-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


 акие продукты нужно есть дл€ красоты?

—реда, 26 ћа€ 2010 г. 15:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 28Kb)¬есна, весна повсюду! » почему-то именно к этому времени года хочетс€ быть красивой, как никогда. ¬ чЄм нам могут помочь продукты питани€, чтобы после зимы сделать наш цвет лица естественным?  ак с их помощью можно уйти от бледноты кожи? „то нужно есть, чтобы наше тело напиталось энергией и чтобы мы, конечно, снизили свой вес?

¬се эти вопросы волнуют женщин после нескольких мес€цев холода и отсутстви€ солнца, и это нормально. Ќо есть хочетс€ не просто что-то, а такое, от чего бы разыгрывалс€ аппетит ещЄ во врем€ приготовлени€ пищи.

“акже хочетс€ не просто диетически завтракать, обедать или ужинать, а хочетс€, прежде всего, стать после приЄма любой пищи самой красивой и желанной! » не укор€ть себ€ потом за съеденный кусочек чего-то вкусного. ƒл€ тех, кто хочет быть по-насто€щему самыми-самыми, открываю удивительные секреты здорового, вкусного и красивого питани€.

Ќе хочетс€ давать на вооружение стандартные рецепты дл€ похудени€, например, рецепт супа из капусты. ¬о-первых, это действительно не совсем аппетитно, а во-вторых, после первого приготовлени€ такой суп вр€д ли вскоре ещЄ захочетс€ готовить. Ќе стану поднимать рецептов и по приготовлению супа-пюре, например, из брокколи, т.к. такой супчик всЄ-таки на любительниц...

«ато хочетс€ порекомендовать дл€ приЄма пищи различные хлебцы и минеральную воду. ¬сего через пару-тройку дней такой Ђсухойї и немного постной еды Ц и результат вы сами увидите на своих весах! ћинус 2-3 кг за 2-3 дн€ Ц разве это плохо? ≈щЄ рекомендую зерновые хлопь€ (желательно несладкие) с молоком низкой жирности: достаточно пару дней такой диеты Ц и вы полны сил и энергии, несмотр€ на то, что сам организм здорово сбрасывает всЄ лишнее!

—реди общих рекомендаций: откажитесь от кофе и чЄрного ча€, а переходите на трав€ные чаи, а ещЄ лучше Ц на зелЄный чай. ћногочисленные исследовани€ доказали, что именно зелЄный чай стимулирует сжигание калорий и помогает справитьс€ с жировыми отложени€ми.  роме того, этот напиток обладает противовоспалительным действием.

Ќе забывайте о фруктах и сухофруктах Ц и дл€ желудка полезно, и просто очень вкусно! »менно €годы и фрукты сделают вашу кожу (особенно на лице) свежей, упругой и подт€нутой.

ƒл€ борьбы с Ђапельсиновой коркойї меньше употребл€йте в пищу жира и сладкого. ѕолезно пить ежедневно достаточное количество воды. ¬ этом контексте больше следует удел€ть внимани€ и молочным продуктам, овощам.

ѕомните и о при€тном воздействии на наш организм употреблени€ каш. «десь побалуйте себ€ ежедневно различными кашками: овс€ной, рисовой, манной, гречневой Ц особенно благопри€тно их действие на организм по утрам, во врем€ завтрака. Ёто, оп€ть же, вкусно, полезно, ещЄ и насыщает наш организм на целый день неисс€каемой энергией (все помн€т, наверное, русскую народную присказку: если видно, что у человека нет сил, говор€т: Ђ„то, каши мало ел(а)?ї). “ак что русскому народу издавна известно волшебное действие кашек! ќни насыщают тело и в них очень мало калорий!

ќт морщинок вас защитит витамин —, которого много в апельсинах, капусте и киви. ≈шьте больше салатов из свежих овощей Ц это действительно вкусно, ещЄ и аппетит после их приЄма становитс€ умеренным. ѕосле салатов не особо хочетс€ набрасыватьс€ на порции калорийной еды.

ќграничьте употребление хлеба, особенно пшеничного. —ведите до минимума вообще употребление хлебобулочных изделий, насколько это возможно.

¬место супов, в которых очень часто присутствует картофель, ограничьтесь вкусным бульоном, можно с небольшим количеством сухариков.

≈шьте творог, чтобы заблестели волосы и красиво росли ногти. Ќе забывайте о рыбе.

ƒл€ приготовлени€ вторых блюд используйте оливковое масло холодного отжима Ц именно в нЄм много витаминов ј и ≈, необходимых организму в целом и, в частности, нашей коже.

∆елательно отказатьс€ от пакетированных соков, в которых содержитс€ много сахара. Ћучше натуральных соков пока что ничего не придумали!

¬ своЄ меню почаще включайте печень, винегрет, морепродукты, курицу и масличные культуры.

≈сли организм требует шоколад Ц то ешьте его с удовольствием и ни в коем случае не корите себ€ за съеденные дольки (конечно, если съедено в умеренном количестве). Ќеужели вы думаете, что просто так придумали шоколадные обЄртывани€? Ўоколад не только повышает настроение! ¬ какао-бобах наход€тс€ полифенолы, которые ответственны и за наше омоложение. ∆елательно перейти на тЄмный и горький шоколад. Ѕудет уместным, если вы откажетесь от батончиков Ц в них очень много калорий, а пользы почти никакой.

≈щЄ помните о пользе сыра Ц лучше, если он будет нежирным. Ќе забывайте во врем€ завтрака о €йцах и сливочном масле. ј дл€ тех, кто на завтрак предпочитает шампанское, рекомендую немного икры Ц вам точно понравитс€!

≈сли вы уверены, что макароны вредны Ц настала пора разувер€тьс€! »менно в овс€нке, макаронах, коричневом рисе и бобах сосредоточены сложные углеводы, которые, всасыва€сь в кровь, €вл€ютс€ поставщиками энергии и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.

 ак видите, добитьс€ красивой внешности при помощи продуктов питани€ совсем не сложно Ц достаточно всего лишь следовать нехитрым правилам при составлении ежедневного меню. —охран€йте энергию, красоту, стройность и молодость с удовольствием!

јвтор: ≈лена  оршикова
»сточник: Ўкола∆изни
–убрики:  ≈да
 расота/¬нешний вид
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз



Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени —реда, 26 ћа€ 2010 г. 16:36 (ссылка)
spasibo!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени —реда, 26 ћа€ 2010 г. 19:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Semiramis   обратитьс€ по имени —реда, 26 ћа€ 2010 г. 21:21 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]