-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


10 главных зимних продуктов

Среда, 25 Ноября 2009 г. 00:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 11Kb)Зимой нашему организму не хватает витаминов. Какие продукты являются главными источниками полезных веществ в холодные месяцы?

В зимние месяцы мы испытываем недостаток витаминов Е, С, D. Диетологи рассказали, что поможет восполнить баланс этих витаминов в организме в период, когда свежих фруктов и овощей очень мало.

Так, в конце осени и зимой необходимо обязательно включить в свой рацион питания:


- капусту,
- редис,
- кабачки,
- яйца,
- артишоки,
- каштаны,
- зеленый горошек,
- клюкву,
- хурму,
- апельсины.

Некоторые из этих продуктов становятся доступными только в октябре-ноябре, например, клюква и хурма. Другие же - апельсины, зеленый горошек - доступны в любое время года, а остальные - капуста, редис, кабачки - могут долго храниться, поэтому остаются ценным источником витаминов на протяжении всей зимы.

Также полезно в холодные месяцы есть рыбу и картофель. И обязательно следует заготовить с лета фрукты и ягоды в замороженном виде. Витаминов в них, конечно, меньше, чем в свежих, но они все равно остаются очень полезными.
Рубрики:  Еда
Метки:  



Snaikes   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 00:11 (ссылка)
отличный набор
Ответить С цитатой В цитатник
L-a-n-a   обратиться по имени 10 главных зимних продуктов. Среда, 25 Ноября 2009 г. 00:30 (ссылка)
Благодарю ! Возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
Masha_Marla   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 01:17 (ссылка)
а сколько их надо...в смысле грамм или килограмм???
редис и кабачки - не люблю
артишоки и каштаны - недоступны
будем зимовать на апельсинах и капусте :)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Среда, 25 Ноября 2009 г. 09:36 (ссылка)
Masha_Marla, Точные пропорции не уточняются, к сожалению :) Ну, а я, наверн, буду на редисе, яйцах и апельсинах :))
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]