-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


При вытянутой руке видно обвисание. Хочу стройные, красивые руки!

Пятница, 29 Января 2010 г. 11:13 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

Одна из моих ПЧ-ниц спрашивает: Здравствуйте Тарелкин. А можно тоже спросить? Как накачать мышцы предплечья, ну там, где опущенная вдоль туловища рука касается туловища - чтобы впоследствии там не видсели мешки с холодцом?

Отвечаю: Мышца эта называется трицепс.

 

ОТВЕТ:

Для трицепсов подойдут любые разгибания рук: лежа со штангой, стоя с гантелью и у блока. Любое разгибание руки способствует повышению тонуса трицепса как мышцы. Однако, упругие трицепсы могут скрываться под слоем жира. Упражнения способствуют приданию рукам красивых форм, но не гарантируют.

Чтобы увидеть гарантированный эффект от упражнений, я  рекомендую сократить углеводы в пище до 50, максимум 100 грамм.  Уже были случаи. Что от разгибаний рук на фоне сокращенной по углеводам диеты, окружность плеча уменьшалась на 2 см

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц
Метки:  

Процитировано 1 раз



POSITIVE_7   обратиться по имени Суббота, 06 Февраля 2010 г. 00:39 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник