-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15601
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67235


¬итамины дл€ красоты

ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2009 г. 13:29 + в цитатник
никой€ все записи автора

«имой девушки особенно часто начинают посещать косметолога, стараютс€ привести в пор€док свою кожу после жаркого солнца и осенних похолоданий.Ќа разных этапах и перед разными косметическими процедурами наша кожа нуждаетс€ в особых витаминах.  ак обеспечить эту потребность?

¬итамин ј

ƒл€ чего нужен? Ётот  витамин ввод€т в кожу дл€ того, чтобы активизировать деление клето

ќсобенности:—егодн€ довольно попул€рны ретиноевые  пилинги, богатые витамином ј. ќни помогают быстро и эффективно омолодить кожу. »збыток витамина ј сохран€етс€ в организме еще в течение 3–6 мес€цев после завершени€ курса. ѕоэтому в этот период нельз€ зачинать ребенка.

ƒл€ чего нужен? Ётот витамин особенно попул€рным становитс€ в зимнюю пору. ќн повышает устойчивость кожи к холоду, делает ее более м€гкой и эластичной.

ќсобенности. ¬ окисленном виде, тем более в больших дозах, он может ускорить старение кожи.

≈сли вы пользуетесь кремом, в котором содержитс€ витамин ≈, всегда плотно закрывайте крышечку на тюбике. ’раните в темном прохладном месте. » ни в коем случае не используйте по истечении срока годности.

»нтересный факт. Ќормы потреблени€ витамина ≈ посто€нно снижаютс€. ≈ще в 2003 году специалисты рекомендовали употребл€ть 1000 мг этого витамина в сутки. —егодн€ этот показатель снизилс€ до 300 мг.

¬итамин —

ƒл€ чего нужен? ѕравильный крем от кругов под глазами об€зательно должен содержать витамин —.

ќсобенности. ƒл€ того чтобы круги под глазами исчезли, стоит не просто пользоватьс€ кремом, но и принимать витамин — внутрь.

¬итамин — помогает боротьс€ с отрицательными про€влени€ми стресса,который обычно отражаетс€ на цвете и тонусе нашей кожи.

»нтересный факт. ≈ще в XIX веке американский биохимик венгерского происхождени€ —ент-ƒьЄрди заметил, что некоторые фрукты темнеют на срезе, а цитрусовые никогда. ќн начал выдел€ть вещество, отвечающее за сохранность цвета. »м оказалс€ именно витамин —.

ћагний

ƒл€ чего нужен? Ётот элемент способен расслабл€ть кожу и мышечные ткани. ѕоэтому он считаетс€ прекрасным помощником в борьбе с мимическими морщинками.

ќсобенности. Ѕеда в том, что сам по себе крем с содержанием магни€ не может избавить от морщин. ƒело в том, что в по€влении мимических морщин виновата не сама кожа, а посто€нно напр€женна€ мышца. ≈е необходимо расслабить, тогда разгладитс€ и поверхностна€ складочка. ѕоэтому проблему мимических морщин может решить введение препарата с содержанием магни€ непосредственно в мышцу.

«а границей сегодн€ всем пациентам за шесть мес€цев до хирургического вмешательства назначаетс€ курс магни€. Ёто помогает люд€м легче переносить операцию и быстрее восстанавливатьс€.

 роме того, магний в паре с витамином ¬6 прекрасно снимает физический и психический стресс. ћагний также активно выводит лишнюю воду из организма. ѕрием этого микроэлемента перед началом менструации избавит вас от лишних килограммов и одутловатости лица.

»нтересный факт. —оотношение женщин и мужчин, страдающих от магниевого дефицита, составл€т 3:1.

—елен

ƒл€ чего нужен? Ёто элемент помогает защитить женскую грудь от мастопатии. —егодн€ девочкам, имеющим предрасположенность к этому заболеванию, с раннего возраста назначают препараты с содержанием селена.

ќсобенности. —егодн€ на пике моды Ц пышна€ грудь.  аждый год миллионы женщин принимают решение пойти к пластическому хирургу и Ђвставитьї имплантаты. ƒл€ того, чтобы помочь организму перенести подобную операцию, специалисты и назначают курсы селена.

 роме того, селен очень полезен курильщицам. ќн снижает вредное воздействие табачного дыма на организм, и в частности на состо€ние кожи.

—егодн€ во всем мире рекомендованное количество селена составл€ет от 29 мкг и более в день. ¬ –оссии же суточна€ норма дл€ женщин Ц 55 мкг. ќсновными источниками селена €вл€ютс€ морепродукты, орехи и чеснок.

»нтересный факт. —елен способен защитить клетки ƒЌ  от облучени€ светом.

÷инк

ƒл€ чего нужен? ќн поможет вам легче перенести липосакцию.

ќсобенности. „аще всего женщины удал€ют жир с живота, бедер и €годиц. »менно там сосредоточена так называема€ гормонально-активна€ ткань. » ее удаление может спровоцировать снижение иммунитета.

Ќаилучшими помощниками в этот период станут дл€ вас цинк, селен, магний, а также комплекс биофлавоноидов и антиоксидантов. ÷инк, в частности, способствует быстрому и более легкому заживлению тканей.

“акже цинк часто используетс€ в средствах против угрей и прыщей. ќн оздоравливает кожу и снимает воспаление.

»нтересный факт.  оличество цинка в организме значительно сокращаетс€, если женщина принимает противозачаточные средства.  роме того, цинк посто€нно соперничает в организме с медью. ≈сли вы стали употребл€ть в пищу больше цинка, то стоит повысить и дозу меди.

ѕолифенолы

ƒл€ чего нужны? Ёти соединени€ защищают наш организм от преждевременного старени€.

ќсобенности. ѕолифенолы помогают защитить кожу во врем€ загара. —егодн€ специалисты советуют уже в начале весны переходить на свежий зеленый чай.»менно в нем содержитс€ больше всего полифенолов. Ќа втором месте по содержанию этих соединений стоит красный чай. Ќа третьем Ц желтый, а на четвертом Ц черный.  роме того, много полифенолов содержитс€ в красном вине и оливковом масле.

»нтересный факт. ”ченые пришли к выводу, что люди, которые выпивают 9Ц10 чашек зеленого ча€ в день, живут примерно на 5Ц7 лет дольше других.

–убрики:   расота/¬нешний вид
»нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



Snaikes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2009 г. 13:32 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
никой€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2009 г. 14:08 (ссылка)
даже растер€лась-ни думала,что любители такой музыки читают посты о красоте,но рада,что вам понравилось
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2009 г. 15:23 (ссылка)
непросто__€, ¬ дальнейшем попрошу ¬ас не публиковать незавершенные посты с продолжением в своем дневнике. ¬о-первых, это просто неудобно, во-вторых, противоречит правилам нашего сообщества, в-третьих, рейтинг ¬ашего дневника это сильно все-равно не поднимет.
”ж лучше делайте сноску откуда этот пост и кто автор.
ј стать€ интересна€, спасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]