-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15575
Комментариев: 45298
Написано: 67208


Скакалка

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:13 + в цитатник
Evdoksya все записи автора Скакалка - это самый дешевый портативный тренажер. Занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Это прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал.
Скакалка очень благотворно влияет на здоровье: стимулируется работа сердечно-сосудистой и мышечной систем, выводятся шлаки из организма, устраняются застойные явления в венах на ногах, что является хорошей профилактикой варикозного расширения. Так что, помимо освоения новой методики похудения, в ходе занятий со скакалкой ваш организм постепенно придёт в тонус, да и настроение поднимется.
При выборе скакалки измерьте её длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните вперед на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае её длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием эффективных тренировок.
Включите прыжки в комплекс утренней гимнастики. Всего 10 минут в день - и вы в прекрасной физической форме!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  

Процитировано 6 раз



Anna_Mur   обратиться по имени Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:27 (ссылка)
скакалка не всем подоходит (для тех кому свойственны скачки давления, проблемы с суставами - например)
Ответить С цитатой В цитатник
FIERWIND   обратиться по имени Вторник, 20 Апреля 2010 г. 19:35 (ссылка)
Спасибо*
Ответить С цитатой В цитатник
Fresh--ka   обратиться по имени Вторник, 20 Апреля 2010 г. 21:04 (ссылка)
Прыжки на скакалке-это тема )) вот сама увлеклась )) правда не регулярно,пытаюсь сделать это привычкой )
 (464x699, 80Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 20 Апреля 2010 г. 22:43 (ссылка)
буквально вчера занимался со скакалкой)) пресс в шоке! классное упражнение - и простое, и эффективное)
Ответить С цитатой В цитатник
Evdoksya   обратиться по имени Среда, 21 Апреля 2010 г. 08:43 (ссылка)
Anna_Mur, спасибо за добавление)
Ответить С цитатой В цитатник
Evdoksya   обратиться по имени Среда, 21 Апреля 2010 г. 08:44 (ссылка)
FIERWIND, пожалуйста)
Ответить С цитатой В цитатник
Evdoksya   обратиться по имени Среда, 21 Апреля 2010 г. 08:45 (ссылка)
Fresh--ka, регулярность - это полезная привычка)))
Ответить С цитатой В цитатник
Evdoksya   обратиться по имени Среда, 21 Апреля 2010 г. 08:47 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, мой пресс тоже в шоке)) еще плечи и руки)))

Всем бодрого тела и настроения!)
Ответить С цитатой В цитатник
Aleksa_Relax   обратиться по имени Среда, 21 Апреля 2010 г. 15:16 (ссылка)
Согласна,я с ней не расстаюсь уже как 2 года)))у меня суперская,с автоматическим подсчетом прыжков,просто чудо а не скакалка..
Ответить С цитатой В цитатник
RINA142   обратиться по имени Пятница, 23 Апреля 2010 г. 08:10 (ссылка)
да скаклка это супер... но только для молодых и худых Прыгайте на здоровье .но берегите спину....
Ответить С цитатой В цитатник
Evdoksya   обратиться по имени Пятница, 23 Апреля 2010 г. 08:26 (ссылка)
Aleksa_Relax, у моей дочери тоже с подсчетом прыжков. А у меня по старинке)
Ответить С цитатой В цитатник
Evdoksya   обратиться по имени Пятница, 23 Апреля 2010 г. 08:26 (ссылка)
RINA142, спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
ШиншилкО   обратиться по имени Вторник, 03 Августа 2010 г. 22:18 (ссылка)
Спасибо :)Я вот недавно смотрела интервью, с какой-то известной актрисой или моделью (не помню уже), так ее спрашивают - Вы недавно родили ребенка, как вы так быстро вернули формы? а она- я обожаю скакалку! Легкая диета + скакалка и фигурка отличная!
А я вот не выдерживаю как-то дольше минуты. Тяжко как-то, хоть в детстве скакала по надцать раз в день и подолгу, а теперь....
Завтра передых от пробежек, попробую на скакалке поскакать, а то уж больно хочется подтянуться к отпуску :)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]