-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Стретчинг

Четверг, 18 Марта 2010 г. 20:09 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x463, 143Kb)

Что такое стрейчинг?

Стрейчинг — комплекс упражнений, позволяющих вернуть утраченную гибкость. По сути «стрейчинг» — это одно и то же что «растяжка», а цель его- придать фигуре гибкость и кошачью грацию. В основе стрейчинга лежат статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры.

Кому подходит стрейчинг?

Если ты не любишь бегать, прыгать, но хочешь иметь подтянутую фигуру и обладать кошачьей грацией, то обрати внимание на стрейчинг (часто его относят к не динамическим видам фитнеса).

Как проходят занятия стрейчинга

Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений. Выполняются упражнения на растяжку мышц. Дело в том, что при таком подходе жир расщепляется в самым глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.

Преимущества стрейчинга

Медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.

Эффект от занятий стрейчингом

* к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными
* суставы приобретают большую подвижность
* cосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг в сочетании
* со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры

Источник: my-shape.ru
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Метки:  

Процитировано 9 раз



Людмила_Юферова   обратиться по имени Четверг, 18 Марта 2010 г. 21:32 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник