-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Психотренинг (по системе Кои)

Четверг, 17 Декабря 2009 г. 09:09 + в цитатник
Стрингер все записи автора 48441941_29056 (300x450, 28Kb)

Существует способ настроя на поединок, называемый "фантомным замещением", хорошо знакомый всем любителям востока по "звериным" стилям у-шу. Боец отождествляет себя с тотемным животным и поручает ему вести поединок за себя, устраняясь как личность и передавая свое тело в управление духу зверя. Это очень интересная психотехника, т.к. она полностью реализует принцип "опустошения". Мало того, она обостряет, буквально на животном уровне, все рефлекторные наработки. Учитывая доминирующие качества конкретного зверя (ярость, хитрость, силу, беспощадность и бесстрашие), боец приобретает удивительные боевые качества, при этом ментально не участвуя в процессе схватки. Ассоциировать себя можно не только со зверем, фантомом может быть любой объект, отвечающий следующим требованиям:

- позитивное восприятие его бойцом;

- четкая тактическая направленность;

- обоснованная объективная или субъективная вера в его непобедимость;

- наличие общих черт с "пользователем".

В процессе индивидуального психотренинга следует выбрать себе фантомную замену из ярких воспоминаний вашей жизни. Либо синтезировать некое существо, наделенное четкими качествами, выдающимися способностями и обязательно дружественное для вас самих. Для "фантома" подойдет собственный тренер, танк, медведь, воображаемый самурай, Мохамед Али, паровоз и т. д.. Выбор "замены" всегда субъективен, потому что должен отвечать психическому типу бойца, его стилю ведения боя, компенсировать своими явными качествами недостатки конкретного спортсмена. Например, танк, хорош для нерешительных, но мощных спортсменов, боящихся травм. Он прямолинеен, непобедим и могуч. К тому же он стальной и не чувствует боли и готов раздавить все, что попадет ему под гусеницы. Боец, уподобляясь выбранному "фантому", приобретает его типичные качества, ведет бой не сам, а от имени своего "идеального воина".

Для упрощения перехода в состояние "фантомного замещения" следует применять следующие психологические шаги:

Конкретизировать "идеального бойца", акцентировать его боевые качества.

Представить себя в его теле, "взглянуть на мир его глазами".

Ввести "ключи перехода":

ментальный - представление образа;

вербальный - ключевое слово;

кинестетический - через определенное мышечное напряжение;

Например, самураи, предвидя неминуемый бой, наклоняли голову вперед (чтобы не показать бледность) - кинестетический ключ, и делали резкий выдох через нос - итоговый ключ. После этого в бой вступал уже самурай с "опустошенным" сознанием.

Практиковать "фантомное замещение" следует во всех экстремальных упражнениях на снарядах и в паре, особенно при перспективе пиковой нагрузки. И всегда перед упражнением, а не во время него.

 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Метки:  

Процитировано 13 раз



Snaikes   обратиться по имени Четверг, 17 Декабря 2009 г. 10:01 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Dea_Mortis   обратиться по имени Четверг, 17 Декабря 2009 г. 11:35 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ПОЛЫНЬ-БИРЮЗА   обратиться по имени Четверг, 17 Декабря 2009 г. 12:19 (ссылка)
класс! интересная техника.
Ответить С цитатой В цитатник
Silwa282828   обратиться по имени Спасибо! Четверг, 17 Декабря 2009 г. 13:17 (ссылка)
Надо воспользоваться советами!!!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 17 Декабря 2009 г. 19:32 (ссылка)
Кочергин-мировой мужик, конечно) но техники у него через чур суровые.
Ответить С цитатой В цитатник
Стрингер   обратиться по имени Пятница, 18 Декабря 2009 г. 08:43 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, а вот чтобы техники казались полегче, психотренинги и нужны)
Хотя вот эта конкретная психотехника работает где угодно. Я еще в школьные годы что-то похожее пробовал, нормально.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]