-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


10 минут - это мало

Пятница, 29 Января 2010 г. 11:19 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

 

 ВОПРОС:

Здравствуйте Тарелкин. Скажите, как при домашней гимнастике сделать плоским живот (ну в смысле что бы мышцы были на тренированные). Сколько раз, по сколько подходов. Я делаю 5 по 25. 3 раза в неделю. Но что-то невидно результата, хотя я стройная.

 

ОТВЕТ:

Обычно на выполнение 5-ти подходов у моих клиенток уходит 10 минут. Если тренировать пресс по 10 минут 3 раза в неделю, то у начинающих людей виден результат, более опытным и сильным нужно посвящать больше времени для тренировки пресса.

Если у моих клиенток нет проблемных областей, то все части тела они тренируют по 10 минут за тренировку. Если есть проблемные области, то постепенно нагрузка на эти области увеличивается до 20 минут в день.

Есть ли у вас проблемные области? Сколько минут в день вы их тренируете?

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц
Метки:  

Процитировано 1 раз



POSITIVE_7   обратиться по имени Суббота, 06 Февраля 2010 г. 00:38 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник