-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15589
Комментариев: 45298
Написано: 67222


Продукты сжигающие жир

Четверг, 26 Ноября 2009 г. 19:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x266, 32Kb)

Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

Острая пища. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка — куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.

Источник: sitesovetov.ru
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 7 раз



Snaikes   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 19:10 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
sanide   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 20:35 (ссылка)
spasibo
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 20:46 (ссылка)
Spasibo!!
Ответить С цитатой В цитатник
Banan_v_Tapkah   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 21:08 (ссылка)
Спасибо большое!)))
Ответить С цитатой В цитатник
galina15   обратиться по имени Пятница, 27 Ноября 2009 г. 00:58 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Премудрый   обратиться по имени Пятница, 27 Ноября 2009 г. 02:37 (ссылка)
Познавательно.
Ответить С цитатой В цитатник
Svetline   обратиться по имени Суббота, 28 Ноября 2009 г. 00:52 (ссылка)
Спасибо!
Вкусно и как полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
NProtsay   обратиться по имени Среда, 16 Декабря 2009 г. 21:41 (ссылка)
спасибище
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 03 Февраля 2010 г. 03:14 (ссылка)
У меня есть подружка, которая еще совсем недавно была слегка полной, а теперь у неё очень сексуальная фигура, и прсто нет отбоя от парней :). Должна признаться, я ей завидую. Хотя я думаю, что я очень скоро стану не менее сексуальнее неё – моя подружка сказала мне как она добилась таких результатов. Всё очень просто – диета, которую она составила себе в онлайн-конструкторе диеты. Позавчера я тоже составила себе диету, теперь главное придерживаться диеты и не есть сладенькое)). Вот сайтик который дала мне подружка – Конструктор диеты
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]