-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


 ак поставить перед собой цель и добитьс€ еЄ?

ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2009 г. 03:53 + в цитатник
Vladislav_Hvlads все записи автора

»ллюстраци€ к блогу о здоровье, ведЄм здоровый образ жизни!"»мей цель дл€ всей жизни, цель дл€ известного времени, дл€ года, дл€ мес€ца, дл€ недели, дл€ дн€, и дл€ часа, и дл€ минуты, жертву€ низшие цели высшим." 

(“олстой Ћ.Ќ.)

¬ своЄ врем€, занима€сь спортом, € весьма активно интересовалс€ всем, что касаетс€ вопроса постановки и эффективного достижени€ цели. ¬ спорте всЄ просто: цель - победа, средства - упорные тренировки и практика. ¬ жизни немного сложнее, но принцип тот-же: вы должны чЄтко решить чего хотите, основательно продумать шаги достижени€ цели,
мотивировать себ€ и поверить в то, что сможете добитьс€ нужного результата.

≈сли у вас уже есть цель и вы уверенно идЄте к ней - хорошо, но очень много людей не знают чего они хот€т или хот€т слишком многого, не име€ возможности ничего достичь, ввиду отсутстви€ концентрации. –ассмотрим несколько ошибок в постановке цели:

  1.  нереалистичность - когда люди, скорее мечтают, чем став€т чЄткие, реальные цели. Ќам нужно научитьс€ трезво оценивать свои способности, иначе мы можем навредить себе тем, что поставив цель и не добившись еЄ, потер€ем чувство уверенности в своих силах и в результате приобретЄм лишь неудовлетворЄнность жизнью.

  2. неопределЄнность - иногда говор€т "€ хочу много денег" или "хочу стать успешным" в действительности не понима€ зачем им это надо, поддавшись на теле пропаганду или следу€ модным течени€м и где-то в глубине души жела€ совсем другого. „ем конкретнее цель, тем больше шансов еЄ достичь.

  3.  отсутствие приоритетов - некоторые начинают действовать, не определив насколько важна дл€ них та или ина€ их цель, рассеива€ энергию по мелочам, вместо того, чтобы сделать упор на достижение более значимых вершин.
 ороче говор€, дл€ начала вы должны осознать, чего вы хотите и как вы этого добьЄтесь. ƒл€ этого потребуетс€:
  •  »меть €сную мысленную картину своей цели, чем €рче вы еЄ себе представите тем лучше.
  •  ќпределить насколько важны дл€ вас те или иные цели, и в первую очередь сосредоточитьс€ на более значимых (одновременно не больше двух-трЄх).
  • ѕроанализировать все нюансы и трезво оценить, реально ли то чего вы хотите достичь.
  •  ѕоставив цель, сохран€ть чувство глубокой убеждЄнности в том, что вы хотите еЄ достигнуть и непременно добьЄтесь   своего.
ƒл€ того, чтобы определить чего вы хотите, психологи советуют очень простую вещь - запись. Ќе даром русска€ пословица гласит: "„то написано пером, того не вырубишь топором". «аписыва€ цели вы будете более ответственно относитьс€ к их постановке. ¬озьмите лист бумаги и напишите несколько вопросов самому себе. Ќапример таких:
  1. „его € сейчас хочу?
  2. „его € хочу через мес€ц, два, через год, через п€ть лет?
  3. „его € хочу достичь через мес€ц, два и т.д.
  4. „то из этого наиболее важно дл€ мен€?
  5. ѕочему это важно?
» так далее. «десь вы используете сознательную запись, после некоторых размышлений. ≈сть ещЄ один вариант, называетс€ - автоматическа€ запись. ќн состоит в том, что вы отвеча€ на вопросы, не задумываетесь и быстро записываете то, что приходит вам в голову,  только после этого оценива€ критически, то, что вы написали. «атем вы можете вы€вить важность каждой записи, присваива€ ей определЄнное значение, скажем, от одного до дес€ти.

–езультатом такой работы, должно стать  определение одной, наиболее значимой дл€ вас цели, той, которую вы будете преследовать в первую очередь. » если у вас будут оставатьс€ силы и врем€, можете поработать над достижением второй и третьей по значимости целей.

„тобы, как можно €рче представить желаемое, необходимо ежедневно проделывать некоторую
мыслительную работу. ƒелать это нужно систематически в уединЄнном месте. ѕросто садитесь или ложитесь и в мельчайших детал€х представл€ете, как уже обладаете желаемым. “ак же полезно будет попытатьс€ чувствовать, думать и вести себ€ так, как будто вы уже  получили то, что хотели.

ѕосле определени€ и постановки цели, нужно чЄтко продумать шаги еЄ достижени€, разбить еЄ на этапы. ¬ы можете использовать запись, задава€ себе такие вопросы: "„то € должен сделать?", " акие средства употребить?", " аков пор€док действий?", " акое из действий важнее?". ≈щЄ один немаловажный момент - определение сроков выполнени€.

 огда  цель поставлена, принимайтесь за дело. — каждым шагом на пути к цели, вы будете всЄ более приобретать уверенность в своих силах. √лавное систематически проводить работу над собой, заниматьс€ самомотивацией, преодолева€ лень и уныние.
 
ѕо материалам блога "Ѕудь здоров, »ван ѕетров!"  http://buduzdrav.blogspot.com/


 

ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз



Snaikes   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2009 г. 08:55 (ссылка)
очень интересно,спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
жемчуг-изумруд   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2009 г. 12:17 (ссылка)
ƒа!Ёто работает!Ќужна€ стать€...только воспользуютс€ единицы...работать над собой-ох как т€жело!!!...но после очередного "прин€ти€ решени€"-двигаешьс€ дальше!“ак что все равно кому-то поможет...мне например!))))—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mornauro-   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2009 г. 18:49 (ссылка)
Ќужно не только уметь ставить цель, нужно знать меру. ¬о всем...
—ильна€ вол€ ((и отсутствие мозга)*внутренний голос*)- могут “ј  искалечить...
(проверенно на себе...)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ƒекабр€ 2009 г. 11:25 (ссылка)
¬сЄ правильно, спасибо за интересный материал!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]