем точки:

            • “очку между бров€ми (1)
            • “очки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углублени€, они-то нам и нужны) (3)
            • —имметричные точки расположенные над и под глазами. ќриентируйтесь на зрачок - перва€ точка находитс€ по центру зрачка ниже глазной впадины (4), втора€ — в €мочке по центру над бров€ми (2).


            »сточник

          • рефлексотерапи€

            —тать моложе и красивей

            „тобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регул€рно выполн€ть специальную гимнастику. — ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить по€вление морщинок или даже устранить уже имеющиес€.

            1) √лубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. ћедленно и глубоко выдохните через рот, ощуща€, как вибрируют расслабленные губы.
            2) √лубоко вдохните через нос, задержите дыхание. ѕосле надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
            3) Ќаполните рот воздухом и раздуйте щеки. ѕерекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массиру€ щеки и губы. ƒействуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
            4) √лубоко вт€ните воздух через нос, вт€ните щеки. «адержите дыхание. ¬ыдохните через рот тонкой струей.
            5) Ќапр€гите мышцы шеи и держите их напр€женными несколько секунд. Ќижн€€ челюсть при этом выдвинута вперед. «атем медленно расслабьтесь.

            “еперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Ћегкими массирующими движени€ми стимулируем точки:

            • “очку между бров€ми (1)
            • “очки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углублени€, они-то нам и нужны) (3)
            • —имметричные точки расположенные над и под глазами. ќриентируйтесь на зрачок - перва€ точка находитс€ по центру зрачка ниже глазной впадины (4), втора€ — в €мочке по центру над бров€ми (2).
        • рефлексотерапи€

          ѕри заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

        • рефлексотерапи€

          —тать моложе и красивей

          „тобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регул€рно выполн€ть специальную гимнастику. — ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить по€вление морщинок или даже устранить уже имеющиес€.

          1) √лубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. ћедленно и глубоко выдохните через рот, ощуща€, как вибрируют расслабленные губы.
          2) √лубоко вдохните через нос, задержите дыхание. ѕосле надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
          3) Ќаполните рот воздухом и раздуйте щеки. ѕерекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массиру€ щеки и губы. ƒействуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
          4) √лубоко вт€ните воздух через нос, вт€ните щеки. «адержите дыхание. ¬ыдохните через рот тонкой струей.
          5) Ќапр€гите мышцы шеи и держите их напр€женными несколько секунд. Ќижн€€ челюсть при этом выдвинута вперед. «атем медленно расслабьтесь.

          “еперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Ћегкими массирующими движени€ми стимулируем точки:

          • “очку между бров€ми (1)
          • “очки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углублени€, они-то нам и нужны) (3)
          • —имметричные точки расположенные над и под глазами. ќриентируйтесь на зрачок - перва€ точка находитс€ по центру зрачка ниже глазной впадины (4), втора€ — в €мочке по центру над бров€ми (2).
      • рефлексотерапи€

        ќт наружного угла глаза до волосистой части головы (движени€ направлены вверх)

      • рефлексотерапи€

        «атем двигаемс€ от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

        «атем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабл€ем те самые мышцы, которые только что массировали.

      • рефлексотерапи€

        ¬збодритьс€

        „тобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движени€ми движени€ми снизу вверх растираем кончик каждого пальца. «атем растираем всю поверхность ушной раковины.

      • рефлексотерапи€

        ”крепить иммунитет

        ƒл€ усилени€ защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). „тобы найти ее, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

        «атем сгибаем руку в локте - еще одна нужна€ нам точка расположена там, где заканчиваетс€ кожна€ складка с внешней стороны руки у локт€. ћассируем ее круговыми движени€ми достаточно интенсивно.

      • рефлексотерапи€

        ≈сли вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на €ремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движени€ми, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

      • рефлексотерапи€

        ѕри заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

      • рефлексотерапи€

        —тать моложе и красивей

        „тобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регул€рно выполн€ть специальную гимнастику. — ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить по€вление морщинок или даже устранить уже имеющиес€.

        1) √лубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. ћедленно и глубоко выдохните через рот, ощуща€, как вибрируют расслабленные губы.
        2) √лубоко вдохните через нос, задержите дыхание. ѕосле надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
        3) Ќаполните рот воздухом и раздуйте щеки. ѕерекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массиру€ щеки и губы. ƒействуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
        4) √лубоко вт€ните воздух через нос, вт€ните щеки. «адержите дыхание. ¬ыдохните через рот тонкой струей.
        5) Ќапр€гите мышцы шеи и держите их напр€женными несколько секунд. Ќижн€€ челюсть при этом выдвинута вперед. «атем медленно расслабьтесь.

        “еперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Ћегкими массирующими движени€ми стимулируем точки:

        • “очку между бров€ми (1)
        • “очки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углублени€, они-то нам и нужны) (3)
        • —имметричные точки расположенные над и под глазами. ќриентируйтесь на зрачок - перва€ точка находитс€ по центру зрачка ниже глазной впадины (4), втора€ — в €мочке по центру над бров€ми (2).
  • рефлексотерапи€
    б) ѕри отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуетс€ €вное углубление (так называема€ анатомическа€ табакерка). —тимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.
  • рефлексотерапи€
    в) ¬оздействие на эту точку осуществл€етс€ при большинстве болевых синдромов. „тобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. ¬ центр образовавшийс€ дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. ѕочувствовали непри€тные ощущени€ или боль? ≈сли да, то нужна€ точка найдена.
  • рефлексотерапи€

    –асслабитьс€ и заснуть

    ѕричина бессонницы — это напр€женные мышцы лица, как только они расслабл€ютс€, человек засыпает. ƒействуем сразу обеими руками. –азглаживающими движени€ми указательного, среднего и безым€нного пальцев массируем лицо круговыми движени€ми, двига€сь по следующей схеме:

    —начала от центра лба к вискам

  • рефлексотерапи€

    ћаксимально аккуратно двигаемс€ от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 614 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени —реда, 30 »юн€ 2010 г. 09:25 (ссылка)
супер! спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svitlona   обратитьс€ по имени Ѕлагодарю за ценную информацию ! Ѕудьте здоровы и счастливы! —реда, 30 »юн€ 2010 г. 09:52 (ссылка)

 (600x451, 88Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћо€_кулинарна€_книга   обратитьс€ по имени —реда, 30 »юн€ 2010 г. 09:57 (ссылка)
–ада, что понравилось!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћо€_кулинарна€_книга   обратитьс€ по имени —реда, 30 »юн€ 2010 г. 09:58 (ссылка)
Ќј «ƒќ–ќ¬№≈!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћо€_кулинарна€_книга   обратитьс€ по имени —реда, 30 »юн€ 2010 г. 10:07 (ссылка)
Ќј «ƒќ–ќ¬№≈!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amymone   обратитьс€ по имени —реда, 30 »юн€ 2010 г. 10:21 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zoih   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 05:05 (ссылка)
Ѕольшущее спасибо!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕилигриммЄр   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 05:40 (ссылка)
’от€ в реальности, Ѕј“ - это действительно точки и довольно маленькие, без специального прибора их найти не реально. Ќо это важно лишь при иглоукалывании. »бо смещение на 1 мм от Ѕј“ тер€ет всю терапевтическую ценность акупунктуры. »ное дело, точечный массаж по приблизительной дислокации биоактивной точки и болевому признаку. Ёто совершенно грамотный подход применени€ рефлексотерапии и самопомощи, доступной каждому. я бы добавил сюда еще несколько особо важных точек. Ёто на ногах —у-дзу-линь (точка ста болезней) и более детально описал бы свойства не менее важной точки ’у-гу, показанной автором здесь на фото.
—читаю данное сообщение очень полезным. » надеюсь на продолжение.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
solaris50   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 07:08 (ссылка)
—пасибо!ќчень интересно!
 ласс (207x165, 100 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
подар€ша   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 07:31 (ссылка)
∆изненно важно дл€ мен€. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
miruska   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 07:50 (ссылка)
ќчень хороша€ и нужна€ информаци€. —пвсибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Romashka_333   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 08:08 (ссылка)
ќгромное спасибо! ќчень заинтерисовало.
 (700x525, 88Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћилаЌаст€   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 08:11 (ссылка)
—паибо большое. ќчень нужное.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
вальси€   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 08:54 (ссылка)
ќгромное спасибо! ќчень необходимое.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kross17   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 09:15 (ссылка)
¬ажна€ информаци€! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
FUJI-58   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 09:18 (ссылка)
Ѕольшое спасибо! ѕригодитьс€ :))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒоктор_ћедуница   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 09:33 (ссылка)
—пасибо! ќчень красиво и показательно изложена полезна€ информаци€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ceslava2009   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 09:33 (ссылка)
спасибо,очень пользительно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LILIANA_50   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 09:47 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Airinchik   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 09:56 (ссылка)
ќчень интересно! ÷итировала, буду пробовать))) —пасибочки!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ан€_¬ас   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 09:56 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
 (365x160, 17Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
attatta   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 10:08 (ссылка)
—пасибо большое! ќчень ценные советы :)

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
millla51   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 10:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
valentina_shcherbakova   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 10:54 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћиза_Ћасска€   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 10:54 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию :)

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nadia_prisyajna   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 10:59 (ссылка)
ќчень интересно, забираю
 (600x600, 180Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
комплимент   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 11:37 (ссылка)
— благодарностью за полезную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Sweta8002   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 12:04 (ссылка)
Ѕлагодарствую! ¬озьму дл€ применени€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 13:09 (ссылка)
Merci beacuap!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_Ўкарупа   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юл€ 2010 г. 13:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] 2 3 [Ќовые]