-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15596
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67230


∆енска€ хитрость, или  ак заставить мужчину похудеть?

—уббота, 08 ћа€ 2010 г. 00:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x156, 49Kb)
ѕрекрасна€ половина человечества всегда стремитс€ к совершенству, а следовательно, понимает необходимость диеты. ј вот уговорить мужчину сесть на диету или вести здоровый образ жизни практически невозможно. ѕопробуйте предложить своему любимому на завтрак мюсли, а на ужин нежирный творог и вы увидите, что он будет в недоумении. » это в лучшем случае.

Ќо так хочетс€, чтобы любимый был здоров и неотразим. „то же делать? —овсем необ€зательно говорить своему дорогому о том, что теперь он будет на диете, проще прибегнуть к маленьким хитрост€м.

Ћюбой мужчина не мыслит жизни без м€са, и это правильно, ведь белок необходим. Ќо в ваших силах сделать м€сное блюдо максимально полезным, а не только вкусным. ѕопробуйте не жарить м€со, а тушить или запечь в духовке.

ѕриготовьте такое блюдо: сложите сло€ми в горшочек м€со, лук, картофель, морковь, изюм, тыкву, чернослив, чеснок, капусту, посолите, добавьте воды и ложку томатного соуса Ц и в духовку. ћожете варьировать, добавл€йте другие овощи, кладите меньше м€са и больше овощей, или замените м€со рыбой.

≈сли ваш любимый не может отказатьс€ от котлет и пельмешек, то и не заставл€йте его. ѕросто чуть-чуть измените рецепт котлет. ћ€со, свежую капусту, свеклу, лук, морковь, зелень пропустить через м€сорубку, посолить, сформовать котлеты. ќбжарить, затем потушить. ѕолучатс€ сочные и полезные котлеты. ј можно в фарш добавить кабачок или тыкву.

ѕельмешки тоже можно сделать полезными. ¬место м€са используйте зелень (щавель, лук, шпинат, крапиву, м€ту, укроп), можно добавить вареные €йца.

Ќа завтрак наши дорогие мужчины не могут обойтись без бутербродов. „то вы можете сделать в таком случае? ѕодайте бутерброд не с колбаской, а с печеночным паштетом. Ќапример, с таким: печень и небольшой кусочек шпика отварить, добавить 2 луковицы, посолить, поперчить и тушить еще 10-15 минут. «атем все измельчить, и паштет готов. »ли такой: сливочное масло взбить, добавить брынзу, протертую через сито, и сметану, затем горчицу, зеленый лук и черный перец.

ћожете приготовить омлет с овощами, подойдут кабачок, помидоры, тыква, сельдерей.

Ќе забывайте запеканки. ћожно готовить их с м€сом и овощами, а можно просто овощные. ќчень вкусна€ и сытна€ запеканка с баклажанами. Ѕаклажаны нарезать кружочками, обжарить; обжарить рис, лук, перец болгарский, помидоры. —ложить сло€ми: баклажаны, рис с овощами и т.д., посолить, влить немного воды и залить €йцами, взбитыми со сметаной. «апечь.

—тарайтесь каждый день готовить овощной салат, заправл€ть лучше растительным маслом. „аще используйте сельдерей, он не только помогает похудеть, но и улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, органов кроветворени€. ѕосто€нно держите на обеденном столе свежие овощи: огурцы, помидоры, морковь, редьку и т.д. “огда вместо перекуса в виде сосиски ваш мужчина съест полезный овощ.

»ногда замен€йте м€со рыбой, белка в ней меньше, чем в м€се, зато усваиваетс€ лучше. ћожно приготовить плов с рыбой. »ли такую закуску: филе сельди замочить в молоке, разрезать на кусочки, лук мелко нарезать, соединить с натертыми €блоками и залить сметаной. ƒобавить уксус, соль, сахар. ѕеремешать и залить этой смесью сельдь.

 онечно, не забывайте про пользу чистой воды и зеленого ча€. ѕускай ваш любимый пьет побольше. ‘антазируйте, придумывайте новые блюда и верьте в успех.
–убрики:  ≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



Ћ»Ћ»я_√јЌ∆ј   обратитьс€ по имени —уббота, 08 ћа€ 2010 г. 08:23 (ссылка)
.
3448484efc5e (550x304, 161 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник