-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Новый подход к старым проблемам

Среда, 05 Мая 2010 г. 13:53 + в цитатник
Push_kareff все записи автора

 

 

Спешу сообщить пренеприятнейшее известие – в мире до сих пор не существует ни одного способа, метода и препарата, посредством которого можно похудеть и никогда не больше не поправляться. Как не существует и мыла, которым помыл 1 раз руки и – на всю оставшуюся жизнь. Но есть способ, благодаря которому это можно научиться контролировать вес. Этот способ - коренное изменение отношения к питанию. Любой животный организм нуждается в питании. Верблюд умеет запасать жидкость и другую еду в горбах, лев один раз наевшись, может быть сыт неделю, а медведь – вообще впасть в спячку на несколько месяцев. Многие животные (даже домашние), заболев, умеют самостоятельно добыть себе лекарственное растение и уж точно не всякую колбасу будут есть, в отличие от человека. К сожаленью, чем более развивается человеческая раса, тем сильней притупляются человеческие инстинкты. Другими словами, вопреки восторженным выкрикам идеалистов (например, «Человеческий организм сам знает, и требует, то ему нужно!» или «мы должны есть те продукты, которые растут там, где мы живем!») тела большинства людей (не всех!) довольно тупы и примитивны, все мы сделаны из примерно одних костей и мяса и всем нам нужно примерно одно и то же (население планеты 7 млрд., а групп крови всего 4).

Разве может быть нужно организму пиво или фаст-фуд, никотин, чипсы или жор накануне ночи? И неужели те, кто живет в пустынной местности должны питаться кактусами блюдами из песка и прочим? Но организм человека более деликатен, (человеческие новорожденные – самые беззащитные), чем организм животного, а следовательно необходим и более скрупулезный подход к питанию. Тем более, если организм этот хочет похудеть. К счастью, в отличие от животных человеку дано сознание, разум, который и нужно применять, в том числе и к подходу к снижению веса. И разумный подход мало что имеет общего с бессмысленных ограничений или монодиет (только гречка или только рис или только то и это, или только такой список продуктов), а тем более голодовки очень напоминают тактику, применявшуюся во времена «развитого» социализма. Например, для того, что бы коровы меньше ели и больше давали молока – их нужно меньше кормить и сильнее доить. В сообществах часто можно прочесть что-то вроде: «…девочки! Мне надо за месяц похудеть на 10 кг, кто какую диету знает?», или «я похудела на японке (далее – по списку) и вам советую! Уррра!». Но мало кто знает, что этот восторг в большинстве случаев временный. С какой стати? По данным ВОЗ. Через год две трети снизивших вес с помощью диет вернутся к прежнему весу. Через 3-5 лет только 3% сохранят полученный результат. Из оставшихся (97%) 15% вернутся к прежнему весу, а большинство (82%) поправятся еще больше. Кто может быть уверен, что именно он окажется в меньшинстве? Оглянемся вокруг – несмотря на то, что опыта диет и самих диет (которые становятся все умнее и умнее) становятся больше – полных людей тоже становится больше, несмотря на культ стройности и так называемые стандарты сексуальности. Все эти люди что – слабовольные или глупые или обжоры? Нет, нет и нет. Рассмотрим причины (кроме самого современного образа жизни с быстрой едой, гиподинамией и прочими побочными эффектами прогресса), которые можно приложить к любой диете.

 

Вывод – все настроены на похудение не как на образ жизни, а как на временную войну или проблему, не догадываясь, что нужно менять сам подход к питанию и привычки питания. Другими словами проблема заключается не столько в том, чтобы избавиться от лишнего веса, сколько в том, чтобы научиться контролировать свой вес и остаться худым на длительный период времени. Ведь невозможно же всю жизнь сидеть на японке, протасовке, гречке (и далее по списку – любая диета), организм этому противится, редко выдает ожидаемые результаты и превращает процесс похудения в муку, после чего появляются такие записи: «Девочки, я бяка! Я держалась три дня а вчера сорвалась, да еще на ночь и теперь себя ненавижу! Где мне взять силу воли!» После чего следуют советы из серии «слепой ведет слепого» в стиле «Давай, держись, у тебя все получится, чмоки-чмоки!». На самом деле, организм испытывает чудовищный недостаток питательных элементов (он же не может сказать конкретно, ЧЕГО ИМЕННО не хватает - белок ли это, фосфор, кальций или что-то еще) и пытается сообщить об этом посредством адского голода. Но иногда банальная жажда принимается за голод (к сожаленью, далеко не всегда), и стоит только выпить воды – улетучивается. Но как бы то ни было, а неправильна сама стратегия (тактика всегда подчиняется стратегии) слепого ОГРАНИЧЕНИЯ. Вывод – изменить стратегию, перенастроить себя с жесткого, но кратковременного подхода к похудению, на умный, более мягкий, но длительный с упором не на что НЕ ЕСТЬ, а что наоборот – что ДОБАВИТЬ к питанию (белок, воду и прочее).

 



Процитировано 5 раз



Hang_on   обратиться по имени Среда, 05 Мая 2010 г. 19:35 (ссылка)
хорошая статья, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Среда, 05 Мая 2010 г. 20:54 (ссылка)
спасибо за статью!!!
Ответить С цитатой В цитатник