-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15586
Комментариев: 45298
Написано: 67219


Какая Польза от Занятия Йогой?

Четверг, 24 Декабря 2009 г. 13:33 + в цитатник
Просветленные все записи автора
Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она оптимальна для человеческого организма. Йогические практики позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в активном состоянии. В вопросах профилактики болезней и продления жизни йогические практики являются несравненными по своим результатам с другими системами. Йога – это лучшее из того, что создал человеческий гений.

Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста. Слабое зрение, седые волосы, потеря зубов, дряблые мышцы, морщинистая кожа, сутулость, снижение подвижности суставов и др. негативные признаки старения устраняются



Если непреклонно выполнять практику иоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем состоянии. Мышцы грудной клетки укрепляются и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким. Репродуктивная функция улучшит свою работу. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.
Влияние Йоги на Здоровье Человека:

* Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
* Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота.
* Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.
* Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в преклонном возрасте.
* Непроизвольные мышцы развиваются и управляются с помощью концентрированного давления на них.
* Улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом.
* Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений.
* Незначительные структурные и функциональные нарушения могут быть исправлены, и гармоничное развитие всего тела достигается с помощью практики асан. Слабые мышцы живота, кривая спина, выпирающие дряблые бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут быть исправлены, и их форма может быть восстановлена. Позвоночник становится прямым и гибким. Все части тела приобретают симметричное положение, что ведёт к улучшению осанки.
* Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.
* Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится.
* Формируется правильное дыхание.
* Кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей.
* Улучшается сон.
* Цвет глаз становится более ярким, а голос глубоким. Талия становится стройной.
* Выведения непереваренных остатков пищи будут более регулярными, и накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.
* Можно избавиться от употребления транквилизаторов и стимуляторов с отрицательными побочными эффектами.
* Воздействуя на причину недомогания, можно избежать множества психосоматических расстройств без вмешательства докторов и лекарств.
* Высокий уровень выносливости и сопротивления болезням развивается благодаря правильному функционированию и высокой эффективности внутренних органов, и формированию внутреннего телесного механизма самонастройки.
* Даже после продолжительной болезни практики йоги ускоряют процесс восстановления, т.к. они восстанавливают и сохраняют энергию и увеличивают жизнеспособность.
* Значительно повышается способность переносить жару и холод, преодолевать боль и стрессовые нагрузки
* Йога учит искусству расслабления. Усталость, как мышечная, так и психическая, устраняется. Возникает расслабление и повышается адаптивность.
* Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого преклонного возраста.

Практика Йоги и Духовные Достижения

* Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность.
* Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно освобождается от влияния чувств.
* Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.
* Иога, как практическая дисциплина, даёт возможность обратить внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их исчезает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состояние внутреннего спокойствия. Иллюзии исчезают, и все ваши мысли, слова и дела становятся значимыми и осмысленными.

sunhome.ru
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз



Snaikes   обратиться по имени Четверг, 24 Декабря 2009 г. 13:42 (ссылка)
Интересно
Ответить С цитатой В цитатник
Silwa282828   обратиться по имени Я тоже хочу начать!!! Четверг, 24 Декабря 2009 г. 13:46 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!!!:heart:
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_Лимур   обратиться по имени Четверг, 24 Декабря 2009 г. 13:48 (ссылка)
спасибо,очень интересно
Ответить С цитатой В цитатник
reppka   обратиться по имени Четверг, 24 Декабря 2009 г. 15:48 (ссылка)
Я тоже хочу начать!!!

Йогой надо не хотеть, а посто НАЧАТЬ заниматься) Нереальный кайф)
Ответить С цитатой В цитатник
Пуговка_Солнечная   обратиться по имени Четверг, 24 Декабря 2009 г. 22:14 (ссылка)
занимаюсь йогой. много ее разновидностей :)
у меня же скорее безо всяких ассанов)
Ответить С цитатой В цитатник
Dejjavu   обратиться по имени Пятница, 25 Декабря 2009 г. 11:49 (ссылка)
Спасибо. интересная информация. Правда говорят, что надо еще тренера найти правильного, чтоб эффект был -по крайней мере на первоначальном этапе. Я очень хочу попробовать, но пока нахожусь в поиске..
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Суббота, 26 Декабря 2009 г. 18:59 (ссылка)
Супер, благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Svetline   обратиться по имени Суббота, 26 Декабря 2009 г. 19:37 (ссылка)
Спасибо!
Я как раз начала заниматься йогой. Ваши советы - огромная поддержка в осознанности намерения.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]