-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Худеющим курильщикам: разоблачен еще один миф, связанный с похудением.

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 16:38 + в цитатник
Push_kareff все записи автора

Ниже будут новые факты о курении в контексте худения. А от себя (бывшего курильщика!) добавлю первое, что вспомнилось: кожа курильщика (причем, достаточно всего трех сигарет в день!) на лице в три раза тоньше кожи некурящего человека(соответственно – старение троекратно быстрей). Курильщику, что бы хоть как-то снизить количество активных токсинов (но полностью нейтрализовать вред курения – НЕВОЗМОЖНО) необходимо, съедать в три раза больше витамина С, чем некурящему (90% россиян испытывают хронический дефицит витамина С) и в несколько раз больше фолиевой кислоты, кальция, жиров Омега-3 и многих других элементов питания.


...

Кстати, отличная книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" – помогла многим тысячам. Курение - да, дает легкий наркотик. Но более сильный наркотик - эндорфины, сератонины, алкалоиды и - естественного прохождения, - вырабатывается при занятиях спортом/физкультурой, а также при написании стихов, текстов и прочего синтетического творчества(отсюда и склонность к графомании, как к примеру у меня сейчас ). Так что, курильщики! Пишите лучше плохие стихи и рассказы ( но ни кому не показывайте, иначе потеряете друзей ), плавайте, ездийте на велосипедах, обливайтесь холодной водой (начните с контрастного душа), а курить - бросайте. (За основу взята статья на Рамблере пару дней назад) Ученые развеяли миф о том, что курение способствует снижению веса! В действительности курильщики, напротив, набирают лишние килограммы! Йо-хохо! Испанские медики из Университета Наварры пришли к этому после того, как обследовали свыше 7,5 тыс. человек на протяжении 50 месяцев. И наблюдали как за массой тела, так и за другими параметрами, от числа выкуриваемых сигарет до объема выпиваемой газировки и частоты занятий спортом. По оценкам кардиологов, запрет на курение в общественных местах в США предотвращает 150 тыс. сердечных приступов в год. Статистика Не каждый страдающий ожирением рискует умереть от инфаркта, но в целом риск инфаркта среди излишне полных людей выше. Равно как и курильщики больше, чем некурящие граждане, рискуют стать жертвами рака. Миф На бытовом уровне часто встречается утверждение о том, что курильщики более худощавы, а сигареты помогают сбросить лишний вес. Приводится даже «убедительное объяснение»: дескать вместо дополнительной порции еды курильщик предпочтет перекур или курение уменьшает уровень стресса вместе с перееданием на нервной почве. Выяснилось, что люди, испытывающие больший стресс на работе, курят не больше, а меньше, так что убедительность расхожего мнения оказалась обманчивой. Пара близнецов. Женщина справа выкуривала около трех сигарет в день, ее сестра слева не курила вовсе. Обратите внимание на морщины. Бросил курить — набрал вес? Первый вывод, как кажется, подтвердил мнение о том, что курение помогает контролировать массу тела. Ученые выделили людей, которые за время исследования набрали вес, и выяснили, что среди них немало тех, кто как раз бросил курить. Более того, чем больше сигарет они выкуривали каждый день до отказа от пагубной привычки, тем больше был набор веса — казалось бы, расхожий стереотип вполне соответствует действительности. Однако все круто изменилось после того, как ученые решили посмотреть на некурящих, которые также набрали вес за время исследования. Их прибавка массы оказалась не больше, а меньше, чем изменение веса бывших курильщиков. А те, кто не бросил курить, набирали еще больше. Иными словами, правдиво в расхожей легенде лишь то, что часть отказавшихся от табака набирает вес. Врачи же показали, что курильщики рискуют приобрести лишние килограммы даже в большей степени, а те, кто не курил, и вовсе наименее подвержены риску развития ожирения.




POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 27 Апреля 2010 г. 19:23 (ссылка)
Спасибо большое за такую статью! Надеюсь, она станет необходим толчком кому-нибудь, кто в этом нуждается!
Ответить С цитатой В цитатник