-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


 ак отучитьс€ кусать ногти: 5 практических советов

ѕ€тница, 18 ƒекабр€ 2009 г. 17:04 + в цитатник
Ipola все записи автора

 аждый, кусающий ногти, осознает, что это очень вредна€ привычка: мы заносим в рот микробы, портим вид наших рук и состо€ние зубов - и в результате, тер€ем уверенность в себе и вс€чески ругаем себ€ за слабоволие. Ќо избавитьс€ от этого не так-то просто...  ƒаже знаменитости грешат этим! »так, дл€ всех товарищей по несчастью мы приготовили п€ть советов, которые, надеемс€, смогут помочь.

 ак отучитьс€ кусать ногти: 5 советов

1. ѕрежде всего, надо перестать себ€ ругать. »наче мы окажемс€ в замкнутом круге: чем больше мы ругаем себ€, тем больше нервничаем и тем больше кусаем ногти. »мейте в виду, что кусание ногтей может быть сигналом, что пора сделать передышку, сн€ть стресс или даже вз€ть отпуск. ¬место того, чтобы сидеть и дальше кусать ногти, пройдитесь по коридору или вокруг дома, схватите что-нибудь скушать из холодильника (если не боитесь поправитьс€), посмотрите в зеркало и поправьте прическу и маки€ж... ¬ общем, сделайте что-нибудь, что поможет вам отвлечьс€ и сменить обстановку хот€ бы на минуту. » помните, что все у вас будет хорошо!

2. ћногие начинают кусать ногти, когда им скучно. ¬ этом случае вам нужно выработать какую-нибудь другую, более полезную или хот€ бы менее вредную привычку. Ќапример, один из моих друзей стал носить с собой в кармане четки.  огда ему нечем зан€тьс€, он перебирает их - и уже успел прослыть интересным и неординарным человеком. ƒругими решени€ми могут быть, например, эспандер, небольша€ головоломка, интересный брелок или подвеска на мобильник.

3. ќдно из самых пр€молинейных решений - сделать себе искусственные ногти из толстого акрила. ¬о-первых, он настолько прочный, что вы его просто не откусите или вашим зубам будет больно, а во-вторых - при любой попытке вы будете ощущать во рту непри€тный химический вкус.

4. ≈ще один вариант - сделать красивый €ркий маникюр. ѕоднос€ руки к лицу, вы будете его сразу замечать и вам будет жалко его портить. Ќо этот вариант плох тем, что если вы все-таки «сорветесь», то €ркий покусанный маникюр будет выгл€деть еще ужасней, чем просто покусанные ногти. — другой стороны, это может послужить дополнительным стимулом избавитьс€ от вредной привычки.

5. ≈ще один хороший способ - это зан€ть свой рот чем-нибудь еще. ∆уйте жвачку, сосите чупа-чупс, ешьте €блоки или морковку. ≈сли у вас будет чего погрызть, то, возможно, вы не будете грызть ногти.

”дачи!

 

–убрики:  »нтересно и познавательно/ѕсихологи€/‘илософи€
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ƒекабр€ 2009 г. 17:06 (ссылка)
” мен€ даже дети ногти не грызут, а вот многие и в старшем возрасте не могут избавитьс€ от этой дурной привычки...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Snaikes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ƒекабр€ 2009 г. 18:55 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јарон_маг   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ƒекабр€ 2009 г. 20:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана_«арембо   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ƒекабр€ 2009 г. 21:52 (ссылка)
спасибо..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 ƒекабр€ 2009 г. 13:27 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]