-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


 ак похудеть медленно, но верно?

ѕонедельник, 12 јпрел€ 2010 г. 15:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x168, 38Kb)ѕо нашей стране гул€ет ехидна€ шуточка: Ђ” нас одна проблема: что бы еще съесть, чтобы похудеть?ї ѕоскольку культура нашего питани€ предполагает огромное количество мучного, жирного, жареного, высказывание сие ох как актуально дл€ многих наших сограждан: и дл€ дам, и дл€ сильного пола.

√овор€т, что когда великой ѕлисецкой задали вопрос о том, как ей удаЄтс€ сохран€ть такую великолепную форму, она ответила: Ђ—ижу не жрамши!ї  ак ни крути, но диета остаЄтс€ самым действенным методом снижени€ веса.

Ћюбой поисковик в »нтернете с удовольствием выдаст вам дес€тки ссылок на сайты, посв€щЄнные этому животрепещущему вопросу. ƒиет множество. Ќо выбрать свою довольно трудно.

”став от лишних килограммов, гор€ желанием получить сразу весомый результат, мы обычно идЄм напролом, выбира€ самую жЄсткую диету. я с опаской отношусь к таким зверским экспериментам над своим любимым телом.  огда-то давно, пыта€сь вернуть из€щество, утраченное после родов, € насиловала свой бедный организм рисовой диетой. ѕ€ть дней впихивала в себ€ рис, сваренный без соли и без специй. ѕохудела на три кило. ¬ыходила из диеты в полуобморочном состо€нии, на дрожащих ножках. „ерез мес€ц килограммы вернулись, привед€ с собой розовощЄких, упитанных собратьев.

ћетодом проб € пришла к своей диете. ѕо сути она €вл€етс€ компил€цией многих систем питани€. ѕросто € выбрала дл€ себ€ то, что действительно работает по отношению к моему организму. ћо€ диета Ц белково-овощна€. ¬о врем€ такого режима питани€ не чувствуешь голода, нет головокружени€, нет зацикленности на ожидании момента приЄма пищи. ќна проста и доступна. Ќа ней можно продержатьс€ довольно долгое врем€. ’удеешь медленно Ц 2-3 кг за две недели, но гарантированно и со стойким результатом. ” медленного похудени€ свои плюсы: кожа не обвисает, успевает подт€нутьс€, организм не получает сильного стресса, поскольку всЄ происходит в щад€щем режиме.

Ќачинать диету лучше всего на убывающую луну, сразу же после полнолуни€. ѕроверено на собственном опыте. ѕосле новолуни€ в течение двух недель, пока ночна€ красавица растЄт, прибавл€€ в окружности, диета абсолютно бесполезна. ѕоэтому € составила дл€ себ€ такой график: от полнолуни€ до новолуни€ Ц диета. ƒалее две недели на растущую луну даю себе поблажки в виде расширени€ перечн€ продуктов: добавл€ю тушЄные овощи, запечЄнный в духовке картофель, котлетки без гарнира, но с большим количеством зелени. ≈сли очень хочетс€ сладкого, то мЄд или мармелад. «атем повтор собственно диеты.

»так, вот она.

«автрак Ц одно варЄное €йцо или кусочек сыра, или два кружочка докторской колбасы, кружка ча€ или кофе без сахара, можно с молоком, кусочек чЄрного или серого хлеба. ≈сли исключить хлеб, то можно два €йца.

ќбед Ц 200 г отварной гов€дины, кур€тины или рыбы (чередовать) и полна€ чашка салата из свежей капусты и моркови, заправленного ложкой соевого соуса. » м€со, и салат не солить. ћожно немного горчицы дл€ вкуса.

”жин Ц одно варЄное €йцо или кусочек сыра, или два кружочка колбасы и чашка салата из натЄртой отварной свЄклы, кружка ча€ с молоком.

ћежду обедом и ужином или через час-два после ужина можно позволить себе пару груш или €блок и стакан томатного сока.

Ќа ночь Ц стакан кефира или р€женки.

¬ течение дн€ выпивать достаточное количество воды (негазированной), можно талой.

”жинать в 17-18 часов.

Ќайдите себе соратника в лице одного из членов семьи: вдвоЄм соблюдать диету гораздо легче. ѕрекрасно мобилизует и дисциплинирует. ћне повезло. ћы худели вместе с сестрой. »тог: за полгода Ц минус 17 кг у мен€ и 14 кг у сестры.

Ќе забывайте о физической активности: 15-20 минут незамысловатых упражнений по утрам, фитнес, бег, ходьба Ц всЄ, что угодно вашей душе. ј если она противитс€ и не хочет никакой гимнастики, выйдите в подъезд, спуститесь на первый этаж иЕ пошли гул€ть по лестнице вверх-вниз, вдумчиво, можно медленно, можно в темпе. ѕрекрасный моцион и встр€ска дл€ мышц!

—облюда€ эту диету, будьте абсолютно уверены, что вес снизитс€ об€зательно. » не паникуйте, если он вдруг застынет на одной цифре на несколько дней. Ќе торопитесь, ибо тише едешь Ц здоровее будешь. ”дачи!

јвтор: «ухра јбдул
»сточник: Ўкола∆изни
–убрики:  ≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз



Natalism   обратитьс€ по имени Re:  ак похудеть медленно, но верно? ѕонедельник, 12 јпрел€ 2010 г. 15:48 (ссылка)
интересно, спасибо

LI 7.05.22 beta
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
FIERWIND   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јпрел€ 2010 г. 15:48 (ссылка)
’от€ мне этого пока не надо,но на будущее может пригодитьс€*
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Viktorialka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јпрел€ 2010 г. 16:24 (ссылка)
—пасибо за интересный пост!
јнимаци€ ”дачного дн€, анимационные картинки ”дачного дн€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kriolga   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јпрел€ 2010 г. 18:33 (ссылка)
согласна полностью! и мной тоже лично проверено -- система работает!
спасибо большое..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„еширска€_кофа   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јпрел€ 2010 г. 18:50 (ссылка)
очень несбалансировано и неразнообразно по-моему. хот€ иде€ пон€тна: побольше белка и сложных углеводов, но дл€ соблюдени€ этого принципа не ооб€зательно изобретать какие-то диеты.
Ћореле€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TILLORA   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јпрел€ 2010 г. 05:32 (ссылка)
—пасибо! ƒл€ мен€ сейчас очень актуально - пытаюсь похудеть.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ѕарамонова   обратитьс€ по имени Ёто хорошо,правильно!!! ¬торник, 13 јпрел€ 2010 г. 12:11 (ссылка)
»сходное сообщение ‘итнес_красота_здоровье
ѕо нашей стране гул€ет ехидна€ шуточка: Ђ” нас одна проблема: что бы еще съесть, чтобы похудеть?ї ѕоскольку культура нашего питани€ предполагает огромное количество мучного, жирного, жареного, высказывание сие ох как актуально дл€ многих наших сограждан: и дл€ дам, и дл€ сильного пола.

√овор€т, что когда великой ѕлисецкой задали вопрос о том, как ей удаЄтс€ сохран€ть такую великолепную форму, она ответила: Ђ—ижу не жрамши!ї  ак ни крути, но диета остаЄтс€ самым действенным методом снижени€ веса.

Ћюбой поисковик в »нтернете с удовольствием выдаст вам дес€тки ссылок на сайты, посв€щЄнные этому животрепещущему вопросу. ƒиет множество. Ќо выбрать свою довольно трудно.

”став от лишних килограммов, гор€ желанием получить сразу весомый результат, мы обычно идЄм напролом, выбира€ самую жЄсткую диету. я с опаской отношусь к таким зверским экспериментам над своим любимым телом.  огда-то давно, пыта€сь вернуть из€щество, утраченное после родов, € насиловала свой бедный организм рисовой диетой. ѕ€ть дней впихивала в себ€ рис, сваренный без соли и без специй. ѕохудела на три кило. ¬ыходила из диеты в полуобморочном состо€нии, на дрожащих ножках. „ерез мес€ц килограммы вернулись, привед€ с собой розовощЄких, упитанных собратьев.

ћетодом проб € пришла к своей диете. ѕо сути она €вл€етс€ компил€цией многих систем питани€. ѕросто € выбрала дл€ себ€ то, что действительно работает по отношению к моему организму. ћо€ диета Ц белково-овощна€. ¬о врем€ такого режима питани€ не чувствуешь голода, нет головокружени€, нет зацикленности на ожидании момента приЄма пищи. ќна проста и доступна. Ќа ней можно продержатьс€ довольно долгое врем€. ’удеешь медленно Ц 2-3 кг за две недели, но гарантированно и со стойким результатом. ” медленного похудени€ свои плюсы: кожа не обвисает, успевает подт€нутьс€, организм не получает сильного стресса, поскольку всЄ происходит в щад€щем режиме.

Ќачинать диету лучше всего на убывающую луну, сразу же после полнолуни€. ѕроверено на собственном опыте. ѕосле новолуни€ в течение двух недель, пока ночна€ красавица растЄт, прибавл€€ в окружности, диета абсолютно бесполезна. ѕоэтому € составила дл€ себ€ такой график: от полнолуни€ до новолуни€ Ц диета. ƒалее две недели на растущую луну даю себе поблажки в виде расширени€ перечн€ продуктов: добавл€ю тушЄные овощи, запечЄнный в духовке картофель, котлетки без гарнира, но с большим количеством зелени. ≈сли очень хочетс€ сладкого, то мЄд или мармелад. «атем повтор собственно диеты.

»так, вот она.

«автрак Ц одно варЄное €йцо или кусочек сыра, или два кружочка докторской колбасы, кружка ча€ или кофе без сахара, можно с молоком, кусочек чЄрного или серого хлеба. ≈сли исключить хлеб, то можно два €йца.

ќбед Ц 200 г отварной гов€дины, кур€тины или рыбы (чередовать) и полна€ чашка салата из свежей капусты и моркови, заправленного ложкой соевого соуса. » м€со, и салат не солить. ћожно немного горчицы дл€ вкуса.

”жин Ц одно варЄное €йцо или кусочек сыра, или два кружочка колбасы и чашка салата из натЄртой отварной свЄклы, кружка ча€ с молоком.

ћежду обедом и ужином или через час-два после ужина можно позволить себе пару груш или €блок и стакан томатного сока.

Ќа ночь Ц стакан кефира или р€женки.

¬ течение дн€ выпивать достаточное количество воды (негазированной), можно талой.

”жинать в 17-18 часов.

Ќайдите себе соратника в лице одного из членов семьи: вдвоЄм соблюдать диету гораздо легче. ѕрекрасно мобилизует и дисциплинирует. ћне повезло. ћы худели вместе с сестрой. »тог: за полгода Ц минус 17 кг у мен€ и 14 кг у сестры.

Ќе забывайте о физической активности: 15-20 минут незамысловатых упражнений по утрам, фитнес, бег, ходьба Ц всЄ, что угодно вашей душе. ј если она противитс€ и не хочет никакой гимнастики, выйдите в подъезд, спуститесь на первый этаж иЕ пошли гул€ть по лестнице вверх-вниз, вдумчиво, можно медленно, можно в темпе. ѕрекрасный моцион и встр€ска дл€ мышц!

—облюда€ эту диету, будьте абсолютно уверены, что вес снизитс€ об€зательно. » не паникуйте, если он вдруг застынет на одной цифре на несколько дней. Ќе торопитесь, ибо тише едешь Ц здоровее будешь. ”дачи!

јвтор: «ухра јбдул
»сточник: Ўкола∆изни


ƒа эти предложени€ хороши !!!
—пасибо!!!
ј у мен€--
я прошла многие диеты,комплексы физкультурно-оздоровительные,
мне это слабо помогало,не получила должного результата.
Ќи в здоровье,вес беспокоил,посто€нное переутомление,много было
вс€ких ньюансов.¬озрастные изменени€-за этим тоже необходимо следить.
ј вот “ибетска€ медицина даЄт ответы на все вопросы,
даЄт всЄ при вашем желании . » если вам помогают диеты,или фитнес,
берите на вооружение всЄ. » идите вперЄд,работайте над собой.
Ќо у мен€ палочка выручалочка,это высококачественные,эксклюзивные,
комплексы “ибета и  ита€.
ћногим помогла указав эту дорогу к здоровью.
ѕишите:so-list@list.ru
заходите http://solistlife.ucoz.com
„итайте дневник Ћюдмилы ѕарамоновой
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
уроган   обратитьс€ по имени „етверг, 15 јпрел€ 2010 г. 12:29 (ссылка)
—пасибо большое,очень нужно похудеть хот€ бы на 5 кг,а вес стоит на месте,попробую эту диету,может поможет.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]