-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15575
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67208


 ак правильно худеть и заниматьс€ спортом?

ѕ€тница, 28 ћа€ 2010 г. 21:26 + в цитатник
imaria все записи автора ћен€ интересует на мой взгл€д очень важный вопрос. ≈сли ты голодаешь и практически не чего не ешь можно ли давать себе большие нагрузки? Ќу например долго ездить на велосипеде или много бегать?  ак это может сказатьс€ на здоровье? » вообще как правильно ограничивать себ€ в еде и при этом заниматьс€ спортом? » правда ли что плаванье помогает быстро похудеть? ¬сем спасибо!



“а_сама€_»ришка   обратитьс€ по имени —уббота, 29 ћа€ 2010 г. 07:09 (ссылка)
ћне тоже интересно. я вот ем немного а занимаюсь спортом и танцами часа по 3-4 каждый день. ѕонимаю, что ненормально, но ничего не могу поделать)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RINA142   обратитьс€ по имени —уббота, 29 ћа€ 2010 г. 22:15 (ссылка)
ни чего не есть это очень плохо долго не продержисьс€ .а здоровье крепко подорвешь если и похудеешь то потом все равно наберешь .... просто уменьши порции и все .....плавай не плавай кит всю жизнь в воде выйдешь из воды аппетит разгораетс€ .. «аниматьс€ можно 3-4 рав неделю и вполне достаточно . только не приходить в фитнес клуб поболтать а просто позаниматьсс€ честно успехов
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 ћа€ 2010 г. 14:27 (ссылка)
“акое питание как "практически ниего не ешь" и усиленные физические нагрузки ни к чему хорошему не приведут, однозначно. »знеможение и переутомление организма, не восполнение в нем питательных веществ из-за диеты - всЄ это отрицательно сказываетс€ на здоровье!
«апомните одно правило - всего должно быть в меру. ≈сли диета, то грамотно составленна€ и не в ущерб здоровью, если физические нагрузки, то умеренные и не до изнемажени€, а только чтобы привести тело в тонус. Ёто если вы весите, например, 70, а хотите сбросить до 60-55.
≈сли же весите 90, а хотите 60, тогда диета должна быть строже, а основные физические нагрузки направлены на те проблемные зоны, на которые вы хотели бы сделать акцент в похудении.
”спехов!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]